عندى الم فى عضلات الجانب الايمن من الظهر ما هى طريقة علاجة؟؟؟

icon 28 مارس 2015
icon 47513
عندى الم فى عضلات الجانب الايمن من الظهر ما هى طريقة علاجة؟؟؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يحدث شد عضلي في الجانب الأيمن من الظهر؛ بسبب حركة لا إرادية مفاجئة في عضلة أو أكثر، وعادة ما يعود السبب إلى:

  • إجهاد العضلات مثل:
  1. الوقوف لفترات زمنية طويلة.
  2. الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.
  3. عدم الإحماء قبل ممارسة الرياضة، والتمدد بعدها.
  • قلة النشاط أثناء النهار مثل:
  1. الجلوس لفترات طويلة.
  2. عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • الوضعية الخاطئة للجسم أثناء الجلوس أو الوقوف.
  • الإصابة نتيجة السقوط أو التزحلق مثلاُ.
  • الانحناء بشكل متكرر.
  • الضغط النفسي.
  • المعاناة من حالات طبية مزمنة قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة المتكررة بشد عضلي في الجانب الأيمن من الظهر مثل المعاناة من:
  1. الاضطرابات العصبية.
  2. مشاكل الغدة الدرقية.
  3. زيادة الوزن.
  4. الجفاف.
  5. التهاب المفاصل.

يختفي الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر عادة من تلقاء نفسه خلال فترة تتراوح من ثواني إلى عدة دقائق، ويمكن علاج الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر في المنزل من خلال:

  • الراحة، ولكن مع عدم المبالغة فيها حتى لا تؤثر عكسياً.
  • الكمادات الباردة حتى يهدأ الألم، ثم الكمادات الباردة؛ لتعزيز تدفق الدم.
  • الكريمات المسكنة للألم.
  • التدليك.
  • تناول الأدوية المسكنة التي لا تستلزم وصفة طبية.
  • ممارسة تمارين الإطالة البسيطة.
  • ممارسة رياضة المشي.
  • الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء في وضعية صحيحة.
  • العلاج بالماء من خلال أداء التمارين البسيطة في حمام سباحة دافئ.

نذكر فيما يلي بعض النصائح؛ لتقليل المعاناة من الشد العضلي في الجانب الأيمن، أو المساعدة في علاج الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر:

  • تناول الكثير من السوائل، وخاصة الماء.
  • ممارسة تمارين الإطالة.
  • فقدان الوزن.
  • المحافظة على الوضعية الصحيحة للجسم.
  • النوم على الجانب غير المصاب مع رفع الركبتين بوسادة.
  • اختيار الأحذية المناسبة.

عادة ما يكون الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر طبيعي، ولا يدعو للقلق خاصة عند الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم، ولكنه يمكن أن يكون بسبب حالة صحية في بعض الحالات مثل التصلب العصبي المتعدد أو التصلب اللويحي، أو مشاكل في الغدة الدرقية، أو تليف الكبد.

وبالتالي يجب استشارة الطبيب في حالة:

  • المعاناة المنتظمة من الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر المؤلم.
  • عدم زوال الألم بعد أسبوع.
  • المعاناة من التنميل في المنطقة المصابة بالشد العضلي.
  • وجود نزيف.
  • عدم القدرة على المشي.
  • عدم القدرة على تحريك الذراعين أو الساقين.

للمزيد:

المراجع:

3 2021-02-14 10:19:59
الصيدلانية هبة محمد عبد الحليم
الصيدلانية هبة محمد عبد الحليم
صيدلاني

يحدث شد عضلي في الجانب الأيمن من الظهر؛ بسبب حركة لا إرادية مفاجئة في عضلة أو أكثر، وعادة ما يعود السبب إلى:

  • إجهاد العضلات مثل:
  1. الوقوف لفترات زمنية طويلة.
  2. الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.
  3. عدم الإحماء قبل ممارسة الرياضة، والتمدد بعدها.
  • قلة النشاط أثناء النهار مثل:
  1. الجلوس لفترات طويلة.
  2. عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • الوضعية الخاطئة للجسم أثناء الجلوس أو الوقوف.
  • الإصابة نتيجة السقوط أو التزحلق مثلاُ.
  • الانحناء بشكل متكرر.
  • الضغط النفسي.
  • المعاناة من حالات طبية مزمنة قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة المتكررة بشد عضلي في الجانب الأيمن من الظهر مثل المعاناة من:
  1. الاضطرابات العصبية.
  2. مشاكل الغدة الدرقية.
  3. زيادة الوزن.
  4. الجفاف.
  5. التهاب المفاصل.

