كيف اتخلص من الصداع اثناء الصيام

كيف اتخلص من الصداع اثناء الصيام
icon 19 يونيو 2016
icon 6028
الصداع في نهار رمضان ما أسبابه وكيف التخلص منه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

عند الصيام لمدة 16 ساعة فأكثر، ترتفع احتمالية الإصابة بما يسمى صداع الصيام. وكلما زادت فترة الصيام وعدد ساعاته، زادت معها احتمالية الإصابة بالصداع.

لا زال السبب الحقيقي وراء الإصابة بصداع الصيام غير معروف، ولكن يعتقد أن من أسباب الصداع في رمضان ما يلي:

  1. هبوط سكر الدم.
  2. انسحاب الكافيين من الجسم، وعادة ما يبدأ الصداع في هذه الحالة بعد 18 ساعة من آخر جرعة كافيين يتم تناولها.
  3. الجفاف.
  4. التوتر والقلق.

أما عن كيفية التخلص من الصداع أثناء الصيام، فينصح بما يلي:

  • التدليك.
  • ممارسة تمارين التنفس، وذلك لعلاج التوتر والقلق.
  • ترطيب الجسم، وشرب ما لا يقل عن لتر ونصف خلال فترة الإفطار، بين الفطور والسحور.
  • النوم، والحصول على قسط كافي من الراحة.

ولتجنب الإصابة به والوقاية من الصداع في رمضان، اتبع النصائح التالية:

  • ينصح بمحاولة التوقف عن تناول الكافيين قبل بدء شهر رمضان المبارك والصيام لمدة أسبوع على الأقل.
  • في حال الإصابة بصداع شديد، ينصح بتناول المسكنات، مثل دواء النابروكسين.
  • شرب كميات كافية من السوائل.

اقرأ أيضاً:

0 2021-04-09 16:25:34
د. رغد زعبلاوي
د. رغد زعبلاوي
دكتور صيدله

عند الصيام لمدة 16 ساعة فأكثر، ترتفع احتمالية الإصابة بما يسمى صداع الصيام. وكلما زادت فترة الصيام وعدد ساعاته، زادت معها احتمالية الإصابة بالصداع.

لا زال السبب الحقيقي وراء الإصابة بصداع الصيام غير معروف، ولكن يعتقد أن من أسباب الصداع في رمضان ما يلي:

  1. هبوط سكر الدم.
  2. انسحاب الكافيين من الجسم، وعادة ما يبدأ الصداع في هذه الحالة بعد 18 ساعة من آخر جرعة كافيين يتم تناولها.
  3. الجفاف.
  4. التوتر والقلق.

أما عن كيفية التخلص من الصداع أثناء الصيام، فينصح بما يلي:

  • التدليك.
  • ممارسة تمارين التنفس، وذلك لعلاج التوتر والقلق.
  • ترطيب الجسم، وشرب ما لا يقل عن لتر ونصف خلال فترة الإفطار، بين الفطور والسحور.
  • النوم، والحصول على قسط كافي من الراحة.

ولتجنب الإصابة به والوقاية من الصداع في رمضان، اتبع النصائح التالية:

  • ينصح بمحاولة التوقف عن تناول الكافيين قبل بدء شهر رمضان المبارك والصيام لمدة أسبوع على الأقل.
  • في حال الإصابة بصداع شديد، ينصح بتناول المسكنات، مثل دواء النابروكسين.
  • شرب كميات كافية من السوائل.

اقرأ أيضاً:

نتيجة لعوامل عديدة منها نقص السكر في الدم ، و نقص مادة الكافيين ، وتغير أنماط النوم والإجهاد من الصيام .نتيجة لعوامل عديدة منها تغير انماط النوم والساعة البايلوجية ، ونقص السكر في الدم ،ونقص السوائل في الجسم، ونقص مادة الكافيين لدى المدخنين ، والتوتر والإجهاد من الصيام. والعلاج يعتمد على العامل المؤثر بتنظيم اوقات النوم والمحافظة على مستوى السكر الطبيعي و يجب على المدخن التقليل من التدخين قبل رمضان وكذلك التقليل من التوتر والاجهاد والاسترخاء. إذا كان الصداع شديدا يمكن اخذ جرعة وقائيه من دواء naproxen بجرعة 500 ملغم مره واحده بعد السحور وتستم فعاليته فترة طويلة أثناء الصيام. 0 2016-06-20 01:07:21
الدكتور سارة كريم احمد
الدكتور سارة كريم احمد
طب عام
نتيجة لعوامل عديدة منها نقص السكر في الدم ، و نقص مادة الكافيين ، وتغير أنماط النوم والإجهاد من الصيام .نتيجة لعوامل عديدة منها تغير انماط النوم والساعة البايلوجية ، ونقص السكر في الدم ،ونقص السوائل في الجسم، ونقص مادة الكافيين لدى المدخنين ، والتوتر والإجهاد من الصيام. والعلاج يعتمد على العامل المؤثر بتنظيم اوقات النوم والمحافظة على مستوى السكر الطبيعي و يجب على المدخن التقليل من التدخين قبل رمضان وكذلك التقليل من التوتر والاجهاد والاسترخاء. إذا كان الصداع شديدا يمكن اخذ جرعة وقائيه من دواء naproxen بجرعة 500 ملغم مره واحده بعد السحور وتستم فعاليته فترة طويلة أثناء الصيام.
هل الصداع مستمر ؟ في جهة واحدة ام الجهتين ؟ هل يصاحبه أعراض اخرى؟ عالاغلب صداع نتيجة الصوم وربما نتيجة عمل او جهد عليك بالراحة والنوم والابتعاد عن الضوضاء 0 2016-06-20 01:03:35
الدكتور قاسم سعد
الدكتور قاسم سعد
طب عام
هل الصداع مستمر ؟ في جهة واحدة ام الجهتين ؟ هل يصاحبه أعراض اخرى؟ عالاغلب صداع نتيجة الصوم وربما نتيجة عمل او جهد عليك بالراحة والنوم والابتعاد عن الضوضاء

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

و كيف نعرف مقدار الهواء اللي دخل في الوريد عند سحب الدم حيث أنه عندما ادخل الحقنة خرج كمية دم...

الإجابة المقترحة: عند سحب الدم باستخدام الحقنة، يمكن للهواء دخول الوريد إذا لم تتم عملية سحب الدم بشكل صحيح. ولكن من المهم أن نعرف أنه في حالة دخول كمية صغيرة من الهواء إلى الوريد، فإن ذلك لا يعتبر خطورة على الصحة. عمومًا، يتم معالجة الهواء الداخل إلى الوريد بواسطة الجهاز القلبي الوعائي، حيث يرش الهواء الصغير في الرئة ويتم امتصاصه من الدم. ومع ذلك، إذا دخلت كمية كبيرة من الهواء في الوريد، فقد تحدث مضاعفات خطيرة مثل تحطم الجسيمات الهوائية في الأوعية الدموية الصغيرة. ولكن يجب أن نلاحظ أن الكميات الصغيرة التي تدخل بشكل غير مقصود عادة ما تكون غير ضارة. أما بالنسبة لتحريك الحقنة لأعلى ولأسفل عدة مرات، فإن ذلك قد يزيد فرص دخول الهواء إلى الوريد. لذا، يُفضل تجنب هذا النوع من الحركات عند سحب الدم بحقنة. يُنصح دائمًا استشارة الطبيب المعالج أو الممرض قبل تنفيذ أي إجراء طبي وتذكر أن هذه المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب المعالج المختص.

سؤال من ذكر سنة 23

في الطب العام

كيفيه اخذ علاج حبوب D3 تركيزه 10000 وحده دوليه لعمر 23 سنه علما انه تم اجراء فحص D3 وكانت النتيجه...

جرعة فيتامين D³ المعنية لم تعطي هذه الجرعة الزائدة أيّ فوائد إضافية بالمقارنة مع الجرعات الأخرى التي لم تتجاوز ٤٠٠٠ وحدة دولية. ويتم تناولها مرة واحدة يوميا.

سؤال من ذكر سنة 23

في الطب العام

حكة شديدة في كامل الجسم ظهور حبوب في الجسم اثناء الحكة و اختفائها بعد فترة زمنية

مرحبا وسلامتك ، تلك الاعراض التي ذكرتها مرتبطة بهذا الدواء ، ميدرول 4 ، وهي الاعراض الجانبية له ومن تلك الاعراض حدوث شرى في الجلد وهو فرط تحسسي ، وايضا كثرة كريات الدم البيضاء لديك ، وطالما سبب لك الدواء اعراض مزعجة يرجى منك مراجعة طبيبك الذي وصف لك الدواء وذلك لتغييره..وارجو منك التوقف فورا عن تناول هذا الدواء لكي تتوقف عنك الاعراض

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

ماهي الاضرار التي يسببها نقص فيتامين ب 12 على الاعصاب؟ وما هي أعراض نقص فيتامين ب؟

يلعب فيتامين ب 12 دورًا مهمًا في صحة الأعصاب، فهو يساعد في إنتاج الميالين، وهو مادة دهنية تحيط بالأعصاب وتحميها، وعندما يكون مستوى فيتامين ب 12 منخفضًا يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الأعصاب، مما قد يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض والأضرار، بما في ذلك:

  • خدر أو تنميل في اليدين أو القدمين.
  • ضعف في اليدين أو القدمين.
  • صعوبة في المشي أو التوازن.
  • ألم في اليدين أو القدمين.
  • مشاكل في الرؤية.
  • صعوبة في التركيز أو التفكير.
  • تقلبات في المزاج.

