يحتوي الفم على أعداد ضخمة من البكتيريا، أغلبها غير ضارة، ولكن وجودها في الفم لمدة طويلة، نتيجة إهمال نظافة الفم وعدم العناية بصحته، يؤدي إلى تكاثر البكتيريا وخروجها عن السيطرة مما يؤدي إلى حدوث أمراض العدوى البكتيرية، كتسوس الأسنان وأمراض اللثة، وبالأخص عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض تضعف مقاومة الجسم للعدوى، كمتلازمة نقص المناعة المكتسبة (ايدز) ومرض السكري، كما أن أمراض اللثة قد تؤدي إلى تفاقم في أمراض معينة يعاني منها المريض.
قد تتكاثر البكتيريا في الفم على شكل طبقات أو بلاك (plaque)، وهي طبقة صفراء لزجة تتجمع على الأسنان، وفي الأماكن التي لا تصلها فرشاة الأسنان.
تسبب العديد من الأطعمة التي نأكلها إفراز البكتيريا للأحماض، وبالذات السكريات والنشويات، كما تفرز هذه التجمعات البكتيرية مواد تهيج اللثة وتجعلها حمراء وحساسة ومعرضة للنزف، الأمر الذي يؤدي إلى تطور أمراض اللثة، إذ يؤدي إلى انفصال اللثة عن الأسنان وتكون جيوب بكتيرية داخلها، وإذا لم يتم علاجها تؤدي إلى دمار العظام حول الأسنان، وخراب الأسنان مما قد يوجب اقتلاعها.
إنّ إهمال صحة الفم وعدم الاعتناء بنظافته يجعل منه مكان مناسب لتكاثر البكتيريا، ومع الوقت يؤدي هذا الإهمال إلى تطور التهابات اللثة (periodontitis)، وقد تصل البكتيريا المسببة لهذا الإلتهاب إلى مجرى الدم إثر حدوث نزيف في اللثة وتؤدي إلى حدوث مشاكل عديدة في مختلف أنحاء الجسم، وتتضمن:
أو الحف بالزيت، وهي أحد التقنيات الهندية القديمة، التي تساعد على تقوية الأسنان واللثة والفك، والوقاية من تسوس الأسنان، حيث تعمل على سحب البكتيريا من الفم، والحفاظ على صحة اللثة وتساعد على جعل الأسنان براقة، وتساعد على علاج التهاب اللثة الناتج عن البروش البكتيرية، كما يساعد على تنظيف وإزالة السموم من الجسم. تعتبر أوراق الجوافة مضادا ممتازا للتأكسد والبكتيريا والإلتهابات، حيث تساعد على الحفاظ على صحة اللثة والأسنان، كما أنها علاج فعال لأمراض اللثة، وتساعد على إبقاء رائحة جيدة للفم، وينصح باستخدام أوراق الجوافة الطرية، كما يلي: وصفات منزلية للحفاظ على صحة الأسنان واللثة:
تقنية السحب بالزيت (Oil Pulling):
الكركم:
أوراق الجوافة:
النيم (Neem):
الشاي الأخضر:
عرق السوس (Licorice):
الريحان (Basil):
النعناع:
عنب الثعلب الهندي (Indian Gooseberry):
الملح:
نصائح للحفاظ على صحة الفم:
عن طريق المحافظة على صحة ونظافة الفم باستخدام أساليب العناية السليمة بالفم، وتشمل: * فرشاة الأسنان: من أسهل الطرق على الحفاظ على صحة الفم، قم بوضع فرشاة الأسنان بزاوية 45 على الأسنان واللثة أسفلها وفرشها من الأمام بشكل دائري ذهابا وإيابا، ومن الداخل والخلف ضع الفرشاة بزاوية 45 وفرش الأسنان ذهابا وإيابا. استخدام الفرشاة بلطف لتجنب حدوث نزيف. كما يمكنك استخدام فرشاة خاصة لتنظيف اللسان، والتي تقوم بإزالة أعداد هائلة من البكتيريا التي تساهم في تشكل رائحة الفم الكريهة وتؤثر سلبا على صحة الفم. قم بتفريش أسنانك مرتين يوميا على الأقل لتجنب تراكم الأحماض الناتجة عن البكتيريا، وإن لم تستطع فقم على الأقل بغسل فمك جيدا بالماء بعد تناول الطعام للتقليل من كمية الطعام المتوافر للبكتيريا. * التنظيف بخيوط الأسنان (Flossing): تساعد خيوط الأسنان على تنظيف بقايا الطعام وأي مواد أخرى عالقة بين الأسنان والتي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها، وينصح باستخدامها مرة واحدة على الأقل يوميا. الإستخدام الصحيح: قم بقطع ما يقارب ال 40 سم من خيط الأسنان ولفه على أصبعك الأوسط من كل يد، وامسك الخيط بإحكام باستخدام الإبهام والسبابة، ادخل الخيط بين الأسنان بلطف وعند وصوله اللثة قم بثنيه على شكل حرف (C) على أحد السنين واسحب الخيط برفق بين السن واللثة ذهابا وإيابا وعلى السن صعودا ونزولا، وكرر العملية على باقي الأسنان. * استخدم غسولات الفم: وبالأخص تلك التي تمتلك خاصية معقمة ومقاومة للبكتيريا، كمادة ثاني أكسيد الكلور (chlorine dioxide)، والغسولات التي تحتوي على الفلورايد والتي تساعد على الوقاية من تسوس الأسنان ولكن بعد استشارة الطبيب. * تجنب التدخين: حيث تسبب مادة التوباكو سرطانات الفم ومشاكل في اللثة، كما أن استخدام مواد أخرى لتغطية رائحة الدخان الكريهة كالسكاكر والشاي والقهوة تزيد من الأضرار اللاحقة بالأسنان. * خفف من المشروبات الغازية والقهوة والكحول، حيث تحتوي هذه المشروبات على نسب عالية من الفوسفور، وبالرغم من كونه عنصرا مهما في صحة الفم، إلا أن الكميات الكبيرة منه تؤدي إلى استنزاف مستويات الكالسيوم في الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى مشاكل في صحة الفم، كتسوس الأسنان وأمراض اللثة. كما أن المشروبات التي تحتوي على شراب الذرة المركز (corn syrup) وصبغات الطعام تؤدي إلى تغيير لون الأسنان وظهورها باهتة. * تناول المأكولات الغنية بالكالسيوم والفيتامينات المفيدة لجسمك، حيث أن الأسنان والعظام تحتاج الكثير من الكالسيوم، اشرب الحليب وتناول مشتقاته، وتناول العصائر المدعمة بالكالسيوم، كما يمكنك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم بناءا على عمرك وحاجتك اليومية. ولا تنسى فيتامين د الضروري لامتصاص الكالسيوم في الجسم، تعرض للشمس فهي أفضل مصادره، وفيتامينات ب (Vitamin B complex) الضرورية للحفاظ على لثة صحية وحمايتها من التشقق والنزيف. * قم بزيارة طبيب الأسنان بشكل دوري مرة كل 6 أشهر على الأقل، للتأكد من سلامة أسنانك وعمل فحص شامل لصحة الفم. * قد تقلل بعض الأدوية عملية تدفق اللعاب، مثل مزيلات الاحتقان (decongestants)، ومضادات الهيستامين (antihistamines)، والمسكنات، ومدرات البول، ومضادات الإكتئاب. يغسل اللعاب بقايا الطعام ويعادل الأحماض البكتيرية في الفم، مما يساعد على الحماية من زيادة النمو البكتيري والإصابة بالعدوى، لذلك إن كنت تتناول هذه الأدوية فعليك أخذ الإحتياطات الإضافية فيما يتعلق بصحة فمك.
Daily Tips for Good Oral Hygiene, knowyourteeth.com, Available at 'http://www.knowyourteeth.com/infobites/abc/article/?abc=d&iid=184&aid=3806', Accessed: 18/03/2018 Tips for Good Oral Hygiene and Healthy Smiles, dentistry.uic.edu, Available at 'https://dentistry.uic.edu/patients/oral-hygiene', Accessed: 18/03/2018 Six health problems linked to bad oral hygiene, dentalhealth.org, Available at 'https://www.dentalhealth.org/blog/blogdetails/96', Accessed: 18/03/2018 10 Great Dental Hygiene Tips, arrowsmiledental.com, Available at 'https://www.arrowsmiledental.com/blog/10-great-dental-hygiene-tips/', Accessed: 18/03/2018 How to Get Strong Teeth and Gums, top10homeremedies.com, Available at 'https://www.top10homeremedies.com/how-to/how-to-get-strong-teeth-and-gums.html', Accessed: 18/03/2018
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.