يعرف ميل الحوض بأنه اتجاه الحوض بالنسبة لعظام الفخذ التي ترتكز عليها، وفي المساحة المخصصة لها. ويكون ميل الحوض في أربعة أشكال على حسب الاتجاهات الرئيسية التي يميل نحوها وهي: الميل الحوضي الأمامي، والميل الحوضي الخلفي، والميل الحوضي الجانبي ويكون إما أيسر أو أيمن.
إن الإصابة بدرجة معينة من ميل الحوض قد يكون أمراً طبيعياً وغير مسبب لأية مشاكل صحية للشخص المصاب به، ولكن من ناحية أخرى إذا كانت درجة ميل الحوض كبيرة فإنها تؤدي إلى ضعف أسلوب التمرين، وزيادة مخاطر آلام الركبة وآلام أسفل الظهر، وغيرها من الاضطرابات العضلية الهيكلية.
يجب أن يولي المدربين الرياضين الأشخاص المصابين بميل الحوض أهمية خاصة حيث أنهم عادة ما يظهرون أنماط حركية ضعيفة في التدريبات الرئيسية مثل القرفصاء ورفع الأثقال.
للميل الحوضي العديد من الأسباب من أهمها النمط الحياتي الخامل وكثرة الجلوس بطريقة خاطئة، ويمكن أن يكون لأسباب وراثية.
إن الإصابة بالميل الحوضي يعتبر أمر شائع بشكل خاص بين الإناث. وتشمل أسبابه الرئيسية: ليس من المستغرب أن العديد من الأشخاص في العالم الحديث يظهرون علامات وأعراض الإصابة بالميل الحوضي، حيث يؤدي الجلوس أو أداء المهمات ذات الوضعيات الخاطئة لفترة طويلة من الوقت إلى تقصير عضلات الورك وزيادة الضغط على أسفل الظهر وضمور العضلة، هذه المشاكل بمرور الوقت وحالما تتواجد لدى الشخص يمكن لممارسة الأنشطة اليومية الاعتيادية مثل ربط الأحذية أن يسبب الألم.
إن الإصابة بالميل الحوضي يكون على 4 أشكال، على حسب اتجاه الحوض ويتميز كل شكل بالعديد من الخصائص، وما يلي أهم هذه الأشكال: يتميز الميل الحوضي الجانبي بميل الحوض إما نحو اليمين أو نحو اليسار، ويرتبط بالإصابة بالجنف (وهو انحراف أو إنحناء في العمود الفقري نحو جانبي الجسم)، أو بالأشخاص الذين لديهم أرجل ذات أطوال مختلفة، ويمكن أن يحدث أيضاً عندما تنحني إحدى الساقين بينما يبقى الورك مستقيماً، وفي هذه الحالة يمكن أن يتبع الجانب المنحني من الورك عظم الفخذ الذي يكون فيه الركبة منخفضة نحو الأرض. وللميل الحوضي الجانبي شكلان رئيسيان، وهما ما يلي:ما هي أنواع الميل الحوضي؟
ميل الحوض الأمامي:
ميل الحوض الخلفي:
ميل الحوض الجانبي:
يمكن الحفاظ على التوازن من أجل الوقوف في وضع مستقيم عند الإصابة بميل الحوض على حسب الشكل الذي تصاب به، وما يلي أهم الطرق:كيف يمكن الحفاظ على التوازن عند الإصابة بالميل الحوضي؟
الميل الحوضي الأمامي:
الميل الحوضي الخلفي:
الميل الحوضي الجانبي:
كيف يمكن علاج ميل الحوض؟
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/multimedia/pelvic-tilt-exercise/img-20006410
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002937836905264
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16897196
https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/02841859009172013
https://www.ajog.org/article/S0002-9378(36)90526-4/pdf
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.