تبلغ عاما تنام بكثره الا ان نومها ليس متواصلا ولاكن مهما نامت تشعر بال

تعتبر الرؤوس السوداء أحد أشكال حب الشباب التي تصيب البشرة، خاصة البشرة الدهنية نتيجة حصول انسداد في المسامات بمزيج من خلايا الجلد الميتة وإفرازات الزيوت التي تكون مفتوحة ومعرضة للهواء مما يؤدي إلى تأكسدها وظهورها باللون الأسود. ويمكن اتباع التعليمات التالية من أجل التخلص من الرؤوس السوداء:

• تجنب استخدام اللصقات الخاصة التي تعمل على إزالة الرؤوس السوداء حيث أنها تعمل على إزالة بعض العناصر المفيدة في البشرة وتزيد من إفراز الزيوت مما قد يفاقم الحالة.
• تجنب المنتجات التي تحتوي على بنزويل البيروكسيد.
• اختيار غسول مناسب للبشرة يحتوي على حمض السالساليك.
• تقشير البشرة باستخدام المقشرات التي تحتوي على حمض الالفا هيدروكسي أو البيتا هيدروكسي بالتزامن مع فرشاة البشرة الخاصة مرة أسبوعياً.
• استشارة الطبيب حول استخدام الريتينويدات الموضعية.
• استخدام قناع الطين وقناع الفحم الخاص بالبشرة.
• التقشير الكيميائي.
• تنظيف البشرة من المكياج قبل النوم.
• استخدام منتجات خاصة بنوع البشرة وتجنب المنتجات التي تسبب الانسداد.
• تجنب التعرض لأشعة الشمس دون تطبيق واق خاص بنسبة حماية عالية.
• ترطيب البشرة باستخدام مرطب خاص مناسب لنوع البشرة.

للمزيد:

• فوائد قناع الفحم للبشرة
• فوائد العصفر
• فوائد الليمون للبشرة والوجه
• فوائد صابون الكبريت
• التغذية والبشرة
• كل ما تريد معرفته عن تنظيف البشرة (الفيشل)

المرجع:

• 12 Ways to Get Rid of Blackheads

يمكن تناول حبوب الكولاجين قبل الأكل أو بعده، ويتم تقدير الجرعة المناسبة بحسب سبب الاستخدام، ومحتوى الكولاجين في الحبة، وبشكل عام تتراوح جرعة الكولاجين في اليوم بين 1-2 حبة في اليوم.

أنصحك في حال الرغبة باستخدام حبوب الكولاجين بشكل يومي ولفترة طويلة باستشارة الطبيب أولًا، لتحديد الجرعة المناسبة، والنوع المناسب من الكولاجين بناءً على سبب الاستخدام.

للمزيد:

• ما هي اعراض نقص الكولاجين في الجسم
• مكملات الكولاجين التي تؤخذ عن طريق الفم