هو نشاط بدني ، منظم و متكرر يهدف لتحريك اجزاء الجسم المختلفة ، يساعد على تحسين الصحة و الحصول على لياقة بدنية و هو وسيلة مهمة لاعادة التأهيل البدني .
ممارسة الرياضة مفيدة لمنع و لعلاج أمراض القلب و الشرايين ، السكري ، السمنة و الاكتئاب و للمحافظة على سلامة المفاصل ، كما ان ممارسة الرياضة تزيد من القدرة على التحمل و تزيد من القوة البدنية للشخص ، فوائد ممارسة الرياضة لا تنحصر فقط بتحسين الصحة البدنية ، بل انها تعزز الصحة النفسية و العاطفية ايضا.
فؤائد التمارين الرياضية:
1- انقاص الوزن الزائد و المحافظة على اللياقة البدنية : تساعد التمارين الرياضة على حرق السعرات الحرارية ، و يعتمد معدل حرق السعرات الحرارية على كثافة التمرين و مدته ، اذا كنت لا تستطيع ممارسة الرياضة لضيق الوقت ، حاول الاستفادة من بعض الانشطة اليومية كاستخدام الدرج عوضا عن المصعد و القيام باعمال المنزل .
2- تساعد على محاربة الامراض و تحسين الصحة : ان التمارين الرياضية تساعد في تقليل من خطر امراض القلب و الاوعية الدموية و تساعد على تدفق الدم بسلاسة في الشرايين و الاوردة ، ايضا يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية ، و داء السكري من النوع الثاني ، و بعض انواع السرطان ، و التهاب المفاصل .
3-تحسين المزاج : ان ممارسة التمارين الرياضية يساعد على تحسين المزاج ، اذ انها تزيد من افراز بعض المواد الكيماوية من الدماغ التي تجعلك تشعر بالسعادة و الاسترخاء . كما ان ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعدك على الحصول على جسم رشيق و بالتالي تشعر بالرضا و الثقة بالنفس .
4- تزيد من الطاقة : ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يزيد من قدرة تحمل القلب و الرئتين و بالتالي يصبح لديك طاقة اكبر لممارسة النشاطات المختلفة .
5-تحسين النوم : ان ممارسة التمارين الرياضية يساعد على التخلص من مشاكل النوم و اضطرابات النوم ، اذ يساعد على الحصول على نوم أسرع و يقلل الارق ، لكن يجب ان لا تكون ممارسة الرياضية في ساعات اليوم الاخيرة قبل النوم .
6- لحياة جنسية أفضل : ان ممارسة التمارين الرياضية يساعد على الحصول على حياة جنسية أفضل و استمتاع افضل لكلا الزوجين . ما يتدرب به من أعمال فكرية ورياضية، من أجل تحسين الأداء، أو من أجل العلاج، وتدريب العضلات على عمل معين؛ كتمرين العضلات من أجل تحسين أدائها ونموها.
7- تحسين القدرة على التعلم وتقوية الذاكرة
- the benefits of exercise,Welcome to Georgia State University , Available at: Welcome to Georgia State University/~wwwfit/benefits.html, Accessed:1/3/2014 exercise defenition,Medical Dictionary, available at Medical Dictionary/Exercise, Accessed:1/3/2014 mind blowing benefits of exercise,http://health.usnews.com, available athttp://health.usnews.com/health-news/diet-fitness/slideshows/7-mind-blowing-benefits-of-exercise/, Accessed:1/3/2014 benefits of exercise,www.webmd.com, available The Incredible Benefits of Regular Exercise Accessed:1/3/2014
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.