ماهي اسباب قلة النوم
إجابات الأطباء على السؤال
يكون الشخص يعاني من قلة النوم والأرق في حال تم تحقيق أي من أي من الحالات التالية:
- الصعوبة الشديدة في الدخول بدورة النوم.
- الاستيقاظ عدة مرات خلال ساعات الليل.
- البقاء في حالة استيقاظ طوال الليل.
- الاستيقاظ في وقت مبكر وعدم القدرة على العودة إلى النوم.
- الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم.
- الصعوبة في أخذ قيلولة خلال ساعات النهار حتى في حال التعب.
- الصعوبة في التركيز خلال ساعات النهار نتيجة قلة النوم.
ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الأرق وقلة النوم ومن أهم أسباب الأرق وقلة النوم ما يلي:
- العوامل الوراثية والجينية.
- الاضطرابات النفسية بما في ذلك الاكتئاب، أو التوتر والقلق.
- الحصول على الكافيين أو الكحول قبل موعد النوم.
- الاضطراب في النوم المصاحب للسفر أو مناوبة العمل، أو العمل لساعات متأخرة من الليل أو استخدام الأجهزة الإلكترونية وغيرها.
- الحصول على القيلولة في وقت متأخر من اليوم بعد الظهر، أو النوم خلال ساعات النهار للتعويض عن قلة النوم خلال ساعات الليل مما يسبب إرباك الساعة البيولوجية.
- الأدوية التي تسبب الأرق ومنها أدوية ضغط الدم والأدوية المضادة للربو ومضادات الاكتئاب وغيرها.
- الاضطرابات المرتبطة بالجهاز العصبي مثل الاضطرابات التنكسية العصبية خاصة الزهايمر والخرف وغيرها.
- الإصابة بحالة تسمى متلازمة تململ الساقين.
- الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية خاصة فرط نشاط الغدة الدرقية.
- الإصابة بمشاكل انقطاع التنفس أثناء النوم.
- الإصابة بمشاكل متعلقة بالجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء وغيرها.
- الإصابة بالألم المزمن في الجسم حيث يتم الشعور بالألم في أجزاء معينة بصورة مستمرة.
- الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن.
إن استمرار قلة النوم لفترة طويلة قد يرتبط بالعديد من المضاعفات غير المرغوبة وبالتالي فإن الأفضل مراجعة الطبيب من أجل تقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب إذا لزم الأمر، كما يمكن التحدث مع الطبيب في أي وقت من اليوم وخلال جميع أيام الأسبوع من خلال خدمة الاستشارات الطبية على موقع الطبي.
للمزيد:
0 2022-01-20 19:36:28يكون الشخص يعاني من قلة النوم والأرق في حال تم تحقيق أي من أي من الحالات التالية:
- الصعوبة الشديدة في الدخول بدورة النوم.
- الاستيقاظ عدة مرات خلال ساعات الليل.
- البقاء في حالة استيقاظ طوال الليل.
- الاستيقاظ في وقت مبكر وعدم القدرة على العودة إلى النوم.
- الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم.
- الصعوبة في أخذ قيلولة خلال ساعات النهار حتى في حال التعب.
- الصعوبة في التركيز خلال ساعات النهار نتيجة قلة النوم.
ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الأرق وقلة النوم ومن أهم أسباب الأرق وقلة النوم ما يلي:
- العوامل الوراثية والجينية.
- الاضطرابات النفسية بما في ذلك الاكتئاب، أو التوتر والقلق.
- الحصول على الكافيين أو الكحول قبل موعد النوم.
- الاضطراب في النوم المصاحب للسفر أو مناوبة العمل، أو العمل لساعات متأخرة من الليل أو استخدام الأجهزة الإلكترونية وغيرها.
- الحصول على القيلولة في وقت متأخر من اليوم بعد الظهر، أو النوم خلال ساعات النهار للتعويض عن قلة النوم خلال ساعات الليل مما يسبب إرباك الساعة البيولوجية.
- الأدوية التي تسبب الأرق ومنها أدوية ضغط الدم والأدوية المضادة للربو ومضادات الاكتئاب وغيرها.
- الاضطرابات المرتبطة بالجهاز العصبي مثل الاضطرابات التنكسية العصبية خاصة الزهايمر والخرف وغيرها.
- الإصابة بحالة تسمى متلازمة تململ الساقين.
- الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية خاصة فرط نشاط الغدة الدرقية.
- الإصابة بمشاكل انقطاع التنفس أثناء النوم.
- الإصابة بمشاكل متعلقة بالجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء وغيرها.
- الإصابة بالألم المزمن في الجسم حيث يتم الشعور بالألم في أجزاء معينة بصورة مستمرة.
- الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن.
إن استمرار قلة النوم لفترة طويلة قد يرتبط بالعديد من المضاعفات غير المرغوبة وبالتالي فإن الأفضل مراجعة الطبيب من أجل تقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب إذا لزم الأمر، كما يمكن التحدث مع الطبيب في أي وقت من اليوم وخلال جميع أيام الأسبوع من خلال خدمة الاستشارات الطبية على موقع الطبي.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
و كيف نعرف مقدار الهواء اللي دخل في الوريد عند سحب الدم حيث أنه عندما ادخل الحقنة خرج كمية دم...
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
كيفيه اخذ علاج حبوب D3 تركيزه 10000 وحده دوليه لعمر 23 سنه علما انه تم اجراء فحص D3 وكانت النتيجه...
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
حكة شديدة في كامل الجسم ظهور حبوب في الجسم اثناء الحكة و اختفائها بعد فترة زمنية
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالم في ذراعي الايسر يصل بالرقبة و الثدي الايسر و الجزء العلوي من الظهر ما هي مشكلتي و اي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بعرق كثير جدا من أقل مجهود و هل بسبب مشاكل فى الشعر والعين
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ماهي الاضرار التي يسببها نقص فيتامين ب 12 على الاعصاب؟ وما هي أعراض نقص فيتامين ب؟
يلعب فيتامين ب 12 دورًا مهمًا في صحة الأعصاب، فهو يساعد في إنتاج الميالين، وهو مادة دهنية تحيط بالأعصاب وتحميها، وعندما يكون مستوى فيتامين ب 12 منخفضًا يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الأعصاب، مما قد يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض والأضرار، بما في ذلك:
- خدر أو تنميل في اليدين أو القدمين.
- ضعف في اليدين أو القدمين.
- صعوبة في المشي أو التوازن.
- ألم في اليدين أو القدمين.
- مشاكل في الرؤية.
- صعوبة في التركيز أو التفكير.
- تقلبات في المزاج.
يجدر الذكر أنه لا يوجد أعراض شاملة لنقص فيتامين ب، فهناك ثمانية أنواع من الفيتامين لكل منها وظائفه المختلفة في الجسم، ولكن بشكل عام قد تتضمن أعراض نقص فيتامين ب في الجسم الآتي:
- التعب.
- الإرهاق.
- الصداع.
- فقدان الشهية.
- فقدان الوزن.
- الاكتئاب.
- تغيرات في الذاكرة أو التركيز.
- تغيرات في المزاج.
يمكن الوقاية من نقص فيتامين ب عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين ب. يمكن أيضًا للأشخاص الذين لديهم خطر متزايد للإصابة بنقص فيتامين ب، مثل الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، تناول مكملات فيتامين ب بعد استشارة الطبيب.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 25
في الطب العام
دخل رجلي مسمار غير صدأ وبعد 9 ساعات اخدت مصل كزاز (antitoxin( SAT في البطن و الان بعد مرور 7...
سؤال من أنثى سنة 36
في الطب العام
السلام عليكم انا اعاني من ظعف ونقص شهية كنت استخدم الحبوب التي تزيدني في الوجابات لكن عندة تركها اعود الى...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اشعر بضيق في التنفس الم في الصدر والعضلات درجه حراره مرتفعه وغز في الجلد
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
سنى 18 سنه اخدت علاج فوار املاح الكلى بدل من فوار للحموضه هل دا فيه اضرار ول لا لانى صحيت...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره