العمر 66 سنة الكلسترول 350 السكر التراكمي 62 الضغط 110 75 لا اتناول

مرحبا بك ، بالنسبه للصداع قد تكون عدة اسباب متعلقه به ، حالات الالتهاب في الاوعيه الدمويه ، او العدوى مثل التهاب السحايا ، او ارتفاع ضغط الدم ، او ما يسمى بنوبة الصداع العنقودي ، يجب عليك عمل الفحوصات اللازمه من بعد استشارة الطبيب لكي تكون اكثر وضوح للمعالج. مع تمنياتي بالشفاء العاجل..

يبدو لي أن ما تعانين منه هو ردة فعل نفسية، إذ لا تحتوي "شربة" واحدة من المشروبات الغازية أو القهوة كمية كافية من المكونات لإحداث أي تأثير على الصحة

مرحبا بك، الجرعه العالية من ارتفاع ب12 تلك الاعراض : الصداع، الاسهال ، القيء، الارهاق ، وخز في القدمين واليد ، ظهور الطفح الجلدي، عسر الهضم، اضطرابات في النوم ، اترك جميع المكملات الغذائية وسوف تختفي الزياده منه خلال شهر مع شرب كميات وفيره من الماء ، وشرب الشاي الاخضر يومياً.

زياده لزوجه الدم قد تؤدي الى صداااع شديد ومستمر وقد تكون سبب في ارتفاع ضغط الدم وتزداد هذه اللزوجه باكل المواد البروتينيه يرجى تناول كميات كافيه من الماء يوميا لمعادله لزوجه الدم والاقلال من تناول البروتينات ومرراجعه الطبيب المختص لمعرفه تطور الحاله

الافضل نستمر عليها باستمرار أسبوعيا لان فيتامين ب١٢ مصدره حيوانى لكن بما أن حضرتك نباتى الغذاء فكده هيكون فى نقص فى هذا الفيتامين محتاجين نعوضه من مصدر خارجى وهو الحقن الاسبوعيه ولا ضرر من استخدامها طول العمر ضرورى كمان نعمل صوره دم كامله وتحليل كالسيوم وفيتامين د

ماذا عن نومك ؟ هل تنام وقت كافي " 7-8 ساعات يومياً" ، و هل نومك ليلي ؟ ، ضبط أمر النوم مسألة مهمة ، أيضاً من الأسباب الممكنة هي الحالة النفسية السيئة ومحاولة الترفيه عن النفس و الخروج منها هي الحل هنا ، يجب أن يكون الغذاء متوازن و صحي بالإضافة إلى أن كمية الطعام يجب أن تكون مناسبة أو لا تسعى للوصول إلى التخمة و ملئ المعدة التام فهذا أحد أسباب الخمول ، بعد العودة من العمل ينصح بأخذ قيلولة 0.5 - 1 ساعة يومياً فلها دور جيد في إعادة النشاط ، و يمكن عند الشعور بالتعب الإستفادة من دور القهوة أو الشاي في التنشيط ، بالإضافة إلى الشوكولاته .. وبعض الأعشاب " بابونج ، ميرمية ،حصا اللبان ، الحلبة ،... "

مرحبا و اهلا و سهلا الرياضه شيء مفيد للكل و لا جدال في ذلك و لكن يجب دائما ان تكون الرياضة تدريجية الزيادة وقتا و كما و نوعا ... لذلك من الافضل ان تقللي الوقت لفترة معينة و بعد ذلك تبداي يزيادة الوقت و لكن ان استمر بك الحال ... يفضل قياس ضغط الدم لديك عند حدوث الحالة

لا يوجد ما يدعو للقلق في حال غياب الاعراض الاخرى مثل التنمل في القدمين والدوار الشديد عند الجلوس. ننصح باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة

هذا لا يدل على شيء. تجاهل الامر.

اه طبعا يجب تعويضه بالاقراص من الصيدليه او اكل التونه والسلامون والتعرض لاشعه الشمس المباشرة كل يوم فيما لايقل عن تلت ساعه