يختفي الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر عادة من تلقاء نفسه خلال فترة تتراوح من ثواني إلى عدة دقائق، ويمكن علاج الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر في المنزل من خلال:

  • الراحة، ولكن مع عدم المبالغة فيها حتى لا تؤثر عكسياً.
  • الكمادات الباردة حتى يهدأ الألم، ثم الكمادات الباردة؛ لتعزيز تدفق الدم.
  • الكريمات المسكنة للألم.
  • التدليك.
  • تناول الأدوية المسكنة التي لا تستلزم وصفة طبية.
  • ممارسة تمارين الإطالة البسيطة.
  • ممارسة رياضة المشي.
  • الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء في وضعية صحيحة.
  • العلاج بالماء من خلال أداء التمارين البسيطة في حمام سباحة دافئ.

نذكر فيما يلي بعض النصائح؛ لتقليل المعاناة من الشد العضلي في الجانب الأيمن، أو المساعدة في علاج الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر:

  • تناول الكثير من السوائل، وخاصة الماء.
  • ممارسة تمارين الإطالة.
  • فقدان الوزن.
  • المحافظة على الوضعية الصحيحة للجسم.
  • النوم على الجانب غير المصاب مع رفع الركبتين بوسادة.
  • اختيار الأحذية المناسبة.

عادة ما يكون الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر طبيعي، ولا يدعو للقلق خاصة عند الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم، ولكنه يمكن أن يكون بسبب حالة صحية في بعض الحالات مثل التصلب العصبي المتعدد أو التصلب اللويحي، أو مشاكل في الغدة الدرقية، أو تليف الكبد.

وبالتالي يجب استشارة الطبيب في حالة:

  • المعاناة المنتظمة من الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر المؤلم.
  • عدم زوال الألم بعد أسبوع.
  • المعاناة من التنميل في المنطقة المصابة بالشد العضلي.
  • وجود نزيف.
  • عدم القدرة على المشي.
  • عدم القدرة على تحريك الذراعين أو الساقين.

للمزيد:

المراجع:

سلامات على حسب السبب ولكن كبداية العلاج الطبيعي 1 2015-03-29 08:45:17
الدكتور معن قطان
الدكتور معن قطان
علاج الم مزمن
سلامات على حسب السبب ولكن كبداية العلاج الطبيعي

تعليقات الزائرين

ابو محمد الكامل ابو محمد الكامل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني من ألم من الطرف الايمن من الظهر من الاعلئ مع تنميل بسيط في لوح الكتف

icon 7 أبريل 2023

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

انثى عمرى 22 اعانى من اللالام اعلى الفخد من الداخل يشبه الشد العضلى ممتده من حوالى 5 سنين بجانب الم...

الالم المستمر من خمس سنوات يستدعي الفحص السريري , ينصح مراجعة جراح عظام , قد تكون المشكلة في الظهر او رأس الفخذ وقد تحتاجين صورة رنين مغناطيسي لمفصل الورك او الفقرات القطنية ويحدد ذلك بعد الفحص

السلام عليكم اعانى من وجع فى الفك السفلى مصاحب لوجع فى الرقبة من اعلى ممتد حتى الكتف فما هو السبب

الاسباب كثيره ومنها ممكن الرقبه المفاصل واستبعاد مشاكل الاذن والاسنان وغيرهم لذا الفحص السريري مهم واجراء تصوير وتحليل للدم وذلك مع طبيب روماتيزم اولا ..................

سؤال من أنثى سنة 43

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

عندى الم فى الكتف من على الجانبين ممتد للرقبة الى الظهر من اعلى مسبباً الم فى الرأس ما السبب وماذا...

هذا الالم قد يكون ناتجا عن تقلص عضلي مزمن للعضلات الموازية للعمود الفقري , ينصح عمل فحص فيتامين د والتأكد من ضغط الدم ومراجعة مركز علاج طبيعي

انا عندى الم كالتهاب فى اسفل ضلوع القفص الصدرى من ناحية الجنب اليمين تماما ايه الحل؟ مع العلم انه كان...

لا رابط بين الشكوى الاؤلى والثانية , الام الجنب قد تحصل نتيجة التهاب عضلات القفص , او بسبب التهاب غضروفي او نتيجة لكدمة , ينصح اخذ مسكن الم ومضاد للالتهاب وفيتامين د , ينصح عمل صورة اشعة للصدر ومراجعة جراح عظام , الحرقة بالبول نتيجة وجود املاح وقلة شرب السوائل او التهاب مسالك بولية , يوصى عمل تحليل بول واستشارة اخصائي مسالك بولية

سؤال من أنثى سنة 38

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

من ٣ ايام اشعر بالم مفاجئ فى اسفل الظهر فوق المؤخرة فى الجانب الايسر ومازال حتى الان وله صدى على...

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه