تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من امساك وانتفاخ والغازات
4 سبتمبر 2024
195
لا أشعر بالارتياح بعد التغوط، وأشعر أنني أريد الذهاب مرة أخرى، وأعاني الانتفاخ وأصوات قوية من الدبر تسبب لي الإحراج ودائما لا أشعر بالارتياح في جزء البطن السفلي فما هو المرض وسببه والعلاج؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-09-04T23:34:02+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الأسباب المحتملة لذلك:
1. التوتر والقلق المستمر (عامل شائع يؤثر على الجهاز الهضمي).
2. متلازمة القولون العصبي (IBS).
3. الغازات الزائدة (من الأطعمة أو بلع الهواء).
4. الإمساك المزمن.
5. الحساسية تجاه بعض الأطعمة (مثل اللاكتوز أو الغلوتين).
6. الالتهابات المعوية البسيطة.
7. التغيرات الهرمونية (خاصة لدى النساء).
8. سوء التغذية أو الإفراط في الأطعمة الدهنية والحارة.
9. بطء حركة الأمعاء بسبب قلة النشاط البدني.
10. عدم تحمل اللاكتوز أو الفركتوز.
11. ضعف البنكرياس (نقص الإنزيمات الهاضمة).
12. التهاب الردب (Diverticulitis).
13. فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO).
في حال كنت تعاني من هذه الأعراض، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين حالتك:
-
تحسين النظام الغذائي:
- زيادة الألياف: تناول المزيد من الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة لتسهيل الهضم.
- تقليل الأطعمة التي تسبب الغازات: مثل البقوليات، الملفوف، والمشروبات الغازية.
- تجنب الأطعمة الحارة والدهنية: قد تهيج الجهاز الهضمي وتزيد من الانتفاخ.
-
شرب المزيد من الماء: يساعد في تسهيل حركة الأمعاء ويقلل من الإمساك.
-
تناول الطعام ببطء: يساعد في تجنب بلع الهواء الذي يمكن أن يسبب الانتفاخ والغازات.
-
ممارسة التمارين الرياضية: المشي أو التمارين الخفيفة يمكن أن تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الانتفاخ.
-
تقليل التوتر والقلق: يمكن أن تؤثر الضغوط النفسية بشكل كبير على الجهاز الهضمي. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
-
استخدام أدوية متاحة بدون وصفة: يمكنك استخدام أدوية لتخفيف الانتفاخ أو الغازات، مثل مضادات الانتفاخ التي تحتوي على السيميثيكون.
-
مراقبة الأطعمة المسببه للمشكله: احتفظ بمفكرة غذائية، سجل الأطعمة التي تتناولها والأعراض التي تعاني منها لمعرفة الأطعمة التي قد تزيد من حالتك.
-
استشارة الطبيب: إذا استمرت الأعراض أو زادت سوءًا، يجب عليك زيارة طبيب مختص في الجهاز الهضمي لإجراء الفحوصات اللازمة، مثل تحليل الدم أو تنظير القولون، لضمان التشخيص الصحيح.
الأسباب المحتملة لذلك:
1. التوتر والقلق المستمر (عامل شائع يؤثر على الجهاز الهضمي).
2. متلازمة القولون العصبي... اقرأ المزيد
الأسباب المحتملة لذلك:
1. التوتر والقلق المستمر (عامل شائع يؤثر على الجهاز الهضمي).
2. متلازمة القولون العصبي (IBS).
3. الغازات الزائدة (من الأطعمة أو بلع الهواء).
4. الإمساك المزمن.
5. الحساسية تجاه بعض الأطعمة (مثل اللاكتوز أو الغلوتين).
6. الالتهابات المعوية البسيطة.
7. التغيرات الهرمونية (خاصة لدى النساء).
8. سوء التغذية أو الإفراط في الأطعمة الدهنية والحارة.
9. بطء حركة الأمعاء بسبب قلة النشاط البدني.
10. عدم تحمل اللاكتوز أو الفركتوز.
11. ضعف البنكرياس (نقص الإنزيمات الهاضمة).
12. التهاب الردب (Diverticulitis).
13. فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO).
في حال كنت تعاني من هذه الأعراض، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين حالتك:
-
تحسين النظام الغذائي:
- زيادة الألياف: تناول المزيد من الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة لتسهيل الهضم.
- تقليل الأطعمة التي تسبب الغازات: مثل البقوليات، الملفوف، والمشروبات الغازية.
- تجنب الأطعمة الحارة والدهنية: قد تهيج الجهاز الهضمي وتزيد من الانتفاخ.
-
شرب المزيد من الماء: يساعد في تسهيل حركة الأمعاء ويقلل من الإمساك.
-
تناول الطعام ببطء: يساعد في تجنب بلع الهواء الذي يمكن أن يسبب الانتفاخ والغازات.
-
ممارسة التمارين الرياضية: المشي أو التمارين الخفيفة يمكن أن تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الانتفاخ.
-
تقليل التوتر والقلق: يمكن أن تؤثر الضغوط النفسية بشكل كبير على الجهاز الهضمي. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
-
استخدام أدوية متاحة بدون وصفة: يمكنك استخدام أدوية لتخفيف الانتفاخ أو الغازات، مثل مضادات الانتفاخ التي تحتوي على السيميثيكون.
-
مراقبة الأطعمة المسببه للمشكله: احتفظ بمفكرة غذائية، سجل الأطعمة التي تتناولها والأعراض التي تعاني منها لمعرفة الأطعمة التي قد تزيد من حالتك.
-
استشارة الطبيب: إذا استمرت الأعراض أو زادت سوءًا، يجب عليك زيارة طبيب مختص في الجهاز الهضمي لإجراء الفحوصات اللازمة، مثل تحليل الدم أو تنظير القولون، لضمان التشخيص الصحيح.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 سبتمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
انا بنت بعمر 18 لدي مرض السكري.الطبيب يقول انه لا مشكلة في قلبي او كلوتي منذ مدة أعاني من آلام...
سؤال من ذكر سنة
هل الموز ملين ويساعد في علاج الإمساك أم على العكس يؤدي للإمساك؟ لأن طفلتي تتناول موزة كل يوم وأخاف أن...
سؤال من أنثى سنة
هل شرب الماء يساهم في علاج الإسهال أم يزيده؟
سؤال من ذكر سنة
ماهي الاطعمه والمشروبات التي تخفف حموضة المعده وارتجاع المريئ ...؟
سؤال من ذكر سنة
هل شرب السفن اب يساعد على إيقاف الاسهال ؟! وما هو المشروب المناسب لإيقاف الاسهال؟
سؤال من أنثى سنة
ما هي أسباب سوء الهضم المستمر؟ وماذا افعل في حالة عسر الهضم؟
سؤال من أنثى سنة
ماهي أعراض القولون الهضمي العصبي أو ما يعرف بالقولون العصبي؟
سؤال من أنثى سنة
ماهي القرحة في المعدة؟ وهل هي خطرة على حياة الانسان؟
سؤال من أنثى سنة
هل يستمر التهاب المعدة الحاد أكثر من عام؟ ام انه التهاب مزمن في هذه الحالة؟ وكم يستمر التهاب المعدة المزمن؟
سؤال من أنثى سنة
ماهي امراض الجهاز الهضمي؟ وكيف اعرف ان لدي مشاكل في الجهاز الهضمي؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين