تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عمري 16 طولي 166 سؤالي كم سازيد في السنة ومتى يتوقف النمو عند الرجال
16 يناير 2016
4555
عمري 16 طولي 166 وطول امي 155 وطول ابي 165 وطول اخي 174 سؤالي كم سأزيد في السنة مع العلم اني طولت نص سم خلال شهر، ومتى يتوقف النمو عند الرجال؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2016-01-16T16:04:35+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، بناءً على طولك الحالي وأطوال أفراد عائلتك، من الصعب تحديد الزيادة الدقيقة في الطول التي قد تحققها في السنة، ومع ذلك، إليك بعض النقاط الهامة:
- مرحلة النمو: عادةً ما تستمر فترة النمو النشط خلال فترة المراهقة، ولكنها تختلف من شخص لآخر.
- العوامل الوراثية: تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تحديد الطول النهائي، ولكنها ليست العامل الوحيد.
- معدل النمو الحالي: زيادة نصف سنتيمتر في الشهر تعتبر مؤشرًا جيدًا على أنك لا تزال في مرحلة النمو.
متى يتوقف النمو عند الرجال؟
عادةً ما يتوقف النمو عند الرجال في أواخر سنوات المراهقة أو أوائل العشرينات. هناك عدة عوامل تؤثر في ذلك:
- نهاية البلوغ: مع اكتمال مرحلة البلوغ، تبدأ الصفائح النموية في العظام بالانغلاق، مما يوقف الزيادة في الطول.
- العمر: في الغالب، يتوقف النمو بين سن 18 و 21 عامًا، ولكن قد يستمر لفترة أطول لدى البعض.
على الرغم من أن الوراثة تلعب دورًا كبيرًا، إلا أن هناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها لدعم نموك:
- التغذية السليمة: تناول غذاءً متوازنًا وغنيًا بالعناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتينات والكالسيوم وفيتامين د.
- الراحة والنوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم (8-10 ساعات) يساعد على إفراز هرمون النمو.
- ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصةً التمارين التي تعزز النمو مثل السباحة والتمارين التي تتطلب التمدد.
للمزيد:
0 2025-07-31T13:34:59+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%81%D9%87%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%85%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D8%A8%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%83%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%B3%D9%85-663809#answer-0
أتمنى لك السلامة، بناءً على طولك الحالي وأطوال أفراد عائلتك، من الصعب تحديد الزيادة الدقيقة في الطول التي قد تحققها... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، بناءً على طولك الحالي وأطوال أفراد عائلتك، من الصعب تحديد الزيادة الدقيقة في الطول التي قد تحققها في السنة، ومع ذلك، إليك بعض النقاط الهامة:
- مرحلة النمو: عادةً ما تستمر فترة النمو النشط خلال فترة المراهقة، ولكنها تختلف من شخص لآخر.
- العوامل الوراثية: تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تحديد الطول النهائي، ولكنها ليست العامل الوحيد.
- معدل النمو الحالي: زيادة نصف سنتيمتر في الشهر تعتبر مؤشرًا جيدًا على أنك لا تزال في مرحلة النمو.
متى يتوقف النمو عند الرجال؟
عادةً ما يتوقف النمو عند الرجال في أواخر سنوات المراهقة أو أوائل العشرينات. هناك عدة عوامل تؤثر في ذلك:
- نهاية البلوغ: مع اكتمال مرحلة البلوغ، تبدأ الصفائح النموية في العظام بالانغلاق، مما يوقف الزيادة في الطول.
- العمر: في الغالب، يتوقف النمو بين سن 18 و 21 عامًا، ولكن قد يستمر لفترة أطول لدى البعض.
على الرغم من أن الوراثة تلعب دورًا كبيرًا، إلا أن هناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها لدعم نموك:
- التغذية السليمة: تناول غذاءً متوازنًا وغنيًا بالعناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتينات والكالسيوم وفيتامين د.
- الراحة والنوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم (8-10 ساعات) يساعد على إفراز هرمون النمو.
- ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصةً التمارين التي تعزز النمو مثل السباحة والتمارين التي تتطلب التمدد.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 يوليو 2025
غالبا بعد سن البلوغ يقف النمو ولكن اعمل فحص هرمون النمو وصورة اشعه للرسغ لمعرفة اذا كان تم اكتمال نمو العظم
2
2016-01-17T07:51:28+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%81%D9%87%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%85%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D8%A8%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%83%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%B3%D9%85-663809#answer-1
غالبا بعد سن البلوغ يقف النمو ولكن اعمل فحص هرمون النمو وصورة اشعه للرسغ لمعرفة اذا كان تم اكتمال نمو... اقرأ المزيد
غالبا بعد سن البلوغ يقف النمو ولكن اعمل فحص هرمون النمو وصورة اشعه للرسغ لمعرفة اذا كان تم اكتمال نمو العظم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 يناير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 37
في صحة عامة
ما اعراض التهاب السحايا
سؤال من أنثى سنة 18
في صحة عامة
طالبة بكلوريا أعاني من بطء في الحفظ ونسيانها بسهولة وعصبية جدا، فهذا يؤثر عليه بالتركيز ومن انزعج ذلك مع أن...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما اسباب الصداع المستمر والضغط الشديد على الراس
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما هو متوسط طول الانسان بشكل عام للنساء والرجال؟.
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
كيف أتخلص من حشرة البق فقد انتشرت في كل عفش المنزل وهل تسبب خطورة على الصحة؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
كيف أنزل الدهون الثلاثية بسرعة بدون دواء؟ فقد ظهرت نتيجة مرتفعة في التحليل وسمعت من صديقي أن أدوية خفض الدهون...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
على ماذا يدل انخفاض الضغط؟ فأنا لا أعاني من مشاكل صحية ولكن منذ يومين حدث معي هبوط في ضغط الدم...
سؤال من أنثى سنة 33
في صحة عامة
لدي شعور بأقتراب الأجل مما أدى لحدوث مخاوف كثيره لدي كما أدى الى الصعوبة بالنوم مع الكوابيس لبعض الأحيان يأتيني...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
اعانى من الكسل وكثر النوم ما الحل؟
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
صديقتي تعاني من زياده التعرق في يديها و اقدامها هل هناك طريقه للعلاج؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
انا عمري 19 سنة طول امي 150و ابي 175 و انا طولي 150 هل هنالك امكانية لزيادة طولي 2 سم بالرياضة