تاخير القذف عند الرجال

لآثار الجانبية :الاضطرابات النفسية: الأرق، القلق، الهلع، الاكتئاب، لا مبالاة، أحلام غير طبيعية، انخفاض الرغبة الجنسية. اضطرابات الجهاز العصبي: دوخة، صداع، نعاس، الرعاش، اضطراب في الانتباه تنمل. اضطرابات الأذن اضطرابات القلب اضطرابات الأوعية الدموية احتقان الجيوب الأنفية. اضطرابات الجهاز الهضمي لذلك لا ننصح باستعمال الأدوية النفسية وننصح بممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية:  ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول  ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني  ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يوميا