انا حامل فالشهر الرابع واعاني من حرقه فالمرىء بعد الاستفراغ ما الحل ل

• تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من 3 وجبات رئيسية.
• تجنب تناول الطعام مباشرة قبل النوم أو الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام.
• تجنب الأطعمة والمشروبات التي تؤدي إلى الحرقة والارتجاع مثل البندورة أو الأطعمة الحارة وغيرها.
• تجنب الإكثار من شرب الكافيين.
• تجنب التدخين.
• تجنب تناول الطعام والشراب في نفس الوقت.
• رفع الرأس خلال الاستلقاء على السرير 10-15 سم.
• الاستلقاء على الجانب الأيسر خلال النوم.
• الجلوس بشكل مستقيم أثناء تناول الطعام.
• مضغ العلكة التي تحفز إفراز اللعاب للمساعدة في معادلة الحموضة.
• استشارة الطبيب حول الحاجة لاستخدام مضادات الحموضة التي تباع بدون وصفة طبية وأمان استخدامها مثل كربونات الكالسيوم.
• شرب المياه لتعويض السوائل التي تم فقدانها خلال القيء.

للمزيد:

• حقائق حول الغثيان والتقيؤ وعلاجهما
• اعراض الحمل حسب أشهر الحمل

المرجع:

• Indigestion and heartburn in pregnancy
• Severe Morning Sickness (Hyperemesis Gravidarum)

تؤدي التغيرات الهرمونية التي يسببها الحمل، والفيتامينات التي يتم تناولها خلاله إلى التسبب بحدوث الإمساك، وقد يحدث الإمساك في الأشهر الأولى من الحمل مثل حدوث الامساك عند الحامل في الشهر الثاني، أو الامساك للحامل في الشهر الثالث من الحمل.

ومن أجل الوقاية من الامساك في الشهر الثاني أو الثالث من الحمل؛ ينصح بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه الطازجة، والخضراوات، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة. بالإضافة إلى أهمية شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.

وأما عند علاج الامساك للحامل في الشهر الثاني أو الثالث من الحمل، يجب البدء باتباع العلاجات المنزلية غير الدوائية، وتشمل ما يلي:

• تناول الألياف الغذائية بكمية كافية، وتتراوح كمية الألياف الغذائية اليومية التي ينصح بها للبالغين بين 28 إلى 34 غم يومياً.
• زيادة شرب الماء والسوائل.
• ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحمل بعد استشارة الطبيب.
• تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل اللبن.

وعند عدم استجابة الحامل للعلاجات المنزلية في علاج الامساك للحامل في الشهر الثاني أو الثالث من الحمل، يلجأ للعلاجات الدوائية التي تصرف بوصفة الطبيب، مثل استخدام ملين للحامل في الشهر الثاني من النوع الذي يعمل على زيادة حجم البراز لتسهيل حركة الأمعاء وخروجه. 

للمزيد:

• كيف تتخلص من الامساك في رمضان
• أسباب الامساك بعد الولادة وكيفية تخفيفه