بين الفترة والاخرى اعانى من وجود البلغم

سلامتك، لا توجد أدوية تمنع تكوين البلغم فوراً طالما أن مسبب التهيج مستمر، ولا يُنصح طبياً بأخذ أدوية طرد البلغم بشكل يومي ومستمر دون إشراف طبي.

أدوية طرد وإذابة البلغم (مثل "سولفكس" الذي يحتوي على البرومهيكسين، أو أدوية اللبلاب مثل "تيوسيبال" و"بلومادرين") هي علاجات مؤقتة تُخفف الأعراض، ولكن الاعتماد عليها يومياً دون معالجة السبب الجذري قد يؤدي إلى تراكم الإفرازات وإجهاد الرئتين

البلغم والسعال المؤلم في كل صباح هما استجابة دفاعية من جهازك التنفسي. السموم الناتجة عن التدخين تشل حركة "الأهداب التنفسية" (وهي الشعيرات الدقيقة المسؤولة عن تنظيف الرئتين)، مما يمنعها من طرد المخاط بشكل طبيعي.

خلال النوم، يتراكم هذا المخاط اللزج ويتعرض للتخمر والالتهابات، مما يسبب لك الضيق أثناء النوم، وتستيقظ صباحاً لتجد صعوبة وألماً في إخراجه لأن الأهداب تحاول استعادة نشاطها فجأة.

إذا كنت تمر بنوبة حادة من تجمع البلغم، يمكنك استخدام الأدوية باتباع الإرشادات التالية، مع ضرورة مراجعة الطبيب لتحديد ما إذا كنت بحاجة لمضاد حيوي أو موسع شعب هوائية إذا ثبت وجود التهاب بكتيري:

• مذيبات البلغم (Mucolytics): مثل أقراص أو شراب "سولفكس" (برومهيكسين) أو "ميكوسولفان" (أمبروكسول). تعمل هذه المواد على تكسير الروابط الكيميائية في المخاط لتجعله أقل لزوجة وأسهل في الطرد.
• الالتزام بالمدة المحددة: يجب ألا تتجاوز مدة استخدام هذه الأدوية تلقائياً المدة الموصى بها في النوبات الحادة. والاستخدام اليومي المستمر ممنوع لما قد يسببه من تهيج لجدار المعدة أو إجهاد للقصبات.
• تجنب وقت النوم: احرص على عدم تناول أدوية طرد البلغم قبل النوم مباشرة؛ لأنها تحفز السعال لإخراج المخاط، مما يفسد نومك.

نصائح للتعامل مع البلغم والسعال:

• الإقلاع عن التدخين: هذه هي الخطوة الأكثر فعالية على المدى الطويل. حتى تخفيفه خطوة أولى جيدة، ولكن الامتناع التام هو الحل الأمثل لتهدئة التهيج في الشعب الهوائية.
• شرب السوائل الدافئة: يساعد شرب كميات كافية من الماء والسوائل الدافئة مثل شاي الأعشاب (الينسون، الزنجبيل، البابونج) على ترطيب الممرات الهوائية وتسييل البلغم، مما يسهل خروجه.
• الاستنشاق بالبخار: يمكن أن يساعد استنشاق بخار الماء الدافئ (يمكن إضافة القليل من زيت الكافور أو النعناع بحذر) في تهدئة الممرات الهوائية وتخفيف الاحتقان.
• تجنب المهيجات: حاول الابتعاد عن الملوثات البيئية مثل الغبار والدخان والعطور القوية التي قد تزيد من تهيج الرئتين.
• الحركة والنشاط: ممارسة بعض التمارين الخفيفة (إذا سمحت حالتك الصحية) يمكن أن تساعد في تحفيز حركة المخاط والهواء في الرئتين، مما يسهل طرد البلغم.

للمزيد:

• طرق طبيعية لعلاج البلغم في المنزل