الدكتورة الصيدلانية سندس عدنان البيشاوي اخصائي في دكتور صيدله ،نسائية وتوليد،طب أطفال

الدكتورة الصيدلانية سندس عدنان البيشاوي

Verified
دكتور صيدله ،نسائية وتوليد،طب أطفال
الدكتورة الصيدلانية, سندس البشاوي
الدكتورة الصيدلانية, سندس البشاوي
location

عمان ، الاردن

lina8

profile-img
الحمل والولادة

الزنجبيل للحامل

يستخدم الزنجبيل على نطاق واسع كعلاج عشبي وهو من انواع التوابل ايضا وقد استخدم الزنجبيل في جميع انحاء العالم كعلاج...تابع القراءة

2018-04-23

profile-img
تغذية

رجيم الفواكه

رجيم الفواكه هو نظام غذائي نباتي متشدد بحيث يعمل على استثناء جميع المنتجات الحيوانية بما في ذلك منتجات الالبان ويتناول...تابع القراءة

2018-03-26

profile-img
تغذية

رجيم النقاط

رجيم النقاط nbsp هو برنامج حمية يهدف الى فقدان الوزن والتمتع بحياة اكثر صحة هناك اساليب لفقدان الوزن غير حساب...تابع القراءة

2018-03-18

profile-img
علم الصيدلة

يوريا موضعي

اليوريا مركب بلوري عضوي يمثل النفايات الثانوية المنتجة بعد استخدام الجسم للبروتين تفرز في المقام الاول من خلال البول تتكون...تابع القراءة

2018-03-15

اطلب استشارة طبيب الآن

جرب الخدمة بشكل مجاني لمدة يوم كامل

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

سؤال من male ,

ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم المثالي يعتمد على عدة عوامل، مثل العمر، والحالة الصحية العامة، ولكن بشكل عام يُعتبر ضغط الدم الطبيعي عادةً ما بين 90/60 مم زئبقي إلى 120/80 مم زئبقي. ويعتبر الضغط المرتفع عادةً عندما يكون أعلى من 130/80 مم زئبقي.

 

للحفاظ على ضغط الدم في مستويات مثالية، يُوصى باتباع بعض النصائح الصحية، ومنها الآتي:

  • التغذية الصحية: تناول وجبات غذائية غنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتقليل الدهون المشبعة والأطعمة المالحة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: القيام بتمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة الهوائية لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم.
  • الامتناع عن التدخين: يساهم الامتناع عن التدخين في الحفاظ على ضغط الدم في مستويات صحية.
  • التقليل من التوتر: تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر وبالتالي تقليل ضغط الدم.
  • مراقبة الوزن: الحفاظ على وزن صحي من خلال الغذاء الصحي والنشاط البدني يمكن أن يساعد في الحفاظ على ضغط الدم في المستويات المثالية.

للمزيد:

سؤال من female ,28

أمراض نسائية

أجاب عن السؤال

د. محمد عمار

اختر الوقت المناسب لحجز موعدك

fees رسوم كشفية مكالمة الفيديو غير متوفر