تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل ضغط الدم طبيعي بالنسبة لي و كملاحظة امارس ريضاية الكاراتيه بمعدل مر
25 أغسطس 2016
7163
هل ضغط الدم 12/7 طبيعي بالنسبة لي؟ و كملاحظة أمارس ريضاية الكاراتيه بمعدل 3 مرات أسبوعيا من 03/08/2016 ، و تقريبا في كل حصة رياضية أتقيأ رغم عدم إحساسي بالإجهاد ، السكر 87g
1
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إن قراءة ضغط الدم 12/7 التي تعادل 120/70 مم زئبقي تعتبر ضمن الحد الطبيعي والمثالي لضغط الدم الذي يجب أن يتراوح بين 90/60 وحتى 120/80 مم زئبقي ولا يوجد ما يثير القلق. وبالنسبة لقراءة السكر في الدم بعد الصيام لمدة 8 ساعات فيجب أن تكون أقل من 100 مغ/دسل وهذا يعني أن القراءة 87 مغ/دسل تقع ضمن الحد الطبيعي ولا يوجد ما يثير القلق.
وأما بالنسبة للشعور بالغثيان والتقيؤ بعد ممارسة التمارين الرياضية فيمكن التحكم بها من خلال اتباع التعليمات التالية:
- تجنب بدء أو إنهاء التمرين الرياضي بشكل مفاجئ، بل يجب العمل على التحمئة والتسخين قبل التمرين وبعده.
- تجنب الإفراط في شرب الماء حيث أن الإكثار من الماء يؤدي إلى تخفيف مستويات الصوديوم وهذا يؤدي للغثيان والتقيؤ.
- تجنب تناول الطعام مباشرة قبل التمرين، ومحاولة تناول الطعام قبل 3 ساعات تقريباً.
- التخفيف من حدة التمرين حيث أن التمارين المكثفة تزيد من الشعور بالغثيان والتقيؤ.
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية في الأجواء الحارة.
للمزيد:
- حالة ما قبل ارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية من تفاقمها
- مؤشرات قد تكون غريبة على الإصابة بمرض السكر
- تشخيص السكري
المرجع:
1 2016-08-26 13:23:16طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D9%87%D9%84-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D9%84%D9%8A-%D9%88-%D9%83%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B8%D8%A9-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%B1%D9%8A%D8%B6%D8%A7%D9%8A%D8%A9-830321
طاقم الطبي
إن قراءة ضغط الدم 12/7 التي تعادل 120/70 مم زئبقي تعتبر ضمن الحد الطبيعي والمثالي لضغط الدم الذي يجب أن يتراوح بين 90/60 وحتى 120/80 مم زئبقي ولا يوجد ما يثير القلق. وبالنسبة لقراءة السكر في الدم بعد الصيام لمدة 8 ساعات فيجب أن تكون أقل من 100 مغ/دسل وهذا يعني أن القراءة 87 مغ/دسل تقع ضمن الحد الطبيعي ولا يوجد ما يثير القلق.
وأما بالنسبة للشعور بالغثيان والتقيؤ بعد ممارسة التمارين الرياضية فيمكن التحكم بها من خلال اتباع التعليمات التالية:
- تجنب بدء أو إنهاء التمرين الرياضي بشكل مفاجئ، بل يجب العمل على التحمئة والتسخين قبل التمرين وبعده.
- تجنب الإفراط في شرب الماء حيث أن الإكثار من الماء يؤدي إلى تخفيف مستويات الصوديوم وهذا يؤدي للغثيان والتقيؤ.
- تجنب تناول الطعام مباشرة قبل التمرين، ومحاولة تناول الطعام قبل 3 ساعات تقريباً.
- التخفيف من حدة التمرين حيث أن التمارين المكثفة تزيد من الشعور بالغثيان والتقيؤ.
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية في الأجواء الحارة.
للمزيد:
- حالة ما قبل ارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية من تفاقمها
- مؤشرات قد تكون غريبة على الإصابة بمرض السكر
- تشخيص السكري
المرجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أغسطس 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 37
مرحبا عمري ٣٢ طولي ١٧٦ وزني ١٠٤ كغ أقوم بتمارين الكارديو ٦مرات في الاسبوع لمدة ساعة يوميا بحيث دقات القلب...
اذا ما كان تحت اشراف متخصص فلا داعي للقلق
سؤال من ذكر سنة 67
أنا رجل بلغت 56 عام وأشعر بألم يكون حاد في بعض الأحيان في الجهة اليمنى من وسط الصدر. كما افيدكم...
ننصح بمعاودة أخصائي الغدة لتعديل جرعة العلاج بما يتناسب مه درجة استجابتك وللكشف عن أي علامة سريرية قد تكون موجودة لديك وتستوجب تحديد السبب
سؤال من ذكر سنة
انا رجل عمري 58 سنه وقبل ثمان اشهر مارست الرياضة بتمارين بدي بلدينك مرتين بالاسبوع وضغط الدم عندي دائما طبيعي...
لا داعي للقلق و الأغلب علامة لصحة القلب
سؤال من ذكر سنة
اعاني ارهاق عام وتعب عند ممارسة اي نشاط مثل صعود الدرج، عمري 30، لا امارس الرياضة بشكل منتظم، وزني حوالي...
لا داعي للقلق لكن لا نعرف تاريخك الصحي وهل أنت مدخن, مع ذلك ينبغي اجراء فحص طبي للكشف عن أي علامة سريرية مرافقة وبعده سيتم ارشادك إلى ما يتوجب عمله
سؤال من ذكر سنة 24
اعاني من زيادة ضرب القلب عند بذل اقل مجهود و لا استطيع اكمل اي اعمل الطبيب و رسم القلب و...
هناك اسباب غير قلبية يجب عمل CBC-TSH-CREAT-LIPID PROFILE - RBS
سؤال من ذكر سنة
عمري 18 عام و أعاني من مشكل العياء السريع و ضيف تنفس على ما أعتقد بحيث أصبح كثير الشهيق و...
لا داع للقلق ولكن لا بد من اجراء فحص طبي للوقوف على تفاصيل أكثر
سؤال من أنثى سنة 37
السلام عليكم أنا فتاة 24 سنة منذ أكثر من عام أعاني من إنخفاض ضغط الدم و عدد دقات القلب ما...
يجب استشارةطبيب تغذية ، سوء التغذيه قد يؤدي للاضرار بكافة اعضاء الجسم
سؤال من ذكر سنة 22
سبب ضيق النفس عند المشي على الكارديو لمدة 4 دقائق أو اقل وما هو السر لاطيل فترة المشي السريع لمدة...
قد يكون السبب حساسية مزمنة بالصدر هى السبب أو يكون هناك ضعف فى العضلات المسؤولة عن التنفس لذا ينصح بعمل وظائف تنفس لتحديد السبب
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 16 مشكلتي عند ممارسة الرياضة مبارة كرة قدم اول 10 دقائق اشعر بالتعب مع ان طولي 175 ووزني...
يجب مراجعة أخصائي القلب وكذلك الصدر
سؤال من ذكر سنة 21
اعاني من إرهاق و خمول دائم لا استطيع ممارسة اي مجهود بدني الا بصعوبة و تتسارع دقات قلبي و انفاسي...
تحتاج الى تحليل خضاب لنفي فقر الدم
وقد يكون السبب نقص لياقة تحتاج الى تحسينها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7413
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4800
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره