اقراص الخميره للتخن هل هي بتخن الوجه فقط ام الجسم ايضا
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
: انا وزني 94 وطولي 176 وحاولت انزل وزني لكن للاسف كانت المحاولات فاشله وقررت ان اخذ حبوب التخسيس لكن...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو الوزن السليم لي .. وكيف احصل عليه باحسن الطرق .. اريد الوصول ل 65
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعرف ان جميع حبوب التنحيف لها اضرارها، لكن أودّ ان اعرف رأيكم الطبي في استخدام حبوب Energix؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد ان تعرف عن افضل انواع التنحيف وكم مره اتناوله في اليوم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب 25 سنة طولي 170 ووزني 52 كيلو.. لا اريد ان أأخذ مكملات غذائية واحاول تخسين وزيادة عدد وجباتي...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لا أعاني من اَي أعراض وزني55 اريد ان أسمن بماذا تنصحني هل يمكنني استعمال حبوب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عفوا اود الحصول على إرشادات لزيادة الوزن علما ان الوضع الصحي جيد لكن لااحب تناول الطعام وحاليا استخدم نيروبين فورت
من اهم النصائح المفيده فى هذا المجال
لاتكثرى من شرب الماء قبل الوجبه مباشره
تناولى وجبة الافطار باكر=
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد تنزيل وزني خلال شهر رمضان وماهي الطريقه الصحيه
يتساءل معظم الناس كيف انزل وزني في رمضان، وفي الواقع يجب استشارة أخصائي تغذية للحصول على برنامج غذائي متوازن وصحي يساهم في خسارة الوزن في رمضان.
يمكن انقاص الوزن في رمضان عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة (30- 60) دقيقة قبل ساعة من الإفطار أو بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات من الإفطار.
- التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض، وحبوب الإفطار، والأطعمة الجاهزة و الاستيعاض عنها بمنتجات الحبوب الكاملة مثل الكينوا، والشوفان، والأرز البني، والشعير.
- استهلاك سعرات حرارية أكثر مما تأكله، إما عن طريق تقليل استهلاك السعرات الحرارية أو زيادة نشاطك البدني اليومي.
- تجنب الصودا، والعصائر، ومشروبات الطاقة الغنية بالسكر والسعرات الحرارية.
- شرب كمية كافية من الماء، لتساعدك على الشعور بالشبع وزيادة الأيض بشكل مؤقت لخفض استهلاك السعرات الحرارية وزيادة فقدان الوزن.
- تناول الطعام ببطء، إذ يمكن أن يقلل من كمية الطعام ويحسن من الشعور بالامتلاء لتعزيز فقدان الوزن.
- تناول الألياف بكثرة.
- تناول أطعمة غنية بالبروتينات مثل البيض، والدجاج، والبقوليات.
- الحصول على كمية كافية من النوم في الليل حوالي (7- 8) ساعات.
- تناول الخضروات والفواكه.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
السلام عليكم عمري 23 سنة؛ أعاني من مشكلة النحافة منذ طفولتي، صحتي جيدة جدا، و أكل جيدا جميع أنواع المأكولات...
علاج النحافه: النحافه مرض يعني ضعف عام في الجسم مع نقص الكتله العضليه . للنحافه أسباب طبيه كثيره لذلك يجب عمل الفحوص المعمليه اللازمه و تحديد نظام غذائي مناسب لكل حاله علي حدي علي يد طبيب متخصص في التغذيه العلاجيه لتلقي الخدمة الطبيه اللازمة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا لديه طفله رضيعه كيف يمكن ان اتبع حميه غدائيه 0 وما الاغديه التي انصح بالكلها ..الرجاء الرد
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره