السلام عليكم...أنا شاب عمري 21 سنة تلقيت إصابة في الركبة اليمنى منذ 9 اشهر.لما ذهبت إلى دكتور مختص قال لي لديك تمدد في الرباط الجانبي( قال لي لا تحتاج فحص بالأشعة).أعطاني حزام رابط للركبة وبقيت به مدة شهر ونصف وبعدها باشرت عملية إعادة التأهيل التي دامت تقريبا شهرين بحيث عدت للمشي من جديد والحمد لله. وبعد 6 اشهر من الإصابة رجعت عند ا الدكتور فحصني مجددا ( طبعا يدويا فقط) وقالي لي إصابة الرباط شفيت وفعلا لم اعد أعاني من الم في الرباط الجانبي وزيادة على ذلك انتفاخ الركبة لم يعد موجود(مع العام أن فخدي الأيمن ضعف كثيرا بسبب الحزام). ولكن المشكل هي آني لما عدت الى النشاط الرياضي (عند القيام به لا أحس بأي الم ) أما عند الانتهاء واخذ قسط من الراحة تبدا العضلة فوق الركبة تؤلمني ولا أستطيع رفع رجلي وبعض الألم خلف الصابونة عند المشي أو سعود السلالم و يزول الألم تدريجيا بعد أيام (بعد ان استعمل كمادات الثلج ) وهدا الأمر يتكرر في كل مرة أمارس النشاط الرياضي وطبعا قررت الركون إلى الراحة وتوقفت تماما عن ممارسة الرياضة و هناك أعراض أخرى قد تساعد على تشخيص حالتي (عندما أقف على أطراف أصابع ركبتي المصابة ولو لثواني ثم أحاول ثني رجلي أحس بألم في وسط الصابونة ) (وكذلك عندما اطوي رجلي اسمع فرقعة خفيفة لا تسمع إلا إذا كان السكون يعم المكان. اعتقد أنها أصوات الأوتار التي فوق الصابونة لان صوت الطرطقة القوي الذي كان لدي في الأيام الأولى من الإصابة اختفى) مع العلم آني اصلي بشكل عادي اسجد واركع ولا أحس بأي الم..... أفيدوني في اقرب وقت يجازيكم الله خيرا.... وشكرا

اعتقد انك تعاني من ضعف العضلة الرباعية وهي بحاجة الى تقوية وسلامتك

عند تمارين push up احس بوخز على مستوى الترايسيبس لليد اليسرى تليها صعقات كهربائية وآلم يدفعني الى التوقف حالا رغم ان الاوزان خفيفة ،تبدا الصعقة من وسط الترايسيبس الى الكوع مباشرة . قبل فترة ليست بالوجيزة تعرضت لحاذث بدراجة هوائية وسقطت على نفس اليد ولكن بعد الحادث امارس حياتي اليومية بشكل عادي

لابد من استراحه من التمرين وعمل تخطيط عصب واخد فيتامين ب مركب مع مرخى للعضلات

أعاني منذ مدة من آلام على مستوى الركبة إذ كنت أمارس رياضة التايكواندو وبسبب حركاته المرنة والمتعددة أصبحت أحس بآلام على مستوى إحدى الركبتين كل مرة أحاول القيام بحركة بالأرجل ، وقال المدرب أن المشكل يكمن في مشاكل في الغظروف .. وبعد توقفي عن الممارسة استقريت على كرة القدم لكن الأمر زاد سوءا فإذا بحال الركبة اليسرى يزيد من آلامه كلما جريت قليلا ، وقد لاحظت ظهور انتفاخ وألم على مستوى الركبة أعلى الساق مباشرة ، وأحس بالألم كلما ضغطت على الركبة أو حاولت صعود درج ، كما أنني لا أستطيع تحريك الرجل يمنة ويسرى بسلاسة لأن الأمر يؤثر على ثبات العظم بالركبة ، وشكرا ..

ينصح مراجعة جراح عظام , قد يكون لديك تمزق في غضاريف الركبة , انت بحاجة لفحص الركبة وقد تحتاج لتشخيص حالتك من خلال استخدام المنظار او عمل صورة رنين مغناطيسي

الم مستمر في مفصل الكتف والرقبة ومؤخرا الذراع بالكامل يؤلمني اشعر بالألم عندما امارس مهام يومي العاديه وخصوصا الاشياء المتعلقه بالاطراف مثل الكتابه واستخدام جهاز الكمبيوتر واي شئ يتطلب دوران ذراعي يؤلمني جدا اشعر ان هناك عقده في كتفي من اعلي وعندما تحدث الطقطقة تؤلمني ولكن تنفك هذه العقدة

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

في فترة الحجر الصحي بدات بممارسة الرياضة لاول مرة لكن بعد اسابيع لاحظت ظهور فرقعة في مفصل الحوض تم بعدها صاحبها الم لكن اختفى عندما توقفت لايام عن ممارستها تم بدات الفرقة في مفاصل رجلي الاثنتين حتى عندممارستي للانشطة العادية اليومية عدا النشاط الرياضي انا لا اتحرك كثيرا في يومي و ملازمة للمنزل

