فيروس زيكا - وسم

فيروس زيكا ينتهي في غضون ثلاث سنوات

فيروس زيكا ينتهي في غضون ثلاث سنوات

أخبار الطبي-عمّان - يقول فريق من العلماء أنّ فيروس زيكا سينتهي في غضون ثلاث سنوات؛ لأنه سيكون هناك عدد قليل من الناس الذين لم يصابوا به و لا يمكن للشخص أن يُصاب به مرتين، فبحسب قاعدة البيانات التي

وسط مخاوف من فيروس زيكا؛ الطلب على الإجهاض يرتفع

وسط مخاوف من فيروس زيكا؛ الطلب على الإجهاض يرتفع

أخبار الطبي-عمّان - يقول الباحثون أنّ المخاوف من فيروس زيكاساهمت في زيادة كبيرة في عدد النساء في أمريكا اللاتينية اللواتي يردن إجهاض.و تشير التقديرات كان هناك ما لا يقل عن ضعف طلبات الإجهاض في البر

هل ينتقل فيروس زيكا عن طريق الجنس الفموي؟

هل ينتقل فيروس زيكا عن طريق الجنس الفموي؟

أخبار الطبي-عمّان - يشير تقرير جديد من فرنسا أن فيروس زيكا يمكن أن ينتقل عن طريق ممارسة الجنس الفموي. نُشر هذا التقرير في مجلة (New England Journal of Medicine) - ينتشر فيروس زيكا عادة عن طريق لدغ

زيكا فيروس؛ ما تأثيره على العيون؟

زيكا فيروس؛ ما تأثيره على العيون؟

أخبار الطبي-عمّان - العلماء الذين يدرسون اندلاع فيروس زيكا في البرازيل يعبرون عن قلقهم بأنّ هذا الفايروس قد يكون سبباً في مشاكل في العيون عند المواليد الجدد. - وجد باحثون في جامعة ستانفورد (Stanf

أول حالة لمولود يعاني من تشوهات فيروس زيكا في اسبانيا

أول حالة لمولود يعاني من تشوهات فيروس زيكا في اسبانيا

أخبار االطبي-عمّان - قالت السلطات الصحية في وقت متأخر من يوم الخميس بتسجيل أول حالة لولادة جنين مصاب بالعيب الخلقي (صغر حجم الرأس) من أم مصابة بفيروس زيكا في اسبانيا. - سجلت اسبانيا 13 حالة لأمهات

مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها تؤكد على أمور متعلقة بفيروس زيكا

مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها تؤكد على أمور متعلقة بفيروس زيكا

أخبار الطبي-عمّان - قالت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) مساء الاربعاء ان البيانات الجديدة تشير إلى أنّ فيروس زيكا الذي ينقله البعوض هو السبب في العيوب الخلقية المتمثلة بصغر حجم الرأس

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

6 سؤال طبي مشابه تمت الإجابة عليه

فيروس زيكا يرتبط بأمراض جديدة

فيروس زيكا يرتبط بأمراض جديدة

أخبار الطبي-عمّان - يُشتبه أنّ فيروس زيكا الذي يحمله البعوض والذي يتسبب بصغر حجم الرأس في المواليد الجدد وهو نوع من أنواع التشوهات الخلقية ويسبب أيضاً اضطراب الجهاز العصبي المسمى بمتلازمة غيلان بار

الدم المُتبرع به في ضوء انتشار فيروس زيكا

الدم المُتبرع به في ضوء انتشار فيروس زيكا

أخبار الطبي - عمان - في محاولة لضمان سلامة وحدات الدم المُتبرع بها في البلاد، أعطت الجهات التنظيمية في الولايات المتحدة الضوء الأخضر لإجراء اختبارات تحقيقية تشمل فحص الدم المُتبرع لوجود فيروس زيكا.

الإقدام على خطوة الحمل بعد الإصابة بفيروس زيكا؛ آراء العلماء

الإقدام على خطوة الحمل بعد الإصابة بفيروس زيكا؛ آراء العلماء

أخبار الطبي-عمّان - مسؤولو الصحة يوصون النساء بالانتظار شهرين على الأقل، والرجال ما لا يقل عن ستة أشهر، قبل محاولة الحمل بعد الإصابة بفيروس زيكا، وهو فيروس مرتبط بالآلاف من الحالات من العيوب الخلقي

ما نسبة ظهور العيوب الخلقية المُرتبطة بفايروس زيكا؟

ما نسبة ظهور العيوب الخلقية المُرتبطة بفايروس زيكا؟

أخبار الطبي-عمّان - وفقا لتقديرات دراسة جديدة نشرت في مجلة لانسيت (The Lancet) ان حوالي إمراة واحدة من كل 100 امرأة مصابة بفيروس زيكا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يتعرض جنينها لخطر الإصابة بم

الإنتقال الجنسي لفيروس زيكا: أكثر شيوعاً مما نعتقد

الإنتقال الجنسي لفيروس زيكا: أكثر شيوعاً مما نعتقد

أخبار الطبي-عمّان - وفقا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) فإنّ الإنتقال الجنسي لفايروس زيكا قد يكون أكثر شيوعاً وانتشاراً مما تصور الباحثون سابقاً. - فيروس زيكا الذي اندلع في البرازيل وأدى إلى ظهور عيب

ramadan kareem

نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم

نصائح رمضانية

لتجنب السمنة في رمضان، احرص على:

  • الاكتفاء بوجبتي السحور والفطور.
  • التقليل من المقالي والحلويات.
  • تناول الطعام ببطء.
  • تقسيم وجبة الافطار على مراحل.

لتجنب الجوع في رمضان، احرص على:

  • تناول الاطعمة الغنية بالألياف والبروتينات.
  • تقسيم وجبة الافطار على فترتين.
  • تأخير وجبة السحور اطول فترة ممكنة

مشاكل شائعة في رمضان:

  • الصداع الناتج عن التوقف المفاجيء عن المشروبات المنبهة والتدخين .
  • النعاس والرغبة في النوم نتيجة المبالغة في تناول الطعام .
  • الأرق  نتيجة الإفراط في تناول الطعام.

عادات غذائية وممارسات خاطئة خلال شهر رمضان

  • عدم ممارسة الرياضة.
  • الغاء وجبة السحور.
  • الإفراط في تناول المشروبات الغازية والكافيين .
  • النوم مباشرة بعد الطعام.

أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة خلال شهر رمضان:

  • الثوم  والبصل
  • العسل
  • السمك 
  • اللبن
  • الحمضيات
  • البندورة
  • الجوز واللوز
  • الشاي الاخضر

في رمضان تجنب هذه العادات:

  • بدء الافطار بتدخين السجائر
  • شرب الماء المثلج مع بداية الافطار.
  • المبالغة في الاطعمة المقلية، والحلويات، والاطعمه المملحة، والمخللات.
  • اللحوء الى الرجيم القاسي.

تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.

عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.

الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.

يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.

يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.

الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.

راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع. 

احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.

احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة  في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.

امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات. 

 ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.

راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.

إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.

تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من 5 USD فقط
الأخبار الأكثر تفاعلاً
اخبار كورونا

6,253خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة