هل ممنوع السباحه للحامل في الاسبوع السادس في برك السباحه

نعم، السباحة بشكل عام تُعتبر من أكثر الرياضات أماناً وفائدة للحامل، بما في ذلك الأسبوع السادس، طالما أن الحمل مستقر ولا توجد تحذيرات طبية خاصة بحالتك، ومن فوائد السباحة في الأسبوع السادس:

• تخفيف غثيان الصباح: يجد الكثير من النساء أن السباحة في الصباح الباكر تساعد في تقليل الشعور بالغثيان وتنشيط الجسم.
• تحسين الدورة الدموية: تساعد السباحة في ضخ الدم بشكل أفضل، مما يقلل من الشعور بالإجهاد الذي يشتهر به الثلث الأول من الحمل.
• شعور بالخفة: الطفو في الماء يرفع ثقل الجسم عن المفاصل والظهر، وهو تمرين "منخفض الصدمات" لا يجهد الأربطة.

رغم أمانها، هناك بعض النقاط التي يجب الانتباه إليها في الأسابيع الأولى:

• المواد الكيميائية (الكلور): السباحة في برك معالجة بالكلور آمنة عادةً، لكن يُنصح باختيار مسابح ذات تهوية جيدة (مفتوحة) لتجنب استنشاق أبخرة الكلور المركزة التي قد تسبب ضيق تنفس أو تهيجاً.
• حرارة الماء: تجنبي تماماً المياه الساخنة جداً أو "الجاكوزي" أو "السونا". ارتفاع درجة حرارة جسمك فوق 39°C في الثلث الأول قد يشكل خطراً على نمو الجهاز العصبي للجنين.
• تلوث المياه: تأكدي من نظافة المسبح لتجنب أي عدوى بكتيرية أو فطرية، حيث تكون الحامل أكثر عرضة للالتهابات المهبلية.
• المجهود العنيف: تجنبي الغطس (Diving) أو القفز في الماء بقوة، واكتفي بالسباحة الهادئة.

نعم ممكن لا ضرر منه