كمادات باردة على الراس
إجابات الأطباء على السؤال
تحياتي لك لا علاقة للكمادات البارده بعلاج الصداع الي اذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة ام بعد ممارسة الرياضة لايوثر فيها ومن الأفضل عمل كمادات ماء دافي على الرقبه اذا كان هنالك آلام فيها..
0 2021-10-28 12:37:39تحياتي لك لا علاقة للكمادات البارده بعلاج الصداع الي اذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة ام بعد ممارسة الرياضة لايوثر فيها ومن الأفضل عمل كمادات ماء دافي على الرقبه اذا كان هنالك آلام فيها..
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم اعاني من الم في الجهة الخلفية للراس على شكل نبضات فقط عند لعب تمارين رياضية وبعد نصف ساعة...
يصاب الأشخاص عادة بالصداع على شكل نبضات بعد ممارسة التمارين الرياضية نتيجة لأحد الأسباب التالية:
- الجفاف نتيجة فقدان السوائل من الجسم نتيجة التعرق وعدم شرب كميات كافية من الماء.
- ممارسة التمارين الرياضية في مكان دافئ أو على ارتفاعات عالية.
- تشنج العضلات خاصة في منطقة الرقبة.
- انخفاض مستويات السكر في الدم.
- الصداع النصفي أو صداع التوتر.
ويمكن منع تطور هذا النوع من الصداع أو المساعدة في التخلص منه عن طريق:
- زيادة تناول السوائل على مدار اليوم عن طريق الخضروات، الفواكه، العصائر، الشوربات.
- تعويض الشوارد عن طريق العلاج بالإماهة الفموية (علاج بتعويض السوائل عن طريق الفم علاج بالاماهة الفموية).
- ممارسة اليوغا وتمارين التمدد والاسترخاء والتأمل.
- أخذ حمام ماء دافئ يساعد على استرخاء العضلات.
- وضع وسادة حرارية على الرقبة والأكتاف.
- تناول الأدوية المسكنة للألم التي تباع بدون وصفة طبية.
- شرب كمية كافية من الماء قبل، أثناء، وبعد التمرين.
- الإحماء والتبريد جيداً قبل وبعد التمرين.
- التأكد من وضعية الجسم الصحيحة أثناء ممارسة التمرين وارتداء الأحذية التي تساعد في ذلك.
- تجنب تخطي الوجبات خلال اليوم.
- تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم لتجنب هبوط السكر.
- ممارسة الرياضة بشكل معتدل كل يوم، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- تجنب ممارسة التمارين في حرارة شديدة لفترات طويلة.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
لدي صداع نصفي منذ اكثر من ٢٠ سنة هل هناك فائدة من تناول فيتامين ب ١٢ ؟ و هل يساهم...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
لدي ألم في الرأس وخاصه في الجهه اليسرى منذ ثلاث ايام مع العلم اني آخذ المسكنات و مضادات الالتهاب و...
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
يؤلموني راسي من الخلف مع آلام الرقبة و العين اليسرى هذا الالم ليس مستمر يأتيني مرة واحدة في اليوم و...
سؤال من أنثى سنة 39
في الطب العام
من شهور بدات اشعر الم و حرقان في الاذن اليمنى ثم امتد الحرقان و الصداع الى قروة الراس في نفس...
سؤال من ذكر سنة 32
في الطب العام
معي صداع متنقل في الراس و الوجه و خلف الاثنين و شد الرقبة و الم في الحلق من ٥ اشهر...
سؤال من أنثى سنة 25
في الطب العام
السلام عليكم اريد معرفة هل صداع الرأس الآتي من الرقبة الى فروة الرأس و لكن في النصف الأيسر و يأتي...
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
اعاني من ألم شديد في رأسي و بدأ هذا الوجع المتواصل منذ يومين و قد التجأت الى العديد من المسكنات،...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من صداع على شكل وخزات في منتصف الراس الجهة اليسرى من البارحة ليلا و يقلقني المه على شكل ضرس...
سؤال من أنثى سنة 31
في الطب العام
الم ليس كألم الصداع في خلف الرأس و يكون الالم بالعاده باليمين و في بعض الاحيان اليسار عند الضغط فقط،عند...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره