أثناء استعدادي لامتحانات البكالوريا، كنت أعتمد بشكل كبير على الحفظ، لدرجة أني حفظت كتابًا كاملاً للتواريخ والأحداث. لكن بعد ذلك، بدأت أعاني من النسيان وفقدت قدرتي على تذكر التفاصيل الدقيقة. ما هو الحل لهذه المشكلة؟

قد يحدث النسيان والتشتت أثناء الاستعداد للامتحانات بسبب الإجهاد وقلة النوم، ويمكن تحسين الذاكرة عن طريق تغيير طرق المذاكرة إلى طرق أكثر فاعلية تركز على الفهم بدلًا من الحفظ فقط، كما يُنصح بتنظيم أوقات المذاكرة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز الذاكرة والتركيز، بالإضافة إلى تجنب عوامل التوتر والقلق التي تؤثر سلبًا على الذاكرة.

أنا شاب عمري 18 سنة و3 أشهر، لاحظت زيادة مفاجئة وسريعة في طولي بمقدار 2 سم خلال يومين، مع أن طولي كان ثابتًا عند 164 سم لمدة سنتين. أشعر أيضًا بشد في ركبتي ووجع خفيف في نهاية عظمة الفخذ، بالإضافة إلى أن وزني انخفض بشكل كبير. التحاليل أظهرت أن لدي ارتفاعًا في نسبة الحديد وارتفاعًا طفيفًا في الهيموجلوبين. ما سبب هذه التغيرات المفاجئة في جسدي؟

من الوارد أن تكون هذه التغيرات مرتبطة بفترة النمو التي قد تحدث في أواخر سن المراهقة، على الرغم من أنها قد تكون غير معتادة بعض الشيء. إليك بعض الاحتمالات: 1. طفرة النمو الوصف: قد تحدث طفرات نمو مفاجئة حتى في أواخر سن المراهقة، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي لنمو متأخر. الأعراض المصاحبة: الشد في الركبتين والأوجاع الخفيفة في عظمة الفخذ قد تكون نتيجة لتمدد العظام والعضلات بسرعة. 2. ارتفاع الحديد والهيموجلوبين تأثيرهما: ارتفاع نسبة الحديد والهيموجلوبين يمكن أن يؤثر على الطاقة والوزن. قد يسبب فقدان الشهية أو زيادة في النشاط الأيضي، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. ملاحظة: يجب التحقق من سبب ارتفاع الحديد والهيموجلوبين، فقد يكون مرتبطًا بنظامك الغذائي أو حالة صحية أخرى. 3. عوامل أخرى محتملة النظام الغذائي: قد يكون هناك تغيير في نظامك الغذائي يؤثر على وزنك ومعدل نموك. النشاط البدني: زيادة النشاط البدني يمكن أن تساهم في فقدان الوزن وتغيرات في الجسم. التوتر والقلق: يمكن أن يؤثر التوتر والقلق على الهرمونات والتمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى تغيرات في الوزن والنمو. نصائح وإجراءات يمكنك اتخاذها مراقبة الأعراض: تابع الأعراض التي تشعر بها وقم بتدوين أي تغيرات جديدة. النظام الغذائي المتوازن: تأكد من تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية. الراحة والاسترخاء: حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء لتقليل التوتر والقلق. الترطيب: اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم. من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان.

عملت تحليل HIV في مركز طوعي طلعت سلبي .. بس عندي وسواس قهري من إبره اللاست اللي اتشكيت بيها في ابهامي الأيمن يكون في اهمال وتكون مستعملة او حصل خطأ أو أي حاجة خصوصا المكان ده خاص بس بال hiv فده مخليني قلقان اني روحت حللت اصلا وقولا ياريتني ما روحت لان انا كنت شاكك بنسبة 1% فممكن الابره ديه تنقل حاجة

من الطبيعي أن تشعر بالقلق بعد التعرض لموقف مثل هذا، ولكن دعني أساعدك في فهم الأمور بشكل أوضح. تحليل HIV والوقت المناسب نتيجة التحليل سلبية: بما أن نتيجة تحليل HIV كانت سلبية، فهذا مؤشر جيد جداً. فترة النافذة: عادةً ما يُنصح بإعادة التحليل بعد فترة معينة (تسمى فترة النافذة) للتأكد من النتيجة، وذلك لأن الفيروس قد لا يظهر في التحليل مباشرة بعد الإصابة. هذه الفترة تختلف حسب نوع التحليل المستخدم، ولكنها غالباً ما تكون بين 4 إلى 6 أسابيع. الوسواس القهري: أعراض الوسواس القهري قد تزيد من قلقك وتجعلك تشك في صحة النتيجة، حتى لو كانت سلبية. الاحتياطات والإجراءات المتبعة في مراكز HIV المراكز المتخصصة: عادةً ما تتبع المراكز المتخصصة في فحص HIV إجراءات صارمة لضمان سلامة المرضى وتجنب انتقال العدوى، مثل استخدام إبر جديدة لكل مريض والتخلص الآمن منها. تقليل المخاطر: إذا كان لديك شك في أن الإبرة قد تكون ملوثة، يمكنك التحدث مع المسؤولين في المركز الذي أجريت فيه التحليل للاستفسار عن الإجراءات التي يتبعونها. نصائح للتعامل مع القلق والوسواس العلاج النفسي: إذا كان الوسواس القهري يؤثر على حياتك اليومية، فقد يكون من المفيد التحدث مع طبيب نفسي أو معالج متخصص في الوسواس القهري. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والأدوية قد تكون مفيدة في هذه الحالات. تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتهدئة الأعصاب وتخفيف القلق. الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء أو العائلة أو مجموعات الدعم للتعبير عن مشاعرك والحصول على الدعم العاطفي.

الدكتور مروان السمهوري

معتمد

نسائية وتوليد

0096279552XXXX

اضغط لإظهار الرقم

عمان ، الاردن

عمان، جبل الحسين، شارع خالد بن الوليد - عمارة رقم 191 - الطابق الثاني

0096279552XXXX

اضغط لإظهار الرقم

عمان ، الاردن

عمان، جبل الحسين، شارع خالد بن الوليد - عمارة رقم 191 - الطابق الثاني

من أنا؟

استشاري أمراض النساء والولادةوجراحتها والعقم. مستشفى الجامعة الأردنية سابقًا.

معلومات عامة

الشهادات العلمية

الامراض المعدية-proffetional instute

الخبرة العملية

غير متوفر

الأوقات المتاحة

السبت : من : 01:30 PM إلى: 03:30 PM

الاحد : من : 01:30 PM إلى: 03:30 PM

الاثنين : من : 01:30 PM إلى: 03:30 PM

الثلاثاء : من : 01:30 PM إلى: 03:30 PM

الاربعاء : من : 01:30 PM إلى: 03:30 PM

الخميس : من : 01:30 PM إلى: 03:30 PM

توقيت

Asia/Riyadh

الشركة الأولى للتأمين-الاردن

شركة الشرق الاوسط للتأمين-الاردن

شركة التأمين الوطنية-الاردن

شركة القدس للتأمين-الاردن

الشركة الأردنية الإماراتية للتأمين-الاردن

شركة التأمين الإسلامية-الاردن

شركة الاردن الدولية للتأمين-الاردن

شركة المجموعة العربية الأوروبية للتأمين-الاردن

الشرق العربي للتأمين-الاردن

شركة المتوسط والخليج للتأمين (ميدغلف)-الاردن

نات هيلث-الاردن

الاماراتية الاردنية للتأمين سكوب-الاردن

نقابة المحاميين الاردنيين-الاردن

ميد فيزا-الاردن

الفوسفات الاردنية-الاردن

بنك الاسكان-الاردن

نقابة المهندسين الاردنين-الاردن

أومني كير-الاردن

شركة كهرباء السمرا-الاردن

البنك العربي الاسلامي-الاردن

female في العراق - سؤال في الحمل والولادة

2015-04-01

س ع انا حامل في اسبوع 18لديه نزول مشيمة يغطي اسفل الرحم كما مبين في...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-04-01

نعم خطر .يجب عليك الراحة وعدم المشي الكثير او طلوع الدرج.او الجماع

female في المغرب - سؤال في الحمل والولادة

2015-04-01

السلام عليكم اريد ان استفسر ان بعد ولادتي احس بالالم في وسط الضهر وبعض الوخز...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-04-01

وعليكم السﻻم.عليك بأخذ المسكنات لفترة ثم تتحسن بعض مضي بعض الوقت من اﻻبرة

female في السعودية - سؤال في الحمل والولادة

2015-04-01

عمري 25 سنه حامل في الشهر السابع عندي نقص في فيتامين د نسبته 16 وهو...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-04-01

