أصحاب البشرة الفاتحة بحاجة إلى فيتامين د

أصحاب البشرة الفاتحة بحاجة إلى فيتامين د

أخبار الطبي. من المرجح أن يكون لدى أصحاب البشرة الفاتحة مستويات دون المستوى الأمثل من فيتامين أشعة الشمس.

وفقاً لبحث؛ الناس ذوي البشرة البيضاء الذين يحترقوا بسرعة في الشمس, قد يحتاجوا إلى اخذ مكملات فيتامين د.

الأشخاص ذوي البشرة الشاحبة يكونوا غير قادرين على قضاء وقت كافي في الشمس؛ للحصول على كمية كافية من فيتامين أشعة الشمس دون الحصول على حروق من الشمس.

فيتامين (د) ضروري لصحة العظام و الأسنان, و يتم انتاج حوالي 90% من فيتامين د في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس.

لكن وجدت الدراسة التي أجرتها جامعة ليدز من حوالي 1200 شخص أن أكثر من نصف الأشخاص كانوا دون المستوى الأمثل من فيتامين د، و كانت المستويات أقل بكثير في أولئك الأشخاص ذوي البشرة البيضاء. قد يتم تمييز ذوي البشرة البيضاء من وجود النمش أو العيون الزرقاء أو أي ميل للحصول على أشعة الشمس المحرقة.

حالياً, لا يوجد معيار متفق عليه عالمياً لما يشكل المستوى الأمثل من فيتامين د.

و مع ذلك, اقترحت الدراسة أن الكمية المثلى من فيتامين د مطلوبة من قبل الجسم عن ما لايقل عن 60 نانومول/ لتر, كما وجدت الأبحاث الأخرى أن أقل من هذا قد يكون مرتبطاً في زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب و سرطان الثدي.

قال الباحثون أن الأشخاص الذين يقعون تحت مستوى 25 نانومول/ لترهي دليل على نقص فيتامين د, و معرضون لخطر سوء صحة العظام.

قالت البرفيسورة جوليا نيوتن بيشوب التي قادت الدراسة : الأشخاص ذوي البشرة البيضاء الذين يحترقون بسهولة, ليسوا قادرين على الحصول على ما يكفي من فيتامين د من أشعة الشمس, لذا قد تحتاج إلى اخذ مكملات فيتامين د. و ينبغي النظر في هذا لذوي البشرة البيضاء الذين يعيشون في مناخ معتدل مثل المملكة المتحدة و مرضى سرطان الجلد على وجه الخصوص.

قالت سارة هيوم و هي مديرة المعلومات الصحية في مركز أبحاث السرطان بالمملكة المتحدة : يجب أن نكون حريصين و حذرين بشأن رفع تعريف نقص أو الإكتفاء بمستويات أعلى, حتى نحصل على مزيد من النتائج من التجارب تبين أن الحفاظ على مثل هذه المستويات لها فوائد صحية واضحة و تقلل المخاطر الصحية. إذا كنت قلقاً بشأن مستويات فيتامين د، نصيحتنا لك هي أن تذهب إلى طبيبك.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة عامة

سؤال من أنثى سنة 33

في صحة عامة

ما الوقت المناسب التعرض للشمس لامتصاص فيتامين د خاصة في بيئة درجة حرارة الشمس فيهامرتفعة ونوع البشرة حنطية اللون قابلة...

الوقت المناسب هو ساعات النهار ألأولى أو في ساعات المساء قبيل غروب الشمس..ينصح بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة التاسعة صباحا والرابعة عصرا في منطقة الخليج بسبب شدة اشعة الشمس وتعامدها في هذا الوقت أغلب ايام السنة

سؤال من ذكر سنة

في صحة عامة

هل علاج نقص فيتامين د عن طريق الكبسولات حل لكي تختفي الاعراض مع اتباع النصائح كالتعرض لأشعة الشمس و تناول...

طبعاً أذا كنت عملت تحليل فيتامين د وطلع أقل من المستوى عليك أن تأخذ 50 ألف وحده كل أسبوع لمدة 8 أسابيع ثم حبه كل شهرلمدة 6 أشهر وبعد ذلك تحليل فيتامين د ويجب ان يكون ما بين 30 الي 100

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ذات صلة :
نقص فيتامين د الفرق بين فيتامين د 2 وفيتامين د 3

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.