هل يخفف الحنين إلى الماضي الألم؟ أحدث الدراسات

هل يمكن لذكرى جميلة أن تخفف شعورك بالألم؟ تشير دراسة نُشرت في يونيو 2026 إلى أن استحضار الماضي أو تخيل المستقبل قد يقلل تقييم شدة الألم لدى بعض الأشخاص. لكن النتائج لا تجعل الحنين إلى الماضي علاجًا مثبتًا أو بديلًا عن الرعاية الطبية. [1]

ماذا وجدت دراسة 2026؟

نُشرت الدراسة في المجلة الأوروبية للألم، وشملت تجربتين: الأولى على 120 طالبًا جامعيًا تعرّضوا لمحفزات كهربائية مؤلمة بدرجات مختلفة، والثانية على 179 شخصًا أبلغوا عن معاناتهم من ألم مزمن. قارن الباحثون بين الكتابة عن ذكريات تثير الحنين، وتخيل أحداث مستقبلية، ومهمة ضابطة للمقارنة. [1]

انخفضت تقييمات الألم في مجموعتي الحنين وتخيل المستقبل مقارنة بالمجموعة الضابطة. وهذا يشير إلى فائدة محتملة لطريقة توجيه الأفكار، وليس إلى تأثير خاص بالذكريات وحدها. [1]

هل تدعم دراسات سابقة هذه النتيجة؟

في أبريل 2025، نُشرت دراسة ضمّت ثلاث تجارب صغيرة تناولت جوانب مختلفة من الألم. وفي تجربة الألم الجسدي، التي شملت 32 مشاركًا، ارتبط استحضار ذكريات تبعث على الحنين بارتفاع عتبة الألم الناتج عن الضغط والقدرة على تحمله. لكن صغر العينة وطبيعة الاختبار المخبري يحدّان من تعميم النتيجة على المرضى. [2]

وكانت دراسة عام 2022 قد وجدت أن مشاهدة صور تثير الحنين قللت تقييم الألم الناتج عن الحرارة، خصوصًا عند الشدة المنخفضة. وأظهرت صور الرنين المغناطيسي الوظيفي ارتباطًا بين هذا التأثير ونشاط مناطق لمعالجة الألم، منها المهاد. تساعد هذه النتائج على فهم آلية محتملة، لكنها لا تثبت أن الحنين يعالج سبب الألم. [3]

ما حدود هذه النتائج؟

• انخفاض تقييم الألم بعد مهمة قصيرة لا يثبت استمرار الفائدة على المدى الطويل. [1]
• نتائج الاختبارات المخبرية لا تنطبق تلقائيًا على كل أنواع الألم أو جميع المرضى. [2، 3]
• لا تثبت هذه الدراسات أن استحضار الذكريات يغني عن الأدوية أو يعالج المرض المسبب للألم. [1–3]

ماذا يعني ذلك للقارئ؟

قد يكون استحضار الذكريات الجميلة وسيلة مساعدة واعدة لتخفيف الشعور بالألم لدى بعض الأشخاص، لكن ما زلنا بحاجة إلى أبحاث تحدد مدة تأثيرها ومن قد يستفيد منها. لا تغيّر علاجك اعتمادًا على هذه النتائج؛ ناقش أي تغيير مع الطبيب المعالج. [1]