الاعياء أثناء الحمل هو شعور طبيعي يرافق بعض السيدات الحوامل في الاسابيع 12 الأولى من الحمل وقد يستمر طيلة الحمل أو يُعاود الحامل في الأشهر الأخيرة من الحمل ويرافق الاعياء الرغبة في النوم في وقت مبكر.
التقليل من الأحمال والأعباء بشكل عام يساعد في التخلص من التعب أثناء الحمل، كتجنب الأعمال المنزلية الشاقة، وتقليل ساعات العمل أو العمل من المنزل. ويمكن أخذ يوم إجازة لتخفيف التعب أثناء الحمل. يمكن الالتزام بتناول كمية سعرات معتدلة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. وزيادة السعرات الحرارية إلى حوالي 340 سعرة حرارية في الفصل الثاني من الحمل، وإلى 450 سعرة حرارية في المرحلة الثالثة من الحمل. ويفضل أن يكون النظام الغذائي متوازنا باحتوائه على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والحليب الخالي الدسم واللحوم الغنية والدهون. ويمكن تناول الوجبات الخفيفة من اللبن والفواكه. يجب التأكد من شرب كمية كافية من الماء. وتجنب شرب الماء قبل موعد النوم في حال حدوث التبول المتكرر.الحصول على الراحة:
تخفيف الأعباء:
تناول الغذاء الصحي:
المحافظة على الرطوبة وتقليل الكافيين:
التمرن بانتظام:
http://americanpregnancy.org/your-pregnancy/fatigue-during-pregnancy/
https://www.babycenter.com/0_fatigue-during-pregnancy_2911.bc
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/pregnancy-fatigue.aspx
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.