انا حامل بالاسبوع السابع و ما بحس باي اعراض هل طبيعي ما بقدر اروح على

قد يؤدي الصيام عند البعض إلى حدوث سوء التغذية والجفاف، وخصوصاً اللواتي لا يتناولن الغذاء والشراب بشكل كافي- تحتاج الحامل عن غيرها من النساء من 200-300 سعرة حرارية إضافية خلال الفترة المسموح بها بالإفطار في رمضان. 

بشكل عام لا يؤثر الصيام على نمو الجنين، وصحته، وموعد ولادته، لكن هناك احتمالية حدوث بعض التأثيرات التالية: 

•  انخفاض وزن الجنين في حال عدم تعويض النقص بالغذاء والشراب خلال فترة الإفطار.
• نقص السائل الأمنيوسي حول الجنين والولادة المبكرة في حال حدوث الجفاف عند الحامل. 
• تكوين أجسام كيتونية وتغييرات هرمونية والتي قد يكون لها تأثير سلبي على الجنين. 

ينصح باتباع التعليمات التالية للتعامل مع فقر الدم خلال الحمل: 

• تناول المكملات الغذائية الموصوفة من قبل الطبيب؛ لكونها تحتوي على أهم الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تحتاجها الحامل وجنينها.
• تناول مكملات الحديد الموصوفة من قبل الطبيب، مع مراعاة الجرعة المناسبة للحامل والتي عادة ما تكون 27 ملليجرام من الحديد يومياً. 
• تجنب تناول مكملات الكالسيوم ومضادات الحموضة مع مكملات الحديد في الوقت ذاته، والمباعدة بينهم؛ تناول مكملات الحديد قبل بساعتين أو بعد أربع ساعات من تناولهم.
• تناول غذاء صحي متوازن، يحتوي على الدواجن، والسمك، واللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والبقوليات، والمكسرات، والخضروات ذات الأوراق الداكنة، والحبوب المدعمة، والبيض، والفواكه. 

للمزيد: 

• فقر الدم الناتج عن نقص الحديد اثناء الحمل
• صيام الحامل في رمضان