اعاني من تاخر القف و عدم القدر على ممارسة الجنس مرتين في اليوم

الحل هو ممارسة الرياضة اليومية، ومحاولة عدم التفكير في الجنس، وإطالة فترة المداعبة وعدم الإيلاج إلا بالتوافق. هناك أدوية لتأخير القذف، ولكن يفضل عدم استعمالها لأنها من المهدئات وتعمل على تخفيف الرغبة الجنسية، راجع سرعة القذف في القاموس.وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن

عدم القذف لا يؤدي إلى الانجاب، وعليك متابعة التشخيص، فقد يكون لديك انسداد في القنوات المنوية. راجع اختصاصي مسالك بولية.

ربما عليك التقليل من الممارسة الجمسية وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات،وستتحسن بالتدريج، ويمكن استشارة طبيبك لوصف الأدوية المساعدة على الانتصاب إذا لم يكن هناك مانع طبي.

عليك وقف العادة السرية وإعادة الفحص بعد ٣ أشهر، ولعله خير.

يفضل التوقف عن العادة أو تقليلها ، ومراجعة اختصاصي قلب لتقييم الحالة. مارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك.

التوتر قبل الجماع سببه نفسي في الغالب، وقد يكون ناجماً عن شعور بالذنب أو عن حالة صحية مثل أمراض القلب، مثل نقص التغذية أو اللياقة البدنية وللشعور بالراحة ينبغي توفير شروط مهدئة للاسترخاء واختيار التوقيت المناسب و المكان الملائم والسرير المريح وحرارة مريحة في الغرفة، وربما الموسيقى الملائمة، وكذلك يجب عدم الإفراط في الطعام والشراب قبل الجماع، وكذلك عدم الإفراط في تناول الكحول أو السجاير. ومن المهم بداية التوافق مع الشريك في كل الحركات والأوضاع المناسبة للجماع.

هذا بالتأكيد من تأثير الظروف التي تمر بها، حاول ممارسة الرياضة والاهتمام بالتغذية وممارسة هواياتك الأخرى ، ولا تدع ظروفك تغلبك.

ربما يجب عمل فحص للبول للتأكد من عدم وجود التهابات بولية، ولعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف  وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.   وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني  ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

للإجابة على السؤال عليك عمل فحص للمنويات والهرمونات لتقييم صحتك الجنسية، راجع اختصاصي مسالك بولية.

الإفراط في العادة السرية قد تؤدي إلى: حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواج قد تؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج! والإفراط يسبب كثرة البول والعجز عن التحكم فيه؛ فيصير الصمام العضلي الذي يحيط بقاعدة العضو الذكري ضعيفًا فيصعب التحكم في إغلاق المجرى البولي التناسلي. عليك ممارسة هوايات تشغل وقتك مثل الرياضة والمطالعة وغيرها!!