النوم الجيد خلال فترة الشباب يفيد الذاكرة لاحقاً

النوم الجيد خلال فترة الشباب يفيد الذاكرة لاحقاً

أخبار الطبي-عمّان
نوعية النوم الجيدة  في فترة الشباب أو في منتصف العمر قد تكون حجر أساسي لذاكرة جيدة في وقت لاحق من الحياة، وفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة وجهات النظر في علم النفس (Perspectives on Psychological Science).
أجرى الباحثون مراجعة شاملة لأكثر من 200 دراسة تعود إلى أكثر من نصف قرن، والتي حللت العلاقة بين النوم والأداء الإدراكي.
تم تقسيم المشاركين في الدراسة إلى ثلاث فئات عمرية: الشباب (الذين تتراوح أعمارهم بين 18-29 عاماً)، منتصف العمر (الأعمار بين 30-60 عاماً) وكبار السن (من سن 60 وما فوق).
تم جمع البيانات حول عدد ساعات النوم التي ينامها المشاركين في المتوسط، وكم من الوقت يستغرق كل مشارك يغط في النوم، وكم مرة يستيقظون أثناء الليل، وهل يشعرون بالتعب خلال النهار.
كشفت نتائج التحليل أن المشاركين من الشباب ومتوسطي العمر الذين حصلوا على مزيد من النوم وبنوعية أفضل. كانت ذاكرتهم أفضل في بقية حياتهم. 
إقرأ المزيد:

المصدر: medicalnewstoday

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة عامة

سؤال من أنثى سنة

في صحة عامة

اعاني شدة النعاس وقت المذاكرة بالرغم من تهيأة المكان والجو لنفسي للدراسه بالاضافة الى كوني قد اخذت قسطا كافيا من...

هنالك العديد من مسببات النعاس و الخمول منها قلة النوم , و اذا كنت تأخذ قسطا كافيا من النوم قد يكون المسبب نفسي , او نقص بعض الفيتامينات الهامة للجسم مثل فيتامين ب 12 , ننصحك بالتركيز في الدراسة و يمكنك مراجعة طبيب عام او باطني لعمل الفحوصات الازمة
ذات صلة :
أطعمة خالية من الكربوهيدرات ارتفاع ضغط الدم بعد الأكل رائحة الفم الكريهة من المعدة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان