تفريغ

Void

ما هو تفريغ

التفريغ هو تصريف أو إخراج الماء والغازات والمخاط وما إلى ذلك من الجسم كفضلات، ويستخدم هذا المصطلح للإشارة إلى التبوّل أيضاً أو التبرز.

ما هو التبول؟

التبول هو تفريغ أو تصريف البول من المثانة البولية عبر مجرى البول إلى خارج الجسم. في الأشخاص الأصحاء تكون عملية التبول تحت السيطرة الطوعية أي أنها إرادية، أما في الرضع وبعض كبار السن وأولئك الذين يعانون من أمراض عصبية قد يحدث التبول لديهم كرد فعلٍ ويصعب السيطرة عليه. ومن الطبيعي أن يتبول البشر البالغين من 6 إلى 7 خلال اليوم الواحد.
يحتوي البول على الماء وحمض اليوريك واليوريا والسموم والتفايات التي تمت تصفيتها من داخل الجسم. وتلعب الكلى دوراً رئيسياً في هذه العملية. يبقى البول في المثانة البولية حتى تصل إلى نقطة الامتلاء والحاجة للتبول، في هذه المرحلة يتم تفريغ البول من الجسم.

ما هو التبرز؟

  • التبرز هو عملية التخلص من النفايات الصلبة وتفريغها من جسم الإنسان من خلال فتحة الشرج. وهي عملية مهمة تساعد الجسم على تخليص نفسه من النفايات.
  • بعد تناول الطعام، ينتقل الأكل من الفم إلى المريء ثم إلى المعدة؛ ثم يمر الطعام عبر الأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة ثم إلى المستقيم. المستقيم هو الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة التي تصل إلى فتحة الشرج، وهي الفتحة التي يطلق منها الجسم البراز.
  • إذا كنت تواجه صعوبة في الاستشعار عندما تحتاج إلى الذهاب إلى الحمام أو إذا كنت تعاني من إمساك مزمن (لديك البراز الذي يصعب تمريره أو أنك تقوم بتفريغ البراز كل 3 أيام أو أكثر)، يجب عليك زيارة الطبيب. وإذا تم تشخيصك في نهاية الأمر باضطراب في التغوط سيساعدك الطبيب على معالجة أي مرض كامن إذا كان موجوداً. ويمكن أن يساعد أيضاً على تغيير نظامك الغذائي والنشاط البدني بالإضافة إلى الأدوية لتحسين عملية التبرز لديك.

ما هو التفريغ المهبلي؟

التفريغ المهبلي هو حالة دائمة تحدث في النساء في سن الحيض. يمكن أن يبدأ التفريغ المهبلي في وقت مبكر من بضعة أشهر قبل بدء الدورة الأولى في مرحلة المراهقة، وعموماً ينحسر التفريغ المهبلي بعد انقطاع الطمث.
التفريغ المهبلي هو الطريقة التي يطرد بها جسد المرأة السوائل والخلايا، ويمكن أن يختلف إنتاج الإفرازات المهبلية من إمرأة إلى أخرى، ويمكن أن يتغير أيضاً في الكثافة والمظهر اعتماداً على العديد من العوامل، ويمكن أن تشمل ما يلي:

  • الدورة الشهرية.
  • الهرمونات.
  • الحمل.
  • العدوى.

عادة ما تبدأ عملية التفريغ المهبلي في الوقت الذي تحصل فيه أول دورة شهرية للفتاة، ويمكن أن تبدأ من قبل ستة أشهر من بداية أول دورة شهرية، حيث يمر الجسم بالعديد من التغيّرات الهرمونية. ويمكن أن يتحول نوع الإفرازات المهبلية التي ينتجها الجسم خلال دورة الطمث وخلال فترة حياة المرأة. قد تجدين أنه أثقل أو أخف في أوقات مختلفة. وتتميز الإفرازات المهبلية الصحية بما يلي:

  • لونه شفاف أو أبيض.
  • له رائحة طفيفة ولكن ليس رائحة قوية.
  • يمكن أن يترك بقعة صفراء على الملابس الداخلية.
  • تغيرات في الكثافة اعتماداً على دورة الطمث لديك.

ما هو التفريغ الأنفي؟

المخاط ليس مجرد مادة غروية موجودة في أنفك فقط، بل له غرض مفيد حيث أنه يعيق البكتيريا والجراثيم الأخرى والغبار من دخول الرئتين. في بعض الحالات مثل الإصابة بنزلة برد أو حساسية قد يتدفق المخاط من أنفك أو أسفل حلقك، وهذا ما يسمى بالتفريغ الأنفي أو سيلان الأنف أو الإفرازات الأنفية.

على الرغم من أنها مزعجة إلا أن الإفرازات الأنفية شائعة وعادة ما تختفي من تلقاء نفسها؛ ولكن في بعض الحالات يُعدّ ذلك علامةً على مشكلة صحية كامنة قد تتطلب عناية طبية. هناك العديد من الأسباب المحتملة للتفريغ الأنفي وأكثرها شيوعاً ما يلي:

  • نزلات البرد أو الإنفلونزا.
  • الحساسية.
  • التهاب الجيوب الأنفية.
  • الجدري.
  • الحمل.
  • انحراف الحاجز الأنفي.
  • إدمان المخدرات.
  • تدخين التبغ.
  • الهواء الجاف.

