- استخدم الباحثون عينة تمثيلية وطنية من أكثر من 18,300 من البالغين في الولايات المتحدة بين عامي 2005-2012.
- طلب الباحثون من المشاركين أن يتذكروا جميع الأطعمة والمشروبات التي تناولوها في يومين معينين كانا ضمن 3-10 أيام سابقة.
- على أساس يومي، استهلك المشاركون في المتوسط نحو 4.2 أكواب من الماء، وهو ما يمثل أكثر من 30٪ من إجمالي استهلاك المياه.
- كان متوسط السعرات الحرارية لكل مشارك 2,157 سعرة حرارية، والتي شملت 125 سعرة حرارية من المشروبات المحلاة بالسكر و 432 سعرة حرارية من الأطعمة كالحلويات والمعجنات والوجبات الخفيفة.
- كشفت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين زادوا من شربهم للماء بمقدار كوب إلى ثلاثة أكواب يوميا قل استهلاك السعرات الحرارية الكلي لديهم بنسبة 68-205 سعرة حرارية كل يوم وقل تناول الصوديوم بمقدار 78-235 غرام كل يوم.
- أظهرت النتائج أيضا أن الناس الذين زادوا من شربهم للماء تناولوا 5-18 غرامأ أقل من السكر، وكذلك 7-21 غراماً أقل من الكوليسترول.