تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مشاعر الكراهية والعزلة في سن الخامسة والعشرين هل هذا طبيعي
19 يونيو 2016
13213
أنا أكره حياتي، أكره الناس، أكره كل شيء. عمري 25 سنة، لا أحب أحد، أشعر بأن الجميع سيخذلني، لا أستطيع أن أحب. هل أنا طبيعي؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-06-19T07:01:04+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من الطبيعي أن تشعر بالإحباط واليأس في بعض الأحيان، ولكن إذا كنت تشعر بهذه المشاعر بشكل مستمر وتؤثر على حياتك اليومية، فقد يكون من المفيد التحدث مع أخصائي الصحة النفسية.
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تشعر بهذه الطريقة، بما في ذلك:
- الضغوط النفسية: يمكن أن تؤدي الضغوط النفسية الناتجة عن العمل أو الدراسة أو العلاقات الاجتماعية إلى الشعور بالإحباط واليأس.
- الاكتئاب: الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك الحزن وفقدان الاهتمام بالأشياء والشعور باليأس.
- اضطرابات الشخصية: يمكن أن تؤثر بعض اضطرابات الشخصية، مثل اضطراب الشخصية الحدية، على كيفية تفكيرك وشعورك وتعاملك مع الآخرين.
من المهم أن تتذكر أنك لست وحدك، وأن هناك مساعدة متاحة. يمكن أن يساعدك التحدث مع أخصائي الصحة النفسية في تحديد سبب شعورك بهذه الطريقة ووضع خطة علاجية مناسبة.
فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع هذه المشاعر:
- تحدث مع شخص تثق به: يمكن أن يساعدك التحدث مع صديق أو أحد أفراد العائلة أو أخصائي الصحة النفسية في التعبير عن مشاعرك والشعور بالدعم.
- اعتني بنفسك: تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم وتناول طعام صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
- ابحث عن أنشطة تستمتع بها: خصص وقتًا للأشياء التي تستمتع بها، مثل قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى أو قضاء الوقت مع الأصدقاء.
- تجنب العزلة: حاول البقاء على اتصال مع الآخرين والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية.
إذا كنت تشعر بأنك قد تؤذي نفسك أو الآخرين، فيرجى طلب المساعدة الطبية الطارئة على الفور.
أتمنى لك الشفاء العاجل.
9 2016-06-21T12:19:03+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%87-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%87-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%A8-%D8%A7%D8%AD%D8%AF-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-791992#answer-0
من الطبيعي أن تشعر بالإحباط واليأس في بعض الأحيان، ولكن إذا كنت تشعر بهذه المشاعر بشكل مستمر وتؤثر على حياتك اليومية، فقد يكون من المفيد التحدث مع أخصائي الصحة النفسية.
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تشعر بهذه الطريقة، بما في ذلك:
- الضغوط النفسية: يمكن أن تؤدي الضغوط النفسية الناتجة عن العمل أو الدراسة أو العلاقات الاجتماعية إلى الشعور بالإحباط واليأس.
- الاكتئاب: الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك الحزن وفقدان الاهتمام بالأشياء والشعور باليأس.
- اضطرابات الشخصية: يمكن أن تؤثر بعض اضطرابات الشخصية، مثل اضطراب الشخصية الحدية، على كيفية تفكيرك وشعورك وتعاملك مع الآخرين.
من المهم أن تتذكر أنك لست وحدك، وأن هناك مساعدة متاحة. يمكن أن يساعدك التحدث مع أخصائي الصحة النفسية في تحديد سبب شعورك بهذه الطريقة ووضع خطة علاجية مناسبة.
فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع هذه المشاعر:
- تحدث مع شخص تثق به: يمكن أن يساعدك التحدث مع صديق أو أحد أفراد العائلة أو أخصائي الصحة النفسية في التعبير عن مشاعرك والشعور بالدعم.
- اعتني بنفسك: تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم وتناول طعام صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
- ابحث عن أنشطة تستمتع بها: خصص وقتًا للأشياء التي تستمتع بها، مثل قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى أو قضاء الوقت مع الأصدقاء.
- تجنب العزلة: حاول البقاء على اتصال مع الآخرين والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية.
إذا كنت تشعر بأنك قد تؤذي نفسك أو الآخرين، فيرجى طلب المساعدة الطبية الطارئة على الفور.
أتمنى لك الشفاء العاجل.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 يونيو 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نفسية
اشعر بالتعب من كل شيء، اكره نفسي و الناس لا اتحمل الحديث او رؤية احد صرت احب الظلام و الوحدة...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
اكره الناس جميعاً لااحب الجلوس مع احد ابدا واحب الوحدة جداً وايظاً لا احب ان اكون اجتماعي فقط اريد ان...
سؤال من ذكر سنة 22
في أمراض نفسية
لا املك هدف اكره التجمعات اكره النظر في وجوه الناس و العكس اكره البقاء مع اصدقائي مع اني كنت احب...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
عمري 18 سنة و انا شخص انطوائي اكره التواصل مع الاخرين خصوصا الغرباء ،لا احب ان تقتحم خصوصياتي فماذا افعل...
سؤال من ذكر سنة 21
في أمراض نفسية
لا اهتم لأشد الامور واكبرها وافضل العزلة وغالبا ما اكون منعزل عن بقية الاشخاص وليس لدي أي شغف اتجاه اي...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
احب الوحدة جداا واحب اضل عايش بوحدة دايما لا يمكنني العيش بدون التوهم والخيال لايمكنني التكلم مع احد اكره التكلم...
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
اعاني من النعاس الشديد و صداع كذلك اشعر في الرغبة بالتوقف على كل شي لدي مزاجية رهيبة قد اكره احب...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
فتآه مسترجله اكره نفسي وأكره نمط حياتي اشعر بالوحده معظم الوقت حاولت اﻻنتحار اكثر من مره رغم الجميع من حولي...
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
اشعر بوحدة وعدم انتماء، اكره نفسي لشعوري بضعف الشخصية وعدم الثقة اصبحت بلا طموح واهداف، لا احب التحدث مع المقربين...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
اشعر بأني اكره نفسي ولا اطيق اي احد ولم اعد احب ان اتواجد مع الناس ، يتملكني شعور بأني اريد...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
28756
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين