اعاني من شي جديد كلما اغلقت ذراعي يعني كاني اصلي او امسك التلفون احس ب
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا عمري ١٦ سنه ولما اجي اقوم من النوم يجيني تشنج في اصبع رجلي الكبير والصغير وما اقدر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم .. انا عمري ١٦ سنه وبعد ما اقوم من النوم يجيني تشنج في اصبع رجلي الكبير والصغير و...
سؤال من ذكر سنة 28
السلام عليكم لدي طقطقة في كتفي الايمن لما ارفع يدي قبل المشكل كنت انام في الارض و اضن السبب صلابة...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا اعاني من الم في اصابع يدي مثل التشنج يعصب علي مسك اي شيء وبنفس الوقت ايضا اعاني...
سؤال من ذكر سنة
انا اتشنج كثيرا في اصابع يدي وقدمي والفم عندما اتكلم او أكل و في عيوني عندما انظر ل أعلى لكن...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا عندي مشكلة بدأتا مأخرا تزعجني احس بتقلصات عضلية فوق يدي في الزند حتى اصبحت لا استطيع ان...
إن انقباض العضلات بشكل لا إرادي يعرف باسم تقلص العضلات وقد يعود لأحد الأسباب التالية:
- الإفراط في استخدام العضلة نتيجة للكتابة أو العمل وغيرها.
- الجفاف.
- انخفاض مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم.
- متلازمة النفق الرسغي.
- التهاب المفاصل.
ينصح باتباع النصائح التالية:
- ممارسة تمارين التمدد بشكل كاف.
- تجنب الجفاف عن طريق شرب كميات كافية من الماء.
- ممارسة تمارين تقوية العضلات.
- القيام بتمارين خفيفة مثل السباحة، المشي، ركوب الدراجة وغيرها.
- استخدام كلتا اليدين لتجنب التركيز على يد واحدة فقط.
- التوقف عن الأنشطة التي تزيد من تقلص العضلات.
- تدليك العضلات.
- تطبيق ضغط ماء بارد أو ساخن.
- تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية اللازمة.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم السادة الاطباء اعاني من تشنج في اكبر اصبع قدمي اليسرى اضغط عليه كااني لا احس بشيءمع العلم لا...
سؤال من أنثى سنة
ركبتي اذا جلست عليها يعني ثنيتها وجيت بقوم او بأمشي بعد ما قمت احسها مشدوده مع ألم بسيط الحمدلله و...
سؤال من أنثى سنة
انا عمري 18 سنة-اشعر في بعض الاحيان بوجع شديد في يدي ورجلي-وايضا اسناني-عند الشعور بهذا الوجع اتمنى ان-اي شخص يضغط-بشدة...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكمأعاني خلال الليل من خدر (جمود) في أصبع الخنصر ليدي اليمني، لدرجة عدم قدرتي علي تحريكه، وفي النهار عندما...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره