الكميات الموصى بها من الماء تعتمد على مجموعة من العوامل، مثل: الجنس، والعمر، ومستوى النشاط البدني، والمناخ، والحالة الصحيّة، وامراض مثل حصوات والتهابات الجهاز البولي والحمل، والرضاعة، وممارسة اي نشاط ... اقرأ المزيد
الكميات الموصى بها من الماء تعتمد على مجموعة من العوامل، مثل: الجنس، والعمر، ومستوى النشاط البدني، والمناخ، والحالة الصحيّة، وامراض مثل حصوات والتهابات الجهاز البولي والحمل، والرضاعة، وممارسة اي نشاط بدني وعلي اقل تقدير ينصح باتباع هذه المعادلة وهي كالاتي : كمية الماء الموصي بها للاستهلاك في اليوم الواحد = عدد الكيلوجرامات من وزن الانسان مضروبا في 33ملم ( الاستهلاك اليومي للكيلو جرام من وزن الانسان ) مثال علي ذلك كمية الماء الموصي بها لشخص وزنه 82 كيلو جرام كالاتي 82ₓ 33=2706ملم.