كنت امارس العادة السرية كثيرا جداا والان لاامارسهاواريد وصفة غذائية ممتازا تحضيرا للزواج بعد 3 شهور وايضا ما انواع الرياضية اللتي علي ممارستها . الرجاء اريد الاطمئنان على وضعي قبل الزاج ا

وقف العادة السرية سيساعد في استعادة الجسم لنشاطه مع فارق العمر، والتمارين التي تقوم بها ممتازة وعليك الاستمرار فيها مع الاهتمام بالتغذية المتوازنة وتناول المقويات والمكسرات والعسل وغيره.

عليك أولا الامتناع عم ممارسة العدة طيلة السنة القادمة عليك ممارسة الرياضة اليومية، وتناول التغذية المتوازنة التي تحتوي على العناصر الضرورية لبناء الجسم ، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: المسك: يتم استخدامه لتنشيط القوى الحيوية والتناسلية. الثوم : يعتبر عاملاً رئيساً فى زيادة فاعلية القدرة الجنسية. البصل: أكل البصل يزيد من نسبة المنى وله تأثير هورمونى يشبه الهورمون الذكرى تماماً. - القمح: طبخ القمح باللبن والمكسرات يزيد من الطاقة الجنسية بنسبة كبيرة. - الموز: يقوى العضو لاحتوائه على فيتامين هـ. - الزنجبيل: يستخدم كمنشط للطاقة الجنسية. - حبة البركة: تحتوى على الكثير من الهورمونات الجنسية المنشطة وترفع فاعلية الإخصاب. - التمر: غنى جداً بالفوسفور الذى يعتبر الغذاء الأساسى للخلايا التناسلية ويقلل من الإصابة بالإنهاك الجنسى، اى التعب السريع عند ممارسة الجنس. - الحلبة: تعمل على تدفئة الأعضاء التناسلية. - الحمص: أكل الحمص مخلوطاً بالعسل علاج قديم ومعروف للضعف الجنسى. - التوت: يزيد ورق التوت من وزن الحويصلات المنوية لما له من تأثير هرمونى. - الشبت: يعالج الأورام فى الأعضاء التناسلية. - الكرفس: وضع الكرفس على عصير الجزر يجعله يعمل كمنشط جنسى فعال. - العود: يستخدم زيت العود كمهيج جنسى خاصة إذا تم استعماله مع زيت الكهرمان. - القرنفل: يزيد القدرة الجنسية بإضافة مسحوقه للبن، ويشرب على الريق. - جوز الطيب: منبه جنسى قوى ولكن كثرة استخدامه لها تأثير غدمانى بحيث يعتمد عليه الجسم فى كل مرة تحدث فيها العملية الجنسية. - الزعفران: يقوى الجهاز العصبى المركزى ويفيد فى حالات الضعف الجنسى. - الكاكاو: يضاف للحليب ويشرب كمنشط جنسى فعال. - بذر الكتان: يخفف من آلام التهاب البروستاتة التى قد تعوق إتمام العملية الجنسية.

بالتأكيد مع ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

ما دمت لا تستمتع بها فاتركها والجسم سيتصرف بمعرفته. فهي تؤثر على الدراسة والذاكرة وأشياء كثيرة.

عليك مراجعة اختصاصي مسالك بولية وعمل فحص للهرمونات، وعدم تناولها بدون استشارة الطبيب، ولن عليك الاستمرار في الرياضة والتغذية المتوازنة.

الحل هو ترك العادة، وإشغال الوقت عن التفكير في الجنس وتجنب رفقة السوء، مارسة هواية ثانية مثل المطالعة وغيرها، أما بالنسبة لتعويض المفقود، فلا داعي للقلق، وعليك الاهتمام بالتغذية المتوازنة، والمكسرات والعسل.

لم أسمع عن زيت الخروع لتقليل العادة السرية، ولكن سمعت عن ممارسة الرياضة اليومية والمطالعة وممارسة هوايات جديدة تشغل وقتك وتفكيرك عن الجنس.

بما انك قد تركت العادة لفترة فان اي اثارة ممكن ان تودي الى قذف تلقائي

١- جميع الرياضات مفيدة والأكل المتوازن يجب أن يحتوي على جميع العناصر الغذاذية ٢-عدم السماح للمني قد يؤدي للقذف الرجوعي، و ممارسة الرياضة المستمرة تعيد بناء الجسم ، ولا داعي للقلق، أوقف العادة وستتحسن الأمور.

النصيحة الاولى والاهم هو التوقف الفوري عن ممارسة العادة السرية ويجب الابتعاد عن الاثارة وعن مشاهدة اي موقع اباحي والاهتمام بالغذاء الصحي الذي يعتمد على الخضار والفاكهة والبروتينات وهناك اهمية ايضا لتناول المكسرات وخاصة الجوز فهو مفيد لاكثار السائل المنوي ولا تنسى العسل وغذاء الملكات بالنسبة لسرعة القذف راجع في موقعنا تحت عنوان سرعة القذف وستستفيد جداً