عادة ما يحدث امتصاص الكالسيوم في الجسم في الأمعاء الدقيقة، حيث يتم بعد ذلك نقله عبر الدم إلى العظام وأنسجة أخرى.
قد لا يمتص الجسم كامل الكالسيوم الذي يحصل عليه لعدة أسباب، مثل:
أما الأطفال الذين يعانون من ضعف امتصاص أدى لنقص الكالسيوم في أجسامهم فقد لا تنمو اجسامهم نموًا مناسبًا وتصل للطول المناسب عند البلوغ، وقد يعاني الرضع المصابين بنقص الكالسيوم من رعشة في الأطراف وسوء تغذية وانقطاع النفس أثناء النوم أو بطئ التنفس وتسارع في نبضات القلب.
من الممكن أن تصاب الحوامل به أيضًا مما يزيد من خطر الإصابة بتسمم الحمل، كما قد يؤدي نقص مستويات الكالسيوم في دم المرأة الحامل بزيادة خطر إصابة رضيعها بارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الدهون وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية ومقاومة الإنسولين.
يمكن لبعض الأطعمة كالشوكولاتة التي تحتوي على مادة الأوكسالات أن ترتبط بالكالسيوم وتعيق امتصاصه كالتوت والعنب والبطاطس الحلوة والباذنجان، لذلك يجب تجنب تناولها عند تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم. يمكن ذلك بالتعرض لأشعة الشمس مباشرة لمدة 15 دقيقة يوميًا، أو تناول مكملات فيتامين د الغذائية باستشارة الطبيب، أو تناول الأطعمة التي تحتوي عليه ومدعمة به. على شكل كربونات الكالسيوم أثناء تناول الطعام أو بعدها مباشرة لزيادة امتصاصها. من المهم الحصول على الكميات الكافية من فيتامين د لدوره المهم في الجسم وزيادة امتصاص الكالسيوم والوقاية من نقصه، الذي قد يكون خطيرًا في كافة المراحل العمرية، أما في حالة حساسية الحليب وعدم تحمل اللاكتوز فيجب الحرص على الحصول على فيتامين د من الشمس والأطعمة الأخرى المدعمة به.نصائح لزيادة امتصاص الكالسيوم
تجنب الأطعمة التي تعيق امتصاص الكالسيوم
الحصول على الكميات الكافية من فيتامين د
تناول مكملات الكالسيوم الغذائية
الحصول على الكميات الكافية من فيتامين د
لأن الكالسيوم مهم جداً لجسم الإنسان فإن عدم امتصاصه ونقصه يؤدي لظهور بعض الأعراض الخطيرة في بعض الأحيان وهي:
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.