انا حامل بشهرين ونص واحب دائما اشرب الحليب المجفف السعودي تقريبا مرتين

يعرف سكر الحمل بارتفاع نسبة السكر في الدم الذي يتطور خلال الحمل ويختفي عادة بعد الولادة، ويحدث ذلك عندما لا يستطيع الجسم إنتاج كمية كافية من الانسولين للتحكم في مستويات السكر وتكون المضاعفات قليلة في حال تم كشف الحالة مبكراً وتم علاجها بالشكل الصحيح. ومن الطبيعي أن يتم انخفاض القراءة لمستويات السكر في الدم من 198 إلى 140 طالما تم اتباع التعليمات بشكل دقيق، مع العلم أن نسبة السكر في الدم خلال الحمل يجب أن تكون كالتالي:

• في حالة الصيام: أقل من 95 مغ/دسل.
• بعد ساعة من تناول الوجبة: أقل من 140 مغ/دسل.
• بعد ساعتين من تناول الوجبة: أقل من 120 مغ/دسل.

وللحفاظ على مستويات السكر ضمن الحد الطبيعي وتجنب أي مضاعفات يجب اتباع التعليمات التالية:

• قياس مستويات السكر عدة مرات خلال اليوم حسب تعليمات الطبيب مع تسجيل القراءات.
• استشارة الطبيب حول الحاجة لتناول أي علاج دوائي.
• تناول الطعام بشكل منتظم (3 وجبات يومياً) وتجنب تخطي أي من الوجبات الرئيسية.
• تناول النشويات التي تحتوي نسبة قليلة من السكر مثل الأرز البني، حبوب النخالة، البقوليات وغيرها.
• تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفاكهة والخضروات يومياً.
• تجنب الأطعمة السكرية واستبدالها بالبدائل الصحية مثل المكسرات والبذور والفاكهة.
• تناول البروتينات من مصادر خالية من الدهون مثل الأسماك.
• تجنب إضافة السكر للمشروبات مثل شاي الحليب.
• ممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً.

للمزيد:

• ما لا تعرفينه عن سكر الحمل
• سكري الحمل قد يرتبط باضطراب نقص الانتباه المصحوب بفرط النشاط لدى الاطفال
• الحمل ومرض السكري
• هل يؤثر مرض السكري على الحمل والإنجاب؟
• أربع خطوات تمكنك من السيطرة على مستوى سكر الدم

المرجع:

• Gestational diabetes
• Gestational diabetes diet
• Gestational Diabetes