التنويم الايحائي (المغناطيسي)

هي ظاهرة علمية حقيقية، وتعني جعل النائم في حالة عالية من قبول الاقتراحات، حيث يفعلها عن إرادة تامة واقتناع داخلي دون أي فرض أو إجبار، وهي حالة ذهنية من الهدوء والاسترخاء والإيحاءات.

ويعتبر التنويم الإيحائي حالة طبيعية جداً. ويمكن أن يمر أي شخص بتجربة من هذا النوع من خلال التركيز في فيلم معيّن أثناء مشاهدته، أو الاستغراق في قراءة كتاب معيّن. حيث ينصب التركيز الذهني على نقطة واحدة فقط مما يضع كافة المؤثرات المحيطة بالشخص خارج نطاق تركيزه.

عملية التنويم الإيحائي:

• الاسترخاء إما بالتمدد أو أي وضعية أخرى في مكان هادئ يساعد على الاسترخاء والتركيز.
• يقوم المعالج بشد انتباه العقل وتركيزه وتحضيره للدخول في حالة ألفا إما عن طريق التركيز على نقطة معينة أو العد.
• يبدأ المعالج بسرد الإيحاءات؛ أي التواصل الواعي مع العقل الباطن بعد التأكد من الوصول إلى حالة ألفا.
• يقوم المعالج بعد الانتهاء بإخراج المريض من حالة التنويم الإيحائي من خلال عد عكسي وبنغمة متأهّبة، ويشير إلى المريض ليستيقظ عند توقف العد.

التنويم الإيحائي لزيادة الثقة بالنفس:

هي جلسات يقوم بها المعالج بعلاج حالات الرهاب الاجتماعي وتعزيز الثقة بالنفس، ويتوقع ممن يشارك في هذه الجلسات أن يخرج بالنتائج التالية:

• التخلص من الرهاب الاجتماعي.
• تحسين القدرة على التحدث أمام الجمهور.
• زيادة ثقة النفس الداخلية.
• زيادة قدرة التعبير عن النفس والتواصل.
• أن يصبح الشخص إنساناً اجتماعياً يحب وجوده وسط مجموعة من الناس.

التنويم الإيحائي الذاتي:

هو تدريب لإكساب الشخص القدرة على تنويم نفسه. حيث يساعد ذلك في تحقيق الأهداف المرادة بسهولة وسرعة أكبر من الوضع الطبيعي، وهو يعتمد على قدرة الشخص على تنويم نفسه فقط.

خطوات الإيحاء الذاتي:

• مرحلة الإعداد: على المريض الاستلقاء على كرسي أو سرير مريح وفك أي ملابس أو إكسسوارات ضيقة.
• مرحلة بدء الإيحاء: تبدأ عملية الإيحاء عن طريق التحديق على نقطة معينة دون إغلاق الجفن إلى حين الوصول لنقطة ألفا.
• مرحلة الاستماع للاقتراحات: وهي الاقتراحات التي يسجلها المريض مسبقاً لنفسه.