ما هو تفريغ الحلمة؟

تفريغ الحلمة هو أي سائل يخرج من الحلمة، قد تضطر إلى الضغط على الحلمة للحصول على السائل ليخرج، أو يمكن أن يتسرب من تلقاء نفسه.
إفراز الحلمة شائع خلال سنوات الإنجاب، حتى لو لم تكن المرأة حاملاً أو مرضعاً. لا يكون التفريغ عادةً أمراً خطيراً، ومع ذلك يمكن أن يكون علامة على الإصابة بسرطان الثدي، لذا من المفيد استشارة الطبيب.
عندما تكونين حاملاً أو مرضعاً قد يتسرب كميات قليلة من الحليب من ثدييك، ويمكن أن يبدأ التسريب مبكراً في فترة الحمل، ويمكن أن تستمري في رؤية الحليب لمدة تصل إلى سنتين أو ثلاث سنوات بعد التوقف عن الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك فإن النساء اللواتي لا يحملن أو يرضعن قد يكون لديهن إفرازات أيضاً، وتشمل أسباب ذلك ما يلي:

  • حبوب منع الحمل.
  • عدوى الثدي أو الخراج.
  • نمو ثؤلول غير ضار في مجرى الحليب في الثدي.
  • الأدوية التي تزيد من مستويات هرمون البرولاكتين المنتج للحليب مثل مضادات الاكتئاب والمهدئات.
  • التحفيز الزائد للثدي أو الحلمة.
  • التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث.
  • إصابة في الثدي.
  • ورم غير سرطاني في الغدة النخامية.
  • خمول في الغدة الدرقية.
  • سرطان الثدي.

ما هو التفريغ الأذني؟

تفريغ الأذن هو أي مائع أو سائل يخرج من الأذن. في معظم الأوقات، تفرغ الأذن الشمع، وهو مادة زيتية يفرزها الجسم بشكل الطبيعي، ووظيفته منع دخول البكتيريا والغبار والأجسام الغريبة إلى الأذنين. ومع ذلك يمكن لظروف غير طبيعية مثل تمزق في طبلة الأذن أن تتسبب في نزيف الدم أو سوائل أخرى من الأذن. يكون هذا النوع من الإفرازات علامة على إصابة الأذن وتتطلب عناية طبية.
التفريغ الأذني هو ببساطة عبارة عن شمع الأذن الذي يخرج من الجسم، ولكن في بعض الحالات قد يكون دليلاً على العدوى أو الإصابة، ويمكن أن تشمل الأسباب ما يلي:

https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=6004
https://www.msdmanuals.com/professional/genitourinary-disorders/voiding-disorders/overview-of-voiding
https://www.healthline.com/health/womens-health/what-is-discharge
https://www.healthline.com/health/nasal-discharge
https://www.healthline.com/symptom/discharge-from-ear
https://www.healthline.com/health/womens-health/nipple-discharge

أخبار ومقالات طبية ذات صلة
فيديوهات طبية

فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

ramadan kareem

نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم

نصائح رمضانية

لتجنب السمنة في رمضان، احرص على:

  • الاكتفاء بوجبتي السحور والفطور.
  • التقليل من المقالي والحلويات.
  • تناول الطعام ببطء.
  • تقسيم وجبة الافطار على مراحل.

لتجنب الجوع في رمضان، احرص على:

  • تناول الاطعمة الغنية بالألياف والبروتينات.
  • تقسيم وجبة الافطار على فترتين.
  • تأخير وجبة السحور اطول فترة ممكنة

مشاكل شائعة في رمضان:

  • الصداع الناتج عن التوقف المفاجيء عن المشروبات المنبهة والتدخين .
  • النعاس والرغبة في النوم نتيجة المبالغة في تناول الطعام .
  • الأرق  نتيجة الإفراط في تناول الطعام.

عادات غذائية وممارسات خاطئة خلال شهر رمضان

  • عدم ممارسة الرياضة.
  • الغاء وجبة السحور.
  • الإفراط في تناول المشروبات الغازية والكافيين .
  • النوم مباشرة بعد الطعام.

أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة خلال شهر رمضان:

  • الثوم  والبصل
  • العسل
  • السمك 
  • اللبن
  • الحمضيات
  • البندورة
  • الجوز واللوز
  • الشاي الاخضر

في رمضان تجنب هذه العادات:

  • بدء الافطار بتدخين السجائر
  • شرب الماء المثلج مع بداية الافطار.
  • المبالغة في الاطعمة المقلية، والحلويات، والاطعمه المملحة، والمخللات.
  • اللحوء الى الرجيم القاسي.

تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.

عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.

الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.

يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.

يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.

الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.

راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع. 

احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.

احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة  في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.

امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات. 

 ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.

راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.

إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.

تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من 5 USD فقط
ابدأ الآن ابدأ الآن ابدأ الآن
مصطلحات طبية مرتبطة بفيزيولوجيا

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة