علاج مشكلة ضعف الانتصاب

لكل دواء آثار جانبية! وتختلف الآثار من شخص لآخر، وقد تكون الآثار المذكورة ناتجة عن الأدوية، فإذا كنت مضطراً لتناول هذه الأدوية فيمكن مراجعة الطبيب ربما لتغيير الأدوية أو تغيير الجرعات

الدواء لا يعمل وحده وبحاجة إلى الإثارة الجنسية، مارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك!!

حسب الجرعة، جرعة ٥ ملغم لا تسبب الإثارة، وعادة ما تلزم الإثارة الجنسية لبدء مفعول الأدوية المساعدة.

سرعة القذف ، أو القذف المبكر.
هو الانزال اي انزال المني بسرعة قبل حصول الشريك على  النشوة ، ويحدث هذا  في أكثر من خمسين في المئة من القاءات الجنسية. وقد حدد بعض الباحثين بأن القذف يحدث في اقل من دقيقتين على بدأ الادخال  وهتلك دراسات اخرى تتحدث عن ان 75 % من الرجال  يقذفون في اقل من 10 دقائق بعد الادخال     معظم الرجال يمرون بتجربة سرعة القذف  على الأقل مرة واحدة في حياتهم. القذف المبكر  يؤثر على 25 ٪ -40 ٪ من الرجال في الولايات المتحدة ، وقد بدأ الباحثون لتشكيل تعريف الكمية سرعة القذف. وهناك دراسات تقول بأن معدل القذف بعد الادخال ب 6 دقائق ونصف  ولهذا القذف المبكر حسب معظم الدراسات هو الذي يستغرق اقل من دقيقتين   العلاج انا لا افضل العلاج بالمهدئات لان لها الكثير من الآثار الجانبية  واهمها الادمان عليها  وايضا اخرى واخرى مثل فقدان  جزئي للذاكرة ، والقلق ، غيبوبة ، عدم القدرة على اتخاذ قرار أو الارتباك ، والاكتئاب ، والارتباك ، والنعاس ، ونوبات الصرع ، استثارة ، والأرق الشديد ، والخوف لا لزوم لها ، والهلوسة ، والعداء غير مرغوب فيه ، والهستيريا ، والأرق ، والتهيج ، واليرقان ، والتعب ، والدوخة ، ومشاكل في الكبد ، ويرتجف ، والغثيان ، والشعور من العصبية والنوم المضطرب والكوابيس ، وذهان والغضب الشديد ، والميول الانتحارية.  هناك طُرق عديدة اهمها  مثل  التوقف للحظات  في وقت الجماع وبعد الادخال وبدأ  العملية الجنسية  التوقف للحظات عند الشعور بقرب القذف ومن ثم متابعة  الادخال وهكذا  وبهذه الطريقة يتأخر القذف الى ان يصل الشريك الى النشوة  ولكن هذا يتطلب قدرا كبيرا من التعاون والتواصل بين الزوجين او الشريكين  وربما هناك من يجد صعوبة في ذلك ويوجد ايضا الحقن الموسعة للشرايين  وتُحقن مباشرة في القضيب  للمحافظة على الانتصاب وتاخير القذف     تمارين كيجل  Kegel وهو يعتمد على تمرين عضلة pubococcygeus muscle   ( PC) او عضلة الحوض  
وهي العضلة العاصرة لفتحة الشرج  وموجودة عند الرجال والنساء وهذه العضلة تستطيع تحديدها  والاحساس بها  عندما مثلا تريد ان توقف التبول في وسط عملية التبول تخيل ماذا ستفعل ، هذا الانقباض الذي تقوم فيه هو لهذه العضلة PC 
كيف أبدأ تدريب عضلة الحوض؟
 
في البداية قد تحتاج إلى إجراء هذه التمرينات  وانت جالس. كما يمكنك تقوية العضلات وانت  واقفا من خلال ممارستك لاي نشاط  ، وتبدأ مع ما يمكن تحقيقه والتقدم من هناك. تذكر بتمرن واستخدام  هذه العضلات كلما تسنى لك الوقت خلال الأنشطة اليومية.
 

1.  اضغط  وكأنك كما قلت لك تحاول  وقف التبول وانت تبول . اضغط بشدة  وستشعر ذلك في جميع انحاء الشرج ( الدبر) والاحليل ( مخرج المثانة)  وحاول المحافظة على الضغط من 1- 10 ثواني  ولكن دون ان توقف تنفسك  ومن ثم الاسترخاء   
2. ارتاح  10 حتي 20 ثانية -- كرر الخطوة 1 ، وتذكر أنه من المهم ان ترتاح  وحاول تكرار ذلك حوالى 10 مرات او اقصى حد 12 مرة . 3. والآن حاول من  5 الى  10  تقلصات  سريعة قصيرة وقوية.
• لا تحبس أنفاسك
• لا تشد  بطنك 
• لا تشد  الأرداف والفخذين.
•
حاول عمل ذلك يوميا من 5 الى  10 دقائق في للحصول على هذه ممارسة الروتينية ، وتذكر ، النوعية هي  المهم. وتقلصات القليلة الجيدة هي أكثر فائدة من كثير منها.
تذكر لاستخدام العضلات عند الحاجة إليها. مثلا ، دائما  قبل السعال والعطس ، والنهوض من على الكرسي  ، والانحناء ، ، الخ.
 
