اعاني من مشاكل في النوم وصداع نصفي مزمن ورحت عند كذا دكتور عشان الصداع

عليك باستشارة طبيب لان العلاجات كثيرة و يتم اختيار العلاج المناسب بعد تقييم الحالة اولا

بالرجوع إلى الطبيب المعالجربما ينصح ببديل أو تقليل تدريجيوبالعلاج النفسي والأنشطة الرياضية والاجتماعية

إذا مرّ أكثر من شهرين على حدوث الصدمة وتشعرين أن وضعك النفسي يتراجع والأعراض تزداد، يجب أن تتابعي جلسات علاج نفسي مع معالج نفسي لتخطي الصدمة

يجب المتابعة مع طبيب نفسي من أجل التشخيص ومتابعة العلاج الدوائي ومتابعة العلاج النفسي أيضا

يمكن القول مبدئيا انها اعراض القلق العام او مرض ذهاني

نكثر من التواصل الاجتماعي و نمارس الرياضة

يجب المتابعة مع معالج نفسي

نمنع النوم تماما من الفجر إلى العشاءوربما نحتاج إلى العلاج النفسي في جلسات وتدريب على التركيز والاسترخاء

سلامتك. هناك تفاصيل لا بد من استعراضها. كم عمرك؟ منذ متى هذه الأعراض؟ وهل هي بشكل مستمر ام متقطع؟ هل هناك شكاوى أخرى تتعلق بالوزن الشهيه والنوم والتركيز.... الخ؟ فهذه شكاوى وأعراض قد ذكرتيها قد تكون بسبب اضطراب المزاج كالاكتئاب مثلا ولكنها قد تتماشى ايضا مع اضطراب القلق وقد تكون كجزء من سمات الشخصيه(لو كانت مستمره ومنذ فترة الطفوله المتاخره والمراهقه) وقد تكون لسبب عضوي يجب استثناء اضطراب فرط افراز الغده الدرقيه وغيرها والذي قد يفسر بعض الأعراض... والحل في هذه الأحوال من الاحتمالات وكما ترين تحتاج لدقة في التشخيص ومن ثم المعالجه بحسب التشخيص وهذا يتم لدى زيارتك لطبيب نفسي بشكل مباشر. راجيا لكِ تمام الصحة موفور السعاده

أنت تمرين بمرحلة المراهقة التي يحدث فيها تغيرات هرمونية وفيها يحدث تغيرات بالمزاج، من الأفضل القيام بالعديد من الأنشطة التواصل مع الأصدقاء، التحدث من الأهل دائما، محاولة تحديد أهدافك لهذه الفترة مهما كانت بسيطة، الإهتمام بمظهرك الخارجي، والإبتعاد عن الجلوس لفترة طويلة على مواقع التواصل الإجتماعي