أسئلة واجابات طبية الصحة الجنسية

الندم لا يفيد، عليك ممارسة الرياضة وهوايات تشغل وقتك والاهتمام بدروسك ومستقبلك!!!

عليك بتقليل الأكل وممارسة الرياضة وهوايات تشغل وقتك والابتعاد عن المثيرات والأفكار  الجنسية.

تمارين كيغل PC هو اختصار لعضلة تسمى Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا. و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول :   1- انتصاب قوي. 2- تقوية القذف. 3- السيطرة على القذف المبكر. 4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.

استمر، ولا داعي للقلق، فالقلق يعيق الشفاء، مارس الرياضة وهوايات تشغل وقتك، وستتحسن بالتدريج.

لا تفكر بغير امتحاناتك حالياً،  وبعد النجاح، تعيد نتقييم الموضوع، المشي وحده كفاية أو تمارين سويدية في البيت!!بالتوفيق!!

بعد التوقف عن العادة السرية، عليك ممارسة الرياضة وهوايات تشغل وقتك،  ولا تشغل نفسك بالهرمونات، القضية أبسط من هيك!! السيروتونين هو الهرمون الرئيسي الذي يعمل على استقرار مزاجنا ومشاعر الرفاهية والسعادة. يؤثر هذا الهرمون على جسمك بالكامل. إنه يمكّن خلايا الدماغ وخلايا الجهاز العصبي الأخرى من التواصل مع بعضها البعض. يساعد السيروتونين أيضًا في النوم والأكل والهضم.

يستعيد الجسم حيويته بعد ٣ أشهر على الأقل مع ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة وتناول العسل والمكسرات.