ما الفرق بين فحص الحديد وفحص مخزون الحديد

أتمنى لكِ دوام الصحة، فحص الحديد وفحص مخزون الحديد يقيسان جوانب مختلفة من الحديد في الجسم، وإليكِ الفرق بينهما:

• فحص الحديد (Iron Serum): يقيس كمية الحديد الموجودة في الدم في وقت أخذ العينة. يمكن أن يتأثر هذا الفحص بعوامل متعددة مثل النظام الغذائي والوقت من اليوم، وقد لا يعكس بدقة إجمالي الحديد المتوفر في الجسم.
• فحص مخزون الحديد (Ferritin): يقيس كمية الحديد المخزنة في الجسم. يعتبر هذا الفحص مؤشرًا أفضل لمخزون الحديد الكلي، حيث يعكس كمية الحديد المتوفرة للاستخدام عند الحاجة.

بناءً على نتائجك:

• فحص الحديد: قيمته 113، وهذا يعتبر جيدًا.
• فحص مخزون الحديد: قيمته 13، وهذا يشير إلى نقص في مخزون الحديد.

لديكِ نقص في مخزون الحديد (Ferritin)، على الرغم من أن مستوى الحديد في الدم طبيعي. هذا يعني أن جسمك قد يحصل على كمية كافية من الحديد في الوقت الحالي، ولكنه لا يخزن كمية كافية منه لاستخدامها في المستقبل. هذا النقص في المخزون يمكن أن يؤدي إلى:

• الشعور بالتعب والإرهاق.
• ضعف عام.
• صعوبة التركيز.

إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع نقص مخزون الحديد:

• تناولي الأطعمة الغنية بالحديد: مثل اللحوم الحمراء، الدجاج، الأسماك، البقوليات، والخضروات الورقية الداكنة.
• تناولي فيتامين C مع الأطعمة الغنية بالحديد: فيتامين C يساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل. يمكنكِ تناول البرتقال، الفراولة، أو الفلفل الحلو مع وجباتك.
• تجنبي شرب الشاي والقهوة مع الوجبات: لأنها تقلل من امتصاص الحديد.
• استشيري طبيبك حول تناول مكملات الحديد: إذا كان النقص شديدًا، قد يصف لكِ الطبيب مكملات الحديد لتعويض النقص.