ﻻ.ﻻيضر الجنين واﻻفضل اخذ حبوب عيار2000يوميا

female في السعودية - سؤال في الحمل والولادة

2015-04-01

ممتى استطيع ممارسه الرياضه وتمارين شد البطن للولادة الطبيعه

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-04-01

بعد اﻷربعين

female في الامارات - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-31

اعاني من السمنة بسبب الحمل والارضاعومازلت ارضع طفلي البالغ من العمر ٥شهور هل استطيع عمل...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-31

بإمكانك عمل حمية خاصة بالمرضع.تابعي اختصاصية تعذية

female في السعودية - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-31

عملت اشعة الصبغة الشهر الماضي وسليمة وتابعت التبويض قالت التبويض متاخر وكانت موجودة بويضة وحدة...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-31

كرري فحص الحمل بالدم

male في السعودية - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-31

هل استخدام المناديل المبلله المعطره في تنظيف اﻻجزاء التناسلية له تاثير على عدم حدوث حملهل...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-31

هذا ممكن .تجنببها.واستعملي الماء فقط.وممكن مغاطس بابونج افضل لك

female في السويد - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-31

السلام عليكم اريد الاستفسار عن زيت زيتون استعمله من اجل الالتهابات هل يؤثر على الحمل

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-31

ﻻيفيد.وﻻ يضر.راجعي الطبيب افضل لك

male في العراق - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-31

انا حامل في الشهر الخمس واعاني من اللام في اعلى ضهري وبطني خاصة باليل كانها...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-31

عليك بعمل فحص بول.ربما التهابات

female في اسبانيا - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-31

السلام عليكم انا فقدت جنيني ذو 22 اسبوع بسبب انفجار كيس الجنين وفقدان كل السائل...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-31

ﻻ.التشوه في القلب ﻻيعمل انفجار بالكيس

male في الجزائر - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-31

بالنسبة لمانع الحمل ماهو العزل و شكرا

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-31

العزل هو ان ﻻيتم القذف في الداخل

female في ليبيا - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-31

السلام عليكم هل يحدث حمل مع وجود تكيسات في المبايض وعند استعمال الكلوميد

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-31

نعم ممكن .حسب التكلس

female في السعودية - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-31

هل تباطؤ زيادة هرمون الحمل دليل على ضعفه او وجوده خارج الرحم علما بان نسبة...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-31

اعملي فحص سونار حتى يتم التشخيص

male في العراق - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-31

حامل وعندي اللام في بطني واعلى ضهري وعملت سونار وتحاليل مسالك بولية وتعالجت بس اللام...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-31

هذه اﻷعراض بسبب اﻹلتهابات المهبلية يجب عﻻجها

female في اسبانيا - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-31

كيفية حساب الحمل علما اني في اليوم١٩ بعد ترجيع جنين واحد واخر يوم لدورة كان...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-31

اعتقد ان طبيبك كتب لك مثبت للحمل في حالتك.مثل التحاميل والحبوب.وانت كل 11من كل شهر...تابع القراءة

female في سلطنة عمان - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-31

انا حامل في الاسبوع ٢٣ لحظت تنزل خيوط بيضاء مع البول ما سبب نزولها وهل...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-31

اعملي فحص بول مع زراعة.غالبا التهابات

female في قطر - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-31

هل الشاي الاخضر يؤثر على الحمل

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-31

ﻻ.ﻻيؤثر على الحمل

male في الجزائر - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-31

هل للحلقة المهبلية اضرار على مريضة السكري

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-31

لا.ليس لها تأثير

female في الكويت - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-31

انا الحين حامل ومن قبل لا احمل وانا عند جرثومه بالمعده ملتهبه وعوار ذبحني في...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-31

عﻻجها ﻻ يضر الجنين

female في تونس - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-31

هل يمكن ان تاتي العادة الشهرية مرتين في الشهر مع ان عمري 18 سنة و...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-31

ممكن .وخاصة مع التوتر النفسي

الصحة الجنسية

كيف يمكن التاكد من العذرية

تؤرق العذرية الكثير من الفتيات وتتكرر الاسئلة حولها سواء للاطباء او بين الفتيات ولا يشترط ان يرتبط السؤال حول البكارة...تابع القراءة

2018-05-10

أمراض نسائية

تكيس المبايض انواع اكياس المبيض والاسباب والعلاج

انواع اكياس المبايض الكيس المائي على المبيض Ovarian cysts الاكياس الجلدانية ديرمويد Dermoid nbsp او الكيس المسخي اكياس المبايض المخاطية...تابع القراءة

2016-10-26