أنا حامل بالشهر الرابع هل الرياضة على الاوربت تراك يؤثر على الحمل؟

وهذا لا يعني الامتناع التام عن تناول القهوة خلال الحمل، وكذلك المشروبات الغنية بالكافيين، ولكن من الآمن تناول ما لا يزيد عن 200 ملجم من الكافيين يومياً، وهو ما يعادل فنجان واحد سعة 12 أونصة من القهوة، ويفضل عدم تناول أكثر من ذلك لأنه يصعب تحديد مقدار الكافيين الموجود في فنجان القهوة، والذي يعتمد على مجموعة من العوامل مثل:

• العلامة التجارية للقهوة.
• حجم الكوب المستخدم.

وبشكل عام، يفضل اختيار القهوة منزوعة الكافيين لتفادي أضرار القهوة للحامل.

وينصح باستشارة الطبيب حول الكمية المناسبة لتناول القهوة خلال الحمل، حيث أن هناك حالات يجب أن تتوقف عن تناولها، وخاصةً خلال المرحلة الأولى.

وللمساعدة على تقليل تناول القهوة خلال الحمل، يمكن اتباع الإجراءات التالية:

• تقليل عدد مرات تناول القهوة تدريجياً.
• خلط القهوة منزوعة الكافيين بالقهوة العادية.
• إضافة الحليب إلى القهوة.

ولا تنسي أن الكافيين لا يقتصر على القهوة، بل يتوفر في:

• الشاي.
• مشروب الشوكولاتة.
• مشروبات الطاقة.
• المشروبات الغازية.

ولذلك يجب الحذر عند تناول هذه المشروبات.

للمزيد:

• كمية الكافيين في المشروبات
• الكافيين والرضاعة الطبيعية