يمكن أن يصاب الجسم بالتهابات قد تسبب الأمراض حيث تعمل على تحفيز الجاهز المناعي الذي يعمل على زيادة نشاط وعمل كريات الدم البيضاء التي تقوم بمحاربة الالتهابات في الجسم. وقد يكون الالتهاب مصحوبا باحمرار وتورم وحرارة وألم. وبالتالي تكون استجابة الجسم نتيجة لهذه الأعراض بمحاربة الالتهاب.
يمكن أن تتم محاربة الالتهابات بالطرق الطبيعية عن طريق تناول الأطعمة المضادة للالتهابات أو الأعشاب المضادة للالتهابات أو البهارات. وتحتوي الأطعمة المضادة للالتهابات على الغذاء المتوازن من الفواكه والخضراوات والقليل من اللحوم كما يتميز بوفرة الأوميغا 3.
يرتبط تناول الأطعمة المضادة للالتهابات والأعشاب المضادة للالتهابات بانخفاض الالتهاب. وتحتوي مضادات الالتهابات الطبيعية على مضادات الأكسدة والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية.
تعمل مضادات الالتهابات الطبيعية على تنظيم الجهاز المناعي وتؤثر على استجابة الجسم. وتعمل مضادات الالتهابات الطبيعية على إصلاح الجسم.
تحتوي الخضار الورقية على مواد غنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على إعادة الصحة الخلوية. كما تحتوي على مادة الفلافونويد التي تعد مضادة للالتهابات. يتم استخدام الكركم في الكثير من الحالات والظروف المختلفة منها محاربة عدوى السرطان والالتهابات ومشاكل الجهاز الهضمي. كما يعمل الكركم على تخفيف الألم في المرضى المصابين بالتهاب المفاصل. يعد الملفوف الصيني مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. ويحتوي على الكثير من المواد الفينولية المضادة للأكسدة. وتعمل مضادات الأكسدة على محاربة الجذور الحرة. يتم استخدام الزنجبيل كمضاد للالتهابات وكعلاج لاضطرابات المعدة والصداع. تعد القرفة من أنواع التوابل التي تحتوي على مضادات الالتهابات. وتعمل القرفة على التقليل من التورم. يحتوي الثوم على مضادات الالتهابات ويتم استخدامه لتخفيف أعراض التهاب المفصل. يحتوي الكرفس على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات التي تعمل على تحسين مستويات الكولسترول وضغط الدم كما يعمل على منع أمراض القلب. ويعمل الكرفس على محاربة الالتهابات ومكافحة الالتهابات البكتيرية. ويعد الكرفس مصدر غني بالبوتاسيوم. كما يعتبر مضاداً للأكسدة ويحتوي على الفيتامينات. يحتوي البنجر على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة. حيث يعمل على إصلاح التلف الناتج عن الالتهابات. ويحتوي البنجر على مضادات الأكسدة التي تعمل على تخفيف الالتهابات. ويحتوي البنجر على مستويات عالية من البوتاسيوم والمغنيوسيوم. يعرف أيضاً بالبروكلي ويحتوي البروكلي على كمية عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة وهي مواد مضادة للالتهابات وتعد قوية المفعول. ويحتوي أيضاً على الفلافونويد والكاروتينات حيث تعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم ومحاربة الالتهابات المزمنة. يعد العنب البري مضاداً للالتهاب ومضاداً للأكسدة. ويحتوي على مادة كيرسيتين والفلافونويد التي تعمل على محاربة السرطان. ويعمل العنب البري على تحسين الذاكرة ووظائف الحركة ويعمل على حماية الجسم من الإجهاد ويقلل الالتهابات.أهم مضادات الالتهابات الطبيعية:
الخضار الورقية:
الكركم:
الملفوف الصيني:
الزنجبيل:
القرفة:
الثوم:
الكرفس:
البنجر:
القرنبيط:
العنب البري:
الأناناس:
https://www.mindbodygreen.com/0-14693/top-5-herbal-remedies-to-reduce-pain-inflammation.html
https://draxe.com/anti-inflammatory-foods/
https://www.healthline.com/health/osteoarthritis/turmeric-and-anti-inflammatory-herbs#cinnamon
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.