طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

هل ضغط الدم طبيعي بالنسبة لي و كملاحظة امارس ريضاية الكاراتيه بمعدل مر

icon 25 أغسطس 2016
icon 8255
هل ضغط الدم 12/7 طبيعي بالنسبة لي؟ و كملاحظة أمارس ريضاية الكاراتيه بمعدل 3 مرات أسبوعيا من 03/08/2016 ، و تقريبا في كل حصة رياضية أتقيأ رغم عدم إحساسي بالإجهاد ، السكر 87g
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

إن قراءة ضغط الدم 12/7 التي تعادل 120/70 مم زئبقي تعتبر ضمن الحد الطبيعي والمثالي لضغط الدم الذي يجب أن يتراوح بين 90/60 وحتى 120/80 مم زئبقي ولا يوجد ما يثير القلق. وبالنسبة لقراءة السكر في الدم بعد الصيام لمدة 8 ساعات فيجب أن تكون أقل من 100 مغ/دسل وهذا يعني أن القراءة 87 مغ/دسل تقع ضمن الحد الطبيعي ولا يوجد ما يثير القلق.

وأما بالنسبة للشعور بالغثيان والتقيؤ بعد ممارسة التمارين الرياضية فيمكن التحكم بها من خلال اتباع التعليمات التالية:

  • تجنب بدء أو إنهاء التمرين الرياضي بشكل مفاجئ، بل يجب العمل على التحمئة والتسخين قبل التمرين وبعده.
  • تجنب الإفراط في شرب الماء حيث أن الإكثار من الماء يؤدي إلى تخفيف مستويات الصوديوم وهذا يؤدي للغثيان والتقيؤ.
  • تجنب تناول الطعام مباشرة قبل التمرين، ومحاولة تناول الطعام قبل 3 ساعات تقريباً.
  • التخفيف من حدة التمرين حيث أن التمارين المكثفة تزيد من الشعور بالغثيان والتقيؤ.
  • تجنب ممارسة التمارين الرياضية في الأجواء الحارة.

للمزيد:

المرجع:

 1 2016-08-26T13:23:16+00:00

إن قراءة ضغط الدم 12/7 التي تعادل 120/70 مم زئبقي تعتبر ضمن الحد الطبيعي والمثالي لضغط الدم الذي يجب أن... اقرأ المزيد

إن قراءة ضغط الدم 12/7 التي تعادل 120/70 مم زئبقي تعتبر ضمن الحد الطبيعي والمثالي لضغط الدم الذي يجب أن يتراوح بين 90/60 وحتى 120/80 مم زئبقي ولا يوجد ما يثير القلق. وبالنسبة لقراءة السكر في الدم بعد الصيام لمدة 8 ساعات فيجب أن تكون أقل من 100 مغ/دسل وهذا يعني أن القراءة 87 مغ/دسل تقع ضمن الحد الطبيعي ولا يوجد ما يثير القلق.

وأما بالنسبة للشعور بالغثيان والتقيؤ بعد ممارسة التمارين الرياضية فيمكن التحكم بها من خلال اتباع التعليمات التالية:

  • تجنب بدء أو إنهاء التمرين الرياضي بشكل مفاجئ، بل يجب العمل على التحمئة والتسخين قبل التمرين وبعده.
  • تجنب الإفراط في شرب الماء حيث أن الإكثار من الماء يؤدي إلى تخفيف مستويات الصوديوم وهذا يؤدي للغثيان والتقيؤ.
  • تجنب تناول الطعام مباشرة قبل التمرين، ومحاولة تناول الطعام قبل 3 ساعات تقريباً.
  • التخفيف من حدة التمرين حيث أن التمارين المكثفة تزيد من الشعور بالغثيان والتقيؤ.
  • تجنب ممارسة التمارين الرياضية في الأجواء الحارة.

للمزيد:

المرجع:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 26 أغسطس 2016
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض القلب و الشرايين
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل يسبب السرطان ارتفاع ضغط الدم؟ مقالات طبية
هل يسبب السرطان ارتفاع ضغط الدم
ضغط الدم
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد
هل يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء مقالات طبية
هل يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة