بعد الولادة بشهر بدات اشعر بالم فقط في الجانب الايسر من الظهر

سلامتك، الأعراض التي تصفينها قد تكون مرتبطة بعدة عوامل، خاصة بعد الولادة. من الأسباب المحتملة:

• تمزق أو إجهاد عضلي: الحمل والولادة يمكن أن يسببا إجهاداً شديداً للعضلات والأربطة في منطقة الظهر والحوض.
• التهاب الارتفاق العاني (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD): هذه حالة شائعة نسبياً بعد الولادة، حيث تتمدد الأربطة التي تربط عظمتي الحوض في الأمام (عظم العانة) بشكل مفرط، مما يسبب ألماً شديداً في منطقة العانة، الحوض، وأحياناً الظهر والساقين.
• تأثير إبرة الظهر (التخدير فوق الجافية): في بعض الحالات النادرة، قد تستمر بعض الآلام الموضعية في الظهر بعد تلقي إبرة الظهر، وقد تكون مرتبطة بتهيج موضعي أو تشنج.
• التهاب المفصل العجزي الحرقفي: يمكن أن يحدث التهاب في المفاصل التي تربط العمود الفقري بالحوض.
• الضغط على الأعصاب: قد يكون هناك ضغط على أحد الأعصاب في منطقة الظهر أو الحوض، مما يسبب ألماً يمتد إلى الساق.

بينما تنتظرين استشارة الطبيب، يمكنك تجربة بعض هذه النصائح لتخفيف الأعراض:

• الحركة اللطيفة: حاولي التحرك ببطء ولطف لتجنب زيادة الألم. تجنبي الحركات المفاجئة أو رفع الأشياء الثقيلة.
• تغيير وضعيات النوم: استخدمي الوسائد لدعم جسمك أثناء النوم. يمكنك وضع وسادة بين الركبتين عند النوم على الجنب، ووسادة خلف الظهر عند الاستلقاء.
• الكمادات: قد تساعد الكمادات الباردة أو الدافئة على تخفيف الالتهاب والألم. جربي أيهما تشعرين معه براحة أكبر.
• تجنب الجلوس لفترات طويلة: حاولي تغيير وضعيتك كل 20-30 دقيقة.
• الوضعية الصحيحة: انتبهي لوضعية جسمك أثناء الوقوف والجلوس والمشي.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص (طبيب نساء وولادة أو طبيب عظام أو أخصائي علاج طبيعي) للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.