حبوب seven seas pulse triomega هل هي مضرة للحامل في الشهور الاولى

يجدر الذكر أيضًا أن السباحة آمنة في برك السباحة أو المسابح التي تحتوي على الكلور مع ضرورة التأكد من أن النسبة المضافة إلى الماء ضمن المعدلات المعتمدة، ويمكن أيضًا السباحة في البحر دون قلق.

يشار إلى ضرورة اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية في حال الرغبة بالسباحة خلال مراحل الحمل المختلفة، ومنها الآتي:

• الحرص على وجود شخص آخر مع المرأة الحامل خلال السباحة، لتقديم المساعدة في حال شعور المرأة الحامل بالدوار أو التعب خلال السباحة.
• الحرص على ارتداء ما يمنع الانزلاق خلال المشي بجانب حوض السباحة.
• ارتداء الملابس المريحة التي لا تضغط على البطن.
• تجنب السباحة في المناطق غير الموثوقة فيها نظافة المياه.
• تجنب السباحة في المياه الحارة مثل برك الجاكوزي أو في المياه الباردة جدًا.
• تجنب ممارسة تمارين السباحة المرهقة.
• استخدام واقي شمسي مناسب ومضاد للماء عند السباحة.
• الحرص على شرب كمية كافية من الماء لأن السباحة قد تؤدي إلى الجفاف بسبب عدم شعور الشخص بالعطش.

للمزيد:

• قواعد الأمن والسلامة عند السباحة
• أمراض تنتقل عن طريق المسبح يجب الحذر منها

• حمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic acid).
• فيتامين د.
• الكالسيوم.
• فيتامين ج.
• الثيامين (بالإنجليزية: Thiamine).
• فيتامين ب 2.
• فيتامين النياسين (بالإنجليزية: Niacin).
• فيتامين ب 12.
• فيتامين هـ.
• الزنك.
• الحديد.
• اليود.

قد يصف الطبيب مكمل الحديد بشكل منفصل في حال كانت المرأة الحامل تعاني من فقر الدم، ويساعد الحديد جسم الحامل على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء، حيث تحمل خلايا الدم هذه الأكسجين الذي يحتاجه الطفل للنمو.

للمزيد:

• نصائح غذائية للحامل
• كن ذكياً في اختيار المكملات الغذائية