الاسباب كثيرهومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيرهاو لتوجيهك للتخصص المعني

السلام عليكم دخلت للنادي لتقوية عضلاتي وبعد الإستمرار لمدة يومين على التمارين أشعر بألام فظيعه ففي عضلات يدي خاصه العضلات الأماميه وأشعر بأن العضله تمددت ولكن الأورده والشرايين والأعصاب لم تتمدد فعند بسط يدي أشعر بألم شديد عند منطقة الأورده والأعصاب فهل هو طبيعي أو لا .. وما الحل لتخفيف الألام ؟؟

الوضع يعتبر طبيعي بالنسبة لوجود الام وذلك بسبب التمرين دون احماء ودون تدريب على التحمل , ينصح لك بالراحة وعمل مغاطس بالماء البارد ليديك مدة عشر دقائق لعدة اياد والعودة للتمرين تحت اشراف طبي

أعاني من بعض الآلم الحادة في فخذي نتيجة أنني توقفت عن ممارسة الرياضة مدة سنتان ولكن قبل أسبوع لعبت مباراة كرة قدم دون آية إحمائات ... فشعرت بآلام وبعض الشدود العضلية في أقدامي، هل من الممكن توافر طرق طبيعية لحل هذة المشكلة أو حتى أدوية مع العلم أن أكبر أثر هو أنني لم أعد أستطع المشى مستقيما كما ذي قبل بل أصبحت أسير بشكل شبة دائري . هل هي مشكلة حمض اللاكتيك والآكسجين مع أنني حاولت فتح أقدامي وتمرينها بطريقة للتقليل من الآلآم لكن لم يفد ذلك .

الشد العضلي وتراكم حمض اللاكتيك لا يستغرق وقتا طويلا بل يومين ألي ثلاثه علي الأكثر لكن أذا كنت تعاني للأن يجب مراجعة أختصاصي عظام للفحص السريري والفحوصات إن لزم الأمر

كانت الاصابة من عامين مما اثر على قوة ذراعي والقبضة وكان الالم قويا وعالجني الطبيب بالادوية المضادة للالتهاب وتحسنت الحالة لكن مازال هناك الم كليل في عضلة التراي سيبس والريست واحيانا اذا ثنيت راحة اليد احس بشد في الوتر عند المرفق وقد اراه والطبيب لا يبدو قلقا ويقول ان الامر طبيعي فماذا افعل؟

عليك مراجعة طبيب جراحة أعصاب لتقييم وضعك ولاستبعاد أسباب أخرى للالام روماتيزميه مثلا وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه وساده سمكها ٨سم الى١٢سم عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال عدم حني الرقبه وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

السلام عليكم، انا العب رياضة الكاراتيه وعمري 29 سنة بدأت العب هذه الرياضة منذ حوالي السنة، عندي مشكلة ولا اعرف حلها و هو تمارين الحوض او الأرجل (الحمدلله لا اعاني من اية امراض ، ولا عندي مشاكل في الحوض او الارجل) لكن الرياضة اللتي العبها تتطلب تمارين قوة ومرونة وتركيز ومنها الركلات وخاصة الركل العالي (high kick) ولكني لا استطيع فعل ذلك ، التمرين اللذي أأديه (legs splitting) لم يجدي نفعا مع العلم ان هناك اناس اخرين اصبحو افضل مني بذلك وقادرين على الركل بشكل افضل، فأريد ان اعرف هل هذه المشكلة تكمن في جسدي (في الحوض، او عضلات او اوتار ارجلي) ام عندي مشكلة في مرونة جسمي، ام هناك سبب اخر لا اعرفه ، وهل هناك حل لمشكلتي ، ﻷنها فعلا تؤثر بشكل سلبي على جمالية اداء هذه اللعبة الجميلة، ودمتم سالمين ....

مقدار فسخ او مط العضلات وخاصة الفخذين ليس لها علاقة بلياقة بدنية وانما مرونة في الاوتار تعتمد على مستوى الاستين الاوتار حيث يكون عند البعض عال لزيادة مستوى هذه المادة وعند اخر منخفض وتكون المرونة اقل , تحتاج الى تمرين طويل ومتواصل ولكن هذه ليست حالة مرضية

سؤال من ذكر 28 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

مشكلة في عضلة الترايسيبس والبايسيبس

Q: أشعر بألم أعلى الضهر يعيقني في بعض الأحيان على مواصلة التمارين الرياضية ورفع الأثقال مع العلم أني لا أرفع الكثير من الأوزان،لهذا السبب تركت الرياضية ولكن الألم لم يتركني .

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم

23 مايو 2020

260

احس بألم غير عادي في الترايسيبس لدرجة ان الامر تطور لحالة التشنجات العضلية فيها وفي مرفقي في الايام التي لااتدرب فيها . الاحظ تقلص في هاتين العضلتين وعدم نموهما كالسابق علما انني اوفر لهم الراحة التامة والاكل الصحي والتمرين بالاوزان الخفيفة