ما العلاقة بين السمنة والسكري؟

ترتبط السمنة بالسكري ارتباطً وثيقًا، حيث أن السمنة هي عامل خطر شائع ورئيسي عند التحدث عن مرض السكري، خصوصًا النوع الثاني منه. كما أن السمنة مرتبطة بمقاومة الأنسولين، وهو إحدى مقدمات الإصابة بالمرض.

سنتعرف في هذا المقال على العلاقة بين السمنة والسكري، وما هي طرق العلاج عند الإصابة بها.

العلاقة بين السمنة والسكري

تعد السمنة عامل خطر رئيسي للعديد من الاضطرابات الصحية، أهمها مرض السكري من النوع الثاني، حيث أن 45.8% من المصابين بمرض السكري يعانون من السمنة، و15.5% منهم يعانون من السمنة المفرطة. وتزيد السمنة من خطر الإصابة بالمرض بحوالي 80 مرة مقارنة بالأشخاص ذوي الوزن الصحي والمعتدل. [1] [2]

ويعتبر الشخص مصابًا بالسمنة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم 30 فما فوق، ويعد مصابً بالسمنة المفرطة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40. [2]

كما يعد كلا السمنة والسكري من عوامل الخطر الأساسية للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، التي قد تكون السبب الرئيسي للوفاة، خصوصًا بين النساء. [3]

اقرأ أيضًا: أبرز أنواع السمنة

يوجد عوامل أخرى تزيد من خطر الإصابة بالسمنة والسكري، وهي: [1]

1. قلة النشاط البدني.
2. التدخين.
3. اتباع نظام غذائي غير صحي، غني بالدهون المشبعة والمتحولة.
4. التوتر والقلق.
5. عدم الحصول على قسط كاف من النوم.

كيف تسبب السمنة الإصابة بالسكري؟

تسبب السمنة مرض السكري نتيجة لعدة استراتيجيات، تشمل:

• الاستجابة الالتهابية

تسبب السمنة تراكم الدهون في الجسم، خصوصًا حول البطن، التي تسمى بالدهون الحشوية. ويعد هذا النوع من الدهون مساهم رئيسي في الإصابة بالتهابات في الجسم، التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. تعد السمنة البطنية أو المركزية من أشكال السمنة عالية الخطورة. [1] [2]

ترتبط السمنة وتراكم الدهون في منطقة البطن بالإصابة بمقاومة الأنسولين (بالإنجليزية: Insulin Resistance)، بحيث يتم إفراز كميات طبيعية من الأنسولين، ولكن لا تستجيب الخلايا للهرمون، مسببًا ارتفاع السكر في الدم، وبالتالي يستجيب البنكرياس لذلك بإنتاج كميات أكبر من الأنسولين. [1] [2] [4]

يجدر الذكر أن مقاومة الأنسولين هي سمة مميزة لمرضى السكري المصابين بالسمنة المفرطة. [4]

• اضطراب في التمثيل الغذائي للدهون.

تغير السمنة في عملية الأيض في الجسم، وتسبب هذه التغييرات إطلاق الأنسجة الدهنية لجزيئات الدهون في الدم، والتي قد تؤثر على استجابة الخلايا للأنسولين، ويسبب انخفاض حساسية الأنسولين. [2]

كما تزيد السمنة من خطر الإصابة بمرحلة ما قبل السكري، والتي في غالب الأحيان تتطور إلى مرض السكري من النوع الثاني.

اقرأ أيضًا: أضرار السمنة على الجسم

طرق علاج السمنة والسكري

إن علاج السمنة والحفاظ على وزن معتدل يساعد على علاج مرض السكري في ذات الوقت، ولا يحتاج جميع مرضى السكري الطرق الدوائية لعلاج الحالة، فمن الممكن السيطرة عليها من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.

وتشمل طرق علاج السمنة والسكري الناتج عنها ما يلي: [1] [2]

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهي تلعب دورًا مهمًا في فقدان الوزن والحفاظ على وزن معتدل، وينصح بممارسة 150-300 دقيقة في الأسبوع من التمارين الهوائية معتدلة الشدة، مثل المشي السريع. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للشخص ممارسة 75-150 دقيقة في الأسبوع من التمارين الهوائية عالية الشدة، مثل الجري أو ركوب الدراجة.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ويشمل:
  • الخضروات غير النشوية، مثل البروكلي، والجزر، والطماطم، والخضروات النشوية، مثل البطاطس، والذرة، والبازلاء الخضراء.
  • الفواكه، مثل البرتقال، والتفاح، والموز، والبطيخ، والتوت، والعنب.
  • الحبوب الكاملة، مثل الخبز، والمعكرونة، والقمح، والأرز، والشوفان.
  • البروتين، مثل الدجاج، والأسماك، وبدائل اللحوم.
  • المنتجات الألبانية، مثل الحليب قليل الدسم أو منخفض الدسم، والزبادي، والجبن.
• تجنب تناول الطعام في المساء.
• الحصول على قسط كاف من النوم.

اقرأ أيضًا: ما هي أسباب السمنة وزيادة الوزن؟

اقرا ايضاً :

أشعة الشمس والتدخين ابرز أسبابها العوامل المؤدية لشيخوخة الجلد

يعتقد البعض ان التقدم في العمر وما يصاحبه من ظهور للتجاعيد يعبر عن الحكمة الا ان غالبية الناس لا ترغب ... اقرأ أكثر

نصيحة الطبي

يرتبط كل من السمنة والسكري ببعضهما بشكل كبير، وللوقاية من الحالتين ومضاعفاتهما، ينصح باتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية المهمة، مع ممارسة الرياضة بانتظام.