كيف اتخلص من وسواس العذرية
إجابات الأطباء على السؤال
تعليقات الزائرين
أنا كل يوم ابكي بدون اي سبب او اجرح ابدي أو املخ شعري وما اكل وعندي فقر دم كل يوم اوقع وانا كل يوم رايحه المستشفى تعبت يا دكتور
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم هل ضعف الاعصاب ناتج عن المرض النفسي او المرض ناتج عن ضعف الاعصاب مع العلم اعاني من وسواس...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من حالة غضب شديد و فقدان تحكم تام في الاعصاب من اقل تصرف قد يثير غضبي هل يوجد ادوبة...
سؤال من ذكر سنة
أعاني من الوسواس القهري والتفكير السلبي مع قلق وتوتر ونوبات هلع ورهاب اجتماعي فما هي النصائح التي تساهم في تخفيف...
الأعراض النفسية التي تمر بها، مثل الوسواس القهري، والتفكير السلبي، والقلق والتوتر، ونوبات الهلع، والرهاب الاجتماعي، هي مشاكل نفسية جدية تتطلب علاج نفسي من طبيب مختص، ولا يمكن علاجها باتباع نصائح عامة، لذلك أنصحك بمراجعة الطبيب في أقرب فرصة ممكنة.
هناك خطوات يمكن اتخاذها للتعامل مع المشاكل النفسية بشكل فعّال بالتزامن مع العلاجات والنصائح الأخرى التي قد يقترحها الطبيب، ومنها الآتي:
- التعرف على الأعراض: فهم ما يحدث داخل جسمك وعقلك أثناء الأزمات الوسواسية ونوبات الهلع يمكن أن يساعدك في التحكم بها بشكل أفضل.
- التدريب على التنفس العميق: تعلم تقنيات التنفس العميق يمكن أن يساعد على تهدئة الجسم والعقل في حالات القلق والهلع.
- ممارسة التأمل والاسترخاء: جلسات التأمل اليومية وتمارين الاسترخاء يمكن أن تساعد في تهدئة العقل وتقليل التوتر.
- تحديد ومعالجة التفكير السلبي: اعترف بالأفكار السلبية وحاول تحويلها إلى أفكار إيجابية، ويفضل أن يتم ذلك مع الطبيب النفسي.
- الحفاظ على نمط حياة صحي: مثل تناول طعام صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والحد من المنبهات قد تساعد في تقليل الأعراض.
- التحدث مع متخصص في الصحة النفسية: استشارة أخصائي نفسي يمكن أن يساعدك في فهم الأعراض بشكل أفضل وتقديم الدعم والعلاج المناسب.
- تطوير شبكة دعم اجتماعية: الحصول على الدعم من الأصدقاء والعائلة والمجتمع يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في التعامل مع الأعراض.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من نوبات هلع واخذ دواء روسترال 50 وزولام.25منذ 3 اشهر و اشعر بواخد في يدي او الم مثل الحرق...
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من نوبات الهلع واتناول دواء لوسترال50 حبة ونصف حبة ليلا لمده 8 شهور ولكن الطبيب ينصحني ان استمر علي...
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من نوبات هلع ودكتور بيعطني حبة زولام 0.25 mg صباحا وحبة لوسترال 50 ونصف حبة ليل وقبل النوم نصف...
سؤال من أنثى سنة 30
لقد طرحت حالتي مسبقا باني اتناول حبة ونصف لوسترال 50 وحبة زولام. 25 ونصف حبة اولابكس لعلاج نوبات الهلع هل...
سؤال من أنثى سنة 30
لدي نوبات الهلع واخد دواء لوسترال 50 حبة ونص يوميا وحبة زولام 25. نصف حبة اولابكس 5 لمدة 7 شهور...
سؤال من ذكر سنة 31
عمري ٢٠ سنه لا احب التكلم مع احد ولا احب الجلوس مع اهلي واصدقائي وافكر دائما انني عديم الفائده واعاني...
سؤال من أنثى سنة 30
أشعر بحزن شديد وأفكر دائمًا بالانتحار عصبية ومتوترة وأعاني من أرق اتعبني جدًا طول الوقت ابكي واحيانًا أجرح نفسي متعمدة...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد