اشعر دائما برغبة في ضحك فجاة

icon 27 سبتمبر 2024
icon 180
أشعر دائما برغبة في ضحك فجأة، وعندما يخطئ أحد أو يستفزني تدخل لي أفكار دموية اتجاه ذلك شخص أكره أن أرى أشخاص يتقاتلون لأني أبدا بصرخ وإغلاق أذني وأشعر بأن جسدي يتصلب واهتز
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

مشاعرك وردود أفعالك تشير إلى حالة نفسية قد تكون ناتجة عن ضغوط داخلية أو تجارب معينة مررت بها. بعض الأعراض التي وصفتها مثل الضحك المفاجئ في مواقف غير مناسبة، أو التفكير العدواني تجاه الآخرين، أو ردود الفعل الجسدية القوية تجاه الصراعات والعنف قد تدل على اضطرابات عاطفية أو قلق نفسي.

 

لديك بعض الأفكار والردود الجسدية التي قد تكون انعكاسًا لتوتر أو مشاعر مكبوتة. ومن المهم أن تتعامل مع هذه المشاعر بأسلوب يساعدك على فهمها وتخفيف تأثيرها عليك.

 

أقترح عليك الآتي:

  • التحدث مع مختص نفسي: زيارة معالج أو طبيب نفسي سوف يساعدك على فهم هذه المشاعر بعمق أكبر، وقد تحتاج إلى جلسات دعم نفسي أو علاج سلوكي لتعلم كيفية التعامل مع هذه المواقف بفعالية.
  • تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات التنفس العميق، التأمل، أو اليوغا قد يساعدك في تهدئة ردود الفعل الجسدية والعاطفية عندما تواجه مواقف صعبة.
  • الكتابة أو التعبير عن مشاعرك: أحيانًا يساعد تدوين الأفكار أو التعبير عن مشاعرك بطرق إبداعية مثل الرسم أو الكتابة في تخفيف التوتر.
  • التحكم في المواقف: حاول الابتعاد عن المواقف التي تستفزك أو تؤدي إلى شعورك بالغضب، مثل الصراعات أو المشاحنات، حتى تتعلم كيفية التعامل معها بسلام.
  • ممارسة الرياضة: الأنشطة الجسدية المنتظمة قد تساعد في تقليل التوتر وتحسين المزاج.

للمزيد:

0 2024-10-02T11:46:04+00:00

مشاعرك وردود أفعالك تشير إلى حالة نفسية قد تكون ناتجة عن ضغوط داخلية أو تجارب معينة مررت بها. بعض الأعراض... اقرأ المزيد

مشاعرك وردود أفعالك تشير إلى حالة نفسية قد تكون ناتجة عن ضغوط داخلية أو تجارب معينة مررت بها. بعض الأعراض التي وصفتها مثل الضحك المفاجئ في مواقف غير مناسبة، أو التفكير العدواني تجاه الآخرين، أو ردود الفعل الجسدية القوية تجاه الصراعات والعنف قد تدل على اضطرابات عاطفية أو قلق نفسي.

 

لديك بعض الأفكار والردود الجسدية التي قد تكون انعكاسًا لتوتر أو مشاعر مكبوتة. ومن المهم أن تتعامل مع هذه المشاعر بأسلوب يساعدك على فهمها وتخفيف تأثيرها عليك.

 

أقترح عليك الآتي:

  • التحدث مع مختص نفسي: زيارة معالج أو طبيب نفسي سوف يساعدك على فهم هذه المشاعر بعمق أكبر، وقد تحتاج إلى جلسات دعم نفسي أو علاج سلوكي لتعلم كيفية التعامل مع هذه المواقف بفعالية.
  • تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات التنفس العميق، التأمل، أو اليوغا قد يساعدك في تهدئة ردود الفعل الجسدية والعاطفية عندما تواجه مواقف صعبة.
  • الكتابة أو التعبير عن مشاعرك: أحيانًا يساعد تدوين الأفكار أو التعبير عن مشاعرك بطرق إبداعية مثل الرسم أو الكتابة في تخفيف التوتر.
  • التحكم في المواقف: حاول الابتعاد عن المواقف التي تستفزك أو تؤدي إلى شعورك بالغضب، مثل الصراعات أو المشاحنات، حتى تتعلم كيفية التعامل معها بسلام.
  • ممارسة الرياضة: الأنشطة الجسدية المنتظمة قد تساعد في تقليل التوتر وتحسين المزاج.

للمزيد:

انتي في حاجه لمعالج نفسي لمساعدتك لان توجد الكثير من التفاصيل الغير معلومه 0 2024-10-02T08:10:28+00:00
انتي في حاجه لمعالج نفسي لمساعدتك لان توجد الكثير من التفاصيل الغير معلومه اقرأ المزيد
انتي في حاجه لمعالج نفسي لمساعدتك لان توجد الكثير من التفاصيل الغير معلومه
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الكورتزون  ليس دائما سئ السمعه مقالات طبية
مشروبات الدايت والسكري أخبار طبية
شراب الشعير مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً