طاقم الطبي اخصائي في

طاقم الطبي

Verified
location

عمان ، الاردن

مجمع الحسين للأعمال

location

عمان ، الاردن

مجمع الحسين للأعمال

من أنا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم ك

معلومات عامة

الأوقات المتاحة

السبت : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM
الاحد : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM
الاثنين : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM
الثلاثاء : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM
الاربعاء : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM
الخميس : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM

توقيت

Asia/Riyadh
غير متوفر
profile-img
إسعاف أولي

الكسر والخلع

ان اصابات العظام وما حولها من عضلات والمفاصل وما حولها من اغلفة كالكسر والخلع تمثل نسبة عالية من الاصابات المعروفة...تابع القراءة

2009-03-01

profile-img
الصحة الجنسية

الشبق libido

يعني الرغبة nbsp الجنسية وهناك تعريف اكثر تقنية مثل الذي وجد في عمل كارل يونج nbsp nbsp وهو اكثر شمولية...تابع القراءة

2009-02-19

profile-img
تغذية

ما هو الغذاء

ما هو الغذاء الغذاء هو اي مادة ياكلها او يشربها او يمضغها الانسان ما لم يكن قد غلب استعمالها كعلاج...تابع القراءة

2009-02-09

profile-img
علم السموم

الفسفور الابيض

جزيء الفسفور الابيض يتكون من اربعة ذرات فسفور هو عبارة عن مادة شمعية شفافة وبيضاء ومائلة للاصفرار وله رائحة تشبه...تابع القراءة

2009-01-14

أطباء في نفس التخصص

1- متخصصة في دراسات علم النفس وتقديم النصائح والإرشادات لأي من المشاكل السلوكية، النفسية،العاطفية،ال...

الولايات المتحدة، هارتفورد

و

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

د. مروه الالوسي

د. مروه الالوسي

Verified

امراض الدم والاورام

درست وتخرجت من كليه الطب /جامعه بغداد وحصلت على شهاده الاختصاص في الاورام السرطانيه وعلاجها بالعق...

الولايات المتحدة، نيو يورك

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

د. ارقم حسن

د. ارقم حسن

Verified

طب الاسرة

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، تكساس

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

د. رانيا سليم

د. رانيا سليم

Verified

الجهاز الهضمي والكبد

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، تكساس

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

اطلب استشارة طبيب الآن

تواصل مع طبيب بخصوصية تامة

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

سؤال من male ,39

الأمراض الجنسية

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني

سؤال من male ,24

الأمراض العصبية

هناك عدة أسباب يمكن أن تسبب لك مشكلة النسيان وصعوبات الذاكرة والتعلم والتركيز، بما في ذلك:

  • القلق والتوتر: قد تكون هذه الأعراض مرتبطة بإصابتك بأحد اضطرابات القلق، خاصةً مع الشعور بالرعشة واهتزاز اليدين.
  • قلة النوم والإرهاق.
  • الإصابة بحالة مرضية كامنة، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو فقر الدم أو نقص الفيتامينات أو بعض العناصر المغذية، مثل الحديد أو فيتامين د.

ولذلك أنصحك بمراجعة الطبيب العام لإجراء الفحوصات المخبرية اللازمة، وتحديد السبب الكامن وراء هذه الأعراض بشكل دقيق، ومن الجيد أيضًا مراجعة طبيب مختص بالأمراض النفسية لتقييم حالة القلق لديك وعلاجها بالطريقة الأنسب.

 

ويمكن للنصائح الآتية أن تساعد كثيراً في حل مشكلة النسيان وضعف الذاكرة وقلة التركيز والانتباه:

  • احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم؛ حاول النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
  • اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا؛ مع التركيز على الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات والمعادن.
  • قلل التوتر قدر الإمكان؛ من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق.
  • مارس التمارين الرياضية بشكل منتظم.
  • حاول التعرض للشمس في ساعات الصباح الباكر لمدة 15-20 دقيقة يوميًا لتحسين مستويات فيتامين د.
  • تحدث مع شخص مقرب أو أخصائي نفسي حول الأمور التي تقلقك، مما يفيد في التخلص من المشاعر السلبية.

للمزيد:

أجاب عن السؤال

د. دعاء المصري

أتمنى لك دوام الصحة، يحدث سوفان الركبة بسبب تآكل الغضروف المفصلي للركبة، وهو ما يسبب لك الألم والشعور بالطقطقة، وبالنسبة لدواء دوروفين، فأنصح بالاستمرار بتناوله حسب إرشادات طبيبك، فهو يحتوي على الجلوكوزامين والجنكة بيلوبا المفيدين لصحة المفاصل.

 

ما هي العلاجات الطبيعية وغير الجراحية التي يمكنك تجربتها في المنزل؟

يمكن أن تساعدك بعض الطرق الطبيعية في تخفيف ألم الركبة، ولكن أولًا أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض المفاصل لتقييم حالتك ووضع خطة علاجية مناسبة لك، وتشمل العلاجات الطبيعية ما يأتي:

  • حافظ على لياقتك البدنية: من خلال ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، مثل تمارين تقوية عضلات الفخذ والساق والتي تدعم الركبة، ولكن من الأفضل استشارة مدرب مختص قبل ذلك، واحرص على تجنب الأنشطة التي تسبب ضغطًا زائدًا على الركبة.
  • جرب العلاج الطبيعي: والذي يساهم في تقليل الألم، وتقوية العضلات، وزيادة مرونة المفصل، ولكن يجب أن يتم على يد معالج مختص.
  • حافظ على الوزن الصحي: يجب التخلص من الوزن الزائد إذا كنت تعاني من السمنة، من خلال اتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية.
  • استخدم الكمادات الباردة والدافئة بالتناوب: يمكن للباردة أن تخفف الالتهاب، والدافئة أن تساعد على تخفيف التيبس. 
  • تناول مسكنات الألم: المتاحة بدون وصفة مثل أقراص باراسيتامول أو الإيبوبروفين، أو جيل الإيبوبروفين الموضعي.
  • استخدم الدعامات: التي تقلل من الضغط والوزن المطبق على الركبة، مما يخفف الألم.

للمزيد:

أجاب عن السؤال

د. دعاء المصري