مهم جدا 
الحفاظ على وزنك ضمن نطاق صحي لطولك وسنك 
طلب المشورة الطبية للسعال المزمن
تطوير عادات الأمعاء جيدة
 
ونتوقع أن التحسن في قاع الحوض وقوة عضلاته  يستغرق 3 -- 6 أشهر من التدريب المنتظم للعضلات راجع قذف سريع في القاموس.

التهاب البروستاتا في عمرك نادر، والدواء  يؤثر على الانتصاب والرغبة الجنسية. مارس الرياضة والمشي والتغذية الموازنة .

أولا قد يكون الأمر وراثي!! وثانيا، لا ينصح بتناول أي دواء هرموني يدون استشارة طبية.

مع هذه الفيتامينات مارس الرياضة والمشس وتناول التغذية المتوازنة والعسل والمكسرات. ولعله خير.

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

تجري العملية الجنسية في ثلاث مراحل: الافتتاح ، وتشمل المداعبات التمهيدية ، وهي أهم مرحلة في العملية الجنسية وهي ضرورية ويفضلها النساء عادة ويحبونها، لأنها تظهر قيمتهن النفسية ولتقرب الرجال منهن في هذه المرحلة.، ويخشى الرجال المداعبات فهي تنقصه الثقة بقدرته على الاحتفاظ طويلاً بالانتصاب أو التحكم بالقذف، ويمكن التغلب على هذه المخاوف بتقليل التركيز على جسد المرأة والتفكير بأشياء أخرى. وللافتتاح ثلاثة أهداف أولها خلق جو من المتعة والألفة، وثانيها خلق مشهد من اللهو واللعب، وثالثها خلق جو من الأمان والاستسلام ينهد للحركة الثانية وهي المجامعة من خلال تقوية الانتصاب وترطيب المهبل واليد والفم هما المختصان بالافتتاح ، ولا يخفى دور العطر والمظهر المغري والموسيقى والكلمات والتنهدات وطعم القبلات اللذيذ. وتحدث الرعشة البظرية في هذه المرحلة كإشارة على إطالة الافتتاح، ولكن المرأة تشعر غالباً في هذه اللحظات برغبة في ريلاج القضيب داخل المهبل، أي الانتقال إلى المرحلة الثانية، وينبغي التأكيد على أن الانتقال يجب أن يتم بإشارة المرأة نفسها. الايلاج،وتتضمن أمور أخرى رلى جانب إيلاج القضيب،والمجامعة تعني أولاً الاتحاد بين اثنين من خلال الأعضاء التناسلية، بعد ذلك ينبغي مراعاة التناغم بين حركات الطرفين في هذه الرقصة الجنسية التي يمكن التحكم بإيقاعها وزخمها وقوتها وخطواتها الفنية، ويطبق شرط التناغم عى حركات الحوض والمفاصل وآعضاء الجسم الأخرى. عملية الايلاج يجب أن تتم ببطئ من خلال حركات متعاقبة إلى الأمام وإلى الخلف، بحيث تساعد على ترطيب المهبل وعلى تكيفه تدريجياً مع حجم الحشفة.وإذا جرى هذا التمدد على نحو هادئ وبطيء فإنه يمنح المرأة أحاسيس مثيرة بامكانها أن تضاعفها من خلال الانقباض المتتالي للعضلات الموجودة حول المهبل. عند الاقتراب من الرعشة الجنسسية يغير الشريكان إيقاع حركتهما فتصدر عن المرزة إشارات غير كلامية تنبئ باقترابها من هذه اللحظة، بحيث تتسارع اأمور: تسارع التنفس واللهاث والالتصاق والتشبث بجسد الرجل، وإصدار أصوات معبرة عن اللذة. عندئذ بإمكان الرجل أن يتخلى عن انضباطه والاندفاع بحرية في حركات اقتحامية متسارعة. إن حصول الشريكين على الرعشة الجنسية في وقت متزامن هو مكافئة رائعة، ولكنه ليس شرطاً ضروريا لمتعة أي منهما، كذلك فإن الانقباضات العجانية التي تشير إلى حدوث الرعشة تترافق أحياناً مع شيء من الذهول وهنا تبدأ مرحلة الاحساس بتعب لذيذ مفعم بالسعادة. والمرحلة الثالثة هي القفلة أو المفارقة.ويجب الانتباه إلى أن المداعبة في نهاية العملية الجنسية هي جزء مهم، لإطالة جوالحميمية جسديا وعاطفيا، وتشمل أيضاً الاسترخاء