 

يجدر الذكر أنه لا يوجد أعراض شاملة لنقص فيتامين ب، فهناك ثمانية أنواع من الفيتامين لكل منها وظائفه المختلفة في الجسم، ولكن بشكل عام قد تتضمن أعراض نقص فيتامين ب في الجسم الآتي:

  • التعب.
  • الإرهاق.
  • الصداع.
  • فقدان الشهية.
  • فقدان الوزن.
  • الاكتئاب.
  • تغيرات في الذاكرة أو التركيز.
  • تغيرات في المزاج.

يمكن الوقاية من نقص فيتامين ب عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين ب. يمكن أيضًا للأشخاص الذين لديهم خطر متزايد للإصابة بنقص فيتامين ب، مثل الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، تناول مكملات فيتامين ب بعد استشارة الطبيب.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة 23

في الطب العام

السلام عليكم عندي سؤال بخصوص RBCs ليش يصير انخفاض بيها عند الاشخاص المصابين بكوفيد كورونا يعني هي عكس WBC راح...

وعليكم السلام ، هناك عدة مسببات لانخفاض تعداد كريات الدم الحمراء ومنها: التعرض للاجهاد البدني والنفسي مثل الضغوطات والتوتر والقلق وقلة النوم والراحة ، عدم انتظام ضربات القلب وتعرض القلب للاجهاد بسبب محاولته لضخ كميات مناسبة وكافية من الاكسجين المطلوب ، او الاصابه بفقر الدم ، وبالطبع مع فيروس كورونا راح تزيد كريات الدم البيضاء لان المناعة عندنا تحاول القضاء على الفيروس بمحاربته او حتى القضاء على بروتين او غلاف الفيروس الخارجي ، وعموما عند الاصابه بعدوى ما سواء اكانت فيروسية المصدر او بكتيرية راح نلاحظ انخفاض كريات الدم الحمراء وارتفاع كريات الدم البيضاء و CRP وهذه الية جسم الإنسان اثناء الاصابه بالعدوى

سؤال من أنثى سنة 36

في الطب العام

السلام عليكم انا اعاني من ظعف ونقص شهية كنت استخدم الحبوب التي تزيدني في الوجابات لكن عندة تركها اعود الى...

وعليكم السلام ، من خلال نتائج التحاليل لديك إنخفاض في نسبة فيتامين د ، ولديك إنخفاض في هرمون الخصوبة المسؤول عن التبويض ، وايضا إنخفاض في الزنك ، ولكن هناك العديد من الاسباب بالنسبة لفقدان الشهية ومنها: الحالة النفسية بسبب كثرة التعرض للاجهاد النفسي والبدني والاكتئاب او الحزن ، او بسبب وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي وفي المعده أو بسبب القولون العصبي ، او بسبب ضعف في افراز الانزيمات الهاضمة في البنكرياس ، او بسبب تناولك لبعض الادوية ، او بسبب العادات الغذائية الخاطئة ، او بسبب نقص في عدد من الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ومنها فيتامين ج او مجموعة فيتامينات ب وطبعا تم اكتشاف النقص في نسبة فيتامين د والزنك ، وممكن يكون بسبب وجود تلبك معدي ومعوي وهو بحاجه إلى التنظيف المقصود تنظيف الجهاز الهضمي عن طريق الملح الانجليزي واسمه ملح سولفات المغنيسيوم، ويتم عن طريق شربه ملعقة طعام ونص مع كوب من الماء يتم تذويبة وشربة على الريق وبعدها يقوم بالتنظيف بالاسهال، مع مراعاة شرب السوائل والماء، او وجود عدوى طفيلية وهي الديدان، ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص وعمل فحوصات شاملة للدم والغدد الصماء

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

اشعر بضيق في التنفس الم في الصدر والعضلات درجه حراره مرتفعه وغز في الجلد

من خلال التحاليل المخبرية لكوفيد 19 وهو: اختبار تفاعل البوليميراز المتسلسل للنسخ العكسي ، وايضا pcr ، وإذا كانت النتائج سلبيه لا توجد عندك عدوى فيروس كورونا أما إذا كانت ايجابية فهذا يدل على اصابتك بكورونا ، وايضا عمل فحوحات شامله للدم ، واختبار ANA للجهاز المناعي لاكتشاف وجود العدوى سواء اكانت فيروسية او بكتيرية المصدر ، وإذا كنت مدخن الرجاء الاقلاع عن التدخين نهائيا

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه