انا شاب عمري30سنة امارس رياضة وصحتي كويسه لا اشكو من اي مرض مزمن لله الحمد اعاني من مشكلة وهي عدم شعوري بالنشاط وتجدد الطاقة بعد استيقاطي من النوم مع العلم اني انام8ساعات متواصلة قد ادهب الى النوم في وقت متأخر من الليل واستيقظ ظهرالكن تكون الغرفة مظلمة ولا اشرب اي منبهات كالقهوة وغيرها اعتقد مشكلتي

احرص على النوم باكرا، موعد للنوم ١٠ مساء وتجنب السهر

اعاني منذ شهر تقريبا من مشكلة صعوبة النوم على الرغم من أنني العب التمارين الرياضية خلال اليوم ولا اتناول المنبهات وأكثر من تناول الحليب الا انني مدة نومي قليلة واستيقظ وبصعوبة ارجع للنوم مع العلم قبل أن تبدأ هذه الحالة كنت انام ظهرا والان لا أستطيع

دش دافئ قبل النوم وترك التفكير في الأفكار السلبية وسماع موسيقى هادئه وممكن قرص نايت كالم قبل النوم

عمري 15 سنة و انام حوالي 10 او 9 ساعات يوميا و اخلد الي النوم باكرا .. الا اني كلما ذهبة لارتاح في الفراش اشعر برغبة النوم و النعاس .. مع العلم اني لا ارهق نفسي

التاكد من هرمونات الغدة الدرقية

انا اعاني من قلة النوم اغلب الوقت دماغي نشيط ويعمل رغم تعب جسدي انام ٤ ساعات في اليوم فقط وبهذا الاربع ساعات غير متواصلة وانا لا اشرب القهوة ولا الشاي ما السبب لان تعبت

يفضل عمل فحوصات دم وحديد وفيتامينات وغدة درقيه أولاً

26عام وزن50طول172 اتناول القات من بعد العصر احس بالفتور والخمول في النهار لدرجة اني اكره نفسي حتى ولو جريت لا يفيد لا يفيد اسمر إلى الساعة2 مساء واصحى 8 صباحا لدي تهيج في القولون مع القلق والتوتر اتناول حبه قبل العشاء من دواء دينيكسيت فحص Wbc Normal نسبة الدم 17

الخمول و الفتور العام ف حاله وجود التهابات بالقولون تستدعي الاهتمام لا بد من عمل تحليل هرمونات الغده الدرقيه و معرفه أحدث صوره دم كامله مع عمل تحاليل اليكتروليد الصوديوم و البوتاسيوم و الكالسيوم و الماغنسيوم و حديد بالدم اضطراب الالكترويد يمكن أن يسبب الضعف و الخمول و ضعف العضلات. و يمكن مراجعه ادويه القلق مع الطبيب العصبيه بعد التحاليل لتضبيط الجرعات

اعاني منذ ثلاثة ايام من نوم كثير جدا دائما اريد ان انام وعندما استيقظ احس كانني ما نمت واحساس دائم بالخمول وعندما انام استيقظ كل ساعة لااستطيع ان انام نوم عميق

هناك اسباب كثيره منها خمول الغده الدرقية والاكتئاب وتناول بعض الادويه. يجب مراجعة المختص لمعرفة السبب.

اعاني من كثرة النعاس في كل وقت واصبح عدد ساعات الاستيقاظ لا تتدعى ٥ ساعات وساعات النوم قد تكون لاسبوع ، واعاني من النوم العميق رغم انني نائمه من يوم كامل ولا استطيع الاستيقاظ.

الخروج في الهواء الطلق، والابتعاد عن غرفة النوم،الا في الحاجة النوم ،

انام في الليل ممكن ٥ او ٦ ساعات لكنها غير متصلة استيقظ كل ساعتين او ثلاث وكل مره استيقظ اشعر بأني مكتفي نوم وفي الصباح لا أشعر بخمول ولا نوم ولا انام نهارا انا استخدم نص حبه ريميرون بوصفة طبيب قبل النوم لأني عانيت قبل من ارق اجلس يومين ما انام،هل هذا النمط من النوم يؤثر مستقبلا ام طبيعي ولا تأثير له

لا يؤثر مستقبلا ولا داعى للقلق طالما بتصحى مش محتاجه تنامى تانى ربما يكون هذا بسبب شئ بتفكرى فيه كتير او الى ماشابه انصحك بتناول كوب من اللبن الدافئ قبل النوم او البابونج او الينسون وتقللى من الكافيين فقط

سؤال من أنثى 25 سنة

الطب العام

اعاني من نعاس في اغلب الوقت

Q: عندما اتناول السحور وبعدها بفترة ساعات انام استيقظ وانا اعاني من الغثيان وحتى عندما اشرب ماء اعاني من نفس الحاله لذلك اضطر للبقاء احيانا دون سحور ويسبب ذلك الدوار

لا تثقلي في السحور ولا تنامي مباشرة بعد الطعام , حاولي تاخير النوم.سلانات

Q: عمري 20 سنة اعاني من ارق طوال الليل و انام كثيرا خلال النهار و اعاني ايضا من فقدان شهية تام لا احس ابدا بالجوع.

ينصح بعمل فحص صورة دم كاملة وفحص لوظائف الغدة الدرقية وفيتامين د

10 أكتوبر 2021

2646

اعاني من نعاس دائم دائماً اشعر بأنني احتاج الى النوم بالرغم انني انام في الليل 8 ساعات وبدات اشرب المنبهات كالقهوة والشاي لكن لا احس انها تساعدني

حس النوم النعاس

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. ساجده عوض الطراونه

طب عام

تأكد انك تنام بطريقه صحيحه بعيدا عن الضجيج وفي الليل وعدم تناول منبهات قبل وقت النوم خذ قيلولة لمدة ثلث ساعه بعد منتصف النهار وتأكد من مخزون الحديد وفيتامين د والغده الدرقيه

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

10 أكتوبر 2021