الدكتورة الصيدلانية سندس عدنان البيشاوي اخصائي في دكتور صيدله ،نسائية وتوليد،طب أطفال

الدكتورة الصيدلانية سندس عدنان البيشاوي

Verified
دكتور صيدله ،نسائية وتوليد،طب أطفال
الدكتورة الصيدلانية, سندس البشاوي
الدكتورة الصيدلانية, سندس البشاوي
location

عمان ، الاردن

lina8

profile-img
الحمل والولادة

طرق تثبيت الحمل

طرق تثبيت الحمل الطبيعية تناول حمض الفوليك يوميا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تناول الوجبات الصحية والمتوازنة تناول مصادر فيتامين ج...تابع القراءة

2019-02-20

profile-img
البشرة والجمال

فوائد الشوفان التجميلية

subscription link فوائد الشوفان للبشرة فوائد الشوفان للوجه فوائد الشوفان للشعر الشوفان من الحبوب الكاملة الخالية من الغلوتين والغنية بالفيتامينات...تابع القراءة

2019-02-17

profile-img
الحمل والولادة

هرمون الحمل

فحص هرمون الحمل تطبيقات الفحص ومؤشرات مستوى الهرمون يتم انتاج هرمون الحمل اثناء فترة الحمل وذلك من خلال خلايا المشيمة...تابع القراءة

2019-01-06

profile-img
أمراض المسالك البولية والتناسلية

علاج سلس البول

سلس البول بالانجليزية Urinary incontinence والذي يعرف ايضا بحالة التبول اللاارادي هو التبول بصورة غير مقصودة وبطريقة لا يمكن للمريض...تابع القراءة

2019-01-06

profile-img
الحمل والولادة

علامات الولادة

لا توجد طريقة للتنبؤ بموعد الولادة بدقة وحتى عند ملاحظة العلامات المبكرة التي يستند عليها اطباء النسائية والتوليد من ذوي...تابع القراءة

2018-11-15

profile-img
الحمل والولادة

حبوب الحديد للحامل

الحديد هو عنصر فلزي انتقالي له دور مهم في عملية تصنيع الانزيمات والبروتينات مثل بروتين الهيموجلوبين الذي يعمل على نقل...تابع القراءة

2018-10-02

profile-img
الصحة و الرياضة

تقوية عضلات الظهر

يعمل الجسم بشكل افضل عندما تعمل العضلات بتناغم مع بعضها البعض ويؤدي ضعف العضلات خاصة في منطقة الوسط والحوض في...تابع القراءة

2018-09-17

profile-img
البشرة والجمال

اضرار زبدة الشيا

زبدة الشيا هي عبارة عن دهون بذرة تاتي من شجرة الشيا يتم العثور على شجرة الشيا في افريقيا الاستوائية الشرقية...تابع القراءة

2018-09-17

اطلب استشارة طبيب الآن

جرب الخدمة بشكل مجاني لمدة يوم كامل

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

سؤال من male ,

ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم المثالي يعتمد على عدة عوامل، مثل العمر، والحالة الصحية العامة، ولكن بشكل عام يُعتبر ضغط الدم الطبيعي عادةً ما بين 90/60 مم زئبقي إلى 120/80 مم زئبقي. ويعتبر الضغط المرتفع عادةً عندما يكون أعلى من 130/80 مم زئبقي.

 

للحفاظ على ضغط الدم في مستويات مثالية، يُوصى باتباع بعض النصائح الصحية، ومنها الآتي:

  • التغذية الصحية: تناول وجبات غذائية غنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتقليل الدهون المشبعة والأطعمة المالحة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: القيام بتمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة الهوائية لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم.
  • الامتناع عن التدخين: يساهم الامتناع عن التدخين في الحفاظ على ضغط الدم في مستويات صحية.
  • التقليل من التوتر: تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر وبالتالي تقليل ضغط الدم.
  • مراقبة الوزن: الحفاظ على وزن صحي من خلال الغذاء الصحي والنشاط البدني يمكن أن يساعد في الحفاظ على ضغط الدم في المستويات المثالية.

للمزيد:

سؤال من female ,28

أمراض نسائية

أجاب عن السؤال

د. محمد عمار

اختر الوقت المناسب لحجز موعدك

fees رسوم كشفية مكالمة الفيديو